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台式冻龄vs港式冻龄：「自然冻龄」秘籍，普通人也能学？科学冻龄，找准关键！

BeTheBeauty · 公众号 · · 2022-10-14 11:22

正文

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人 「冻龄」 能冻到啥程度 ？

最近的 郑秀文 ，可能刷出了新高度—— 今年50岁的她，出席红毯，状态是这样的：

▲真好好，还不是填充医美那种

而之前给杂志拍大片，超难驾驭的玫红色，不仅 状态超好 ，而且超有气场：

▲绝了

不仅是她，今年的港姐选举中，有现年 55岁的陈法蓉 出席：

▲半身状态

虽然说她跟20+的年轻佳丽一个年龄有点夸张，但确实完全看不出有差那么多：

▲ 不一样的美

事实上，回想一下，我们心目中 真·冻龄的典范 ，不少都 来自于香港 。比如最近办婚礼引起争议的袁咏仪：

▲化妆好美啊

薛凯琪：

▲41的状态，旁边两位状态也很好

比如港男天团：

▲几位的年纪分别是43、41和48

虽然，随着医美发达，「冻龄」其实已经逐渐常态化。但，比对不同地区的「冻龄美人」，可以感觉 香港地区的确实更自然、状态好 。

▲医美痕迹不重

港式·冻龄美人 ，为啥跟别的地区不一样？她们冻龄只是靠基因吗？还是 有啥秘籍 ？普通人可以学嘛？今天就听简妮我聊聊看吧！

港式冻龄美人

差在哪？

公平点来说，现在能称得上「冻龄」的确实不少：

▲前段时间刘晓庆的精修照，也让人感觉很佩服（毕竟都67岁了）

但对比下，港式冻龄美人，确实 感觉不太一样 ：

▲叶倩文，头发虽然白但也很有年轻感

差在哪？要简妮我说，是 港式冻龄美人更有年轻的「整体状态」 。人年轻的时候， 新陈代谢旺盛，体型较轻盈，体态也更好，动起来也更轻盈、更有活力感 。能做到以上要点，即使 不看脸，也给人感觉是年轻的 ：

▲时年近70岁的郑少秋过马路，老远一看觉得只有20岁

▲时年46岁的黎姿，穿得很随意，但整体很轻松，没啥被生活压垮感，也看着年轻

而前面提到的郑秀文更是了，不仅大片好看， 动起来更是活力感满满 ：

▲我可能只有十几岁的时候有这么活力

只要整体状态对了， 即使面容有一些衰老痕迹，给人感觉依然是偏年轻的 。

▲ 周慧敏其实面容也有松弛了，但整体身材体态感觉年轻，依然在线

▲李若彤，虽然因为眼眶凹陷面容能看出点年龄感

▲但结合全身一起看，状态好得不得了，说声冻龄也不夸张

公平点说，香港地区的美人在这有先天优势，确实 小骨架、瘦削身材比较多 。

▲吴婉芳和先生，都是那种娇小玲珑偏瘦削的身材

而在普遍偏胖、浮肿的大环境下，能保持偏瘦，本身就是 很好的「减龄秘方」 ：

▲沈腾跟谢霆锋穿一件衣服，胖瘦效果大不一样（沈腾还更高呢）

但公平点说，上面沈腾和谢霆锋的对比，差别也不止是瘦，两个人的 体型体态也很不一样 。香港地区由于观念影响，比起纯瘦， 更追求健康的「fit感」 ，男女基本都有健身习惯。

▲谢霆锋脱了衣服的状态是这样的人

年龄感要么来自于「干瘪」要么来自于「虚胖」 ，整体 体型挺拔、动作有力 ，也会很减龄。

▲相对于敬老院老人，吕良伟明显fit但不干瘪

而这种「fit感」 不仅会在身材大型上让人显冻龄 ：

▲陈法蓉的身材，跟本届佳丽站一起也不输（看手臂就是有锻炼）

其实也会 在眼神上体现出来，整体「有神」「有力」 ，这点香港地区美人们平均水平也很高。薛凯琪的冻龄，其实眼神表情是很大功臣， 非常灵动 ：

▲灵动也是有活力

而阿娇其实虽然身材不算纤细，但 面容精神度其实还蛮在线 。

▲ 虽然胖过，但眼神一直很在线

▲瘦下来眼神更是精光四射

谢霆锋更是了，眼神有如实质一样有力：

▲没什么被毒打过的感觉

相比之下，一些人 眼神偏虚、偏散 ：

▲过得不顺就容易这样，李丽珍年轻时多美啊

或者 整体神态显得疲惫、没力 ，也会显得 有年龄感 ：

▲感觉状态不好

即使面容上没有太明显的皱纹，也很饱满，也是如此，因为 整体年龄感有 ，所以 面容的一些年轻特征其实也会没有那么加分 。

▲比如黄奕，脸部状态其实不错

总结下，港星普遍冻龄，主要是因为她们 更注重「整体状态」的年轻感、健康感、活力感 。下一个问题：具体咋做到呢？普通人可以学嘛？

港式冻龄

秘籍分析

可以说， 港式冻龄其实更注重「精神感」「活力感」等大项，而不执着于面部一定要超级饱满、没有任何皱纹等细项 。一旦跑偏，即使底子好的港星也可能变负面教材：

▲黎姿最近的照骗，就被说一看就是医美美容院的老板

而精神感活力感其实是有核心指标的： 代谢率 。代谢率高，不仅会带来 更轻盈的体态、更有活力的动作 ，也会让 面容显得更有活力 ：

▲同一张脸，右边疲惫无力，是不是看起来就更老？

充分的休息 ，也会提升代谢率，进一步影响面容状态：

▲睡不够会变丑

▲过于劳累会变丑，包括皱纹增加

而内娱工作狂女明星们，其实在各种高科技加持下， 皮肤、轮廓状态不差 。但整体确实常呈现一种 低代谢率的疲惫面容 ，这种状态也会 较「增龄」 ：

▲但这俩都很瘦

下一个问题是， 港星是怎么做到代谢率更高 的呢？运动可能已经被说烂了，而且现在内地女星们也在迎头赶上：

▲不少也在做运动

但香港不仅 运动观念更普及，运动得更久 ，他们运动的种类，其实也更有助于抗老。很多女生提到运动，往往只想到瑜伽、跑步等有氧类，这些可以高效减脂，维持身材轻盈。但其实， 想要抗老，锻炼肌肉的抗阻力训练更为关键 ：

▲香港女星的运动项目，不少都是抗阻力、练肌肉的

细胞代谢水平 ，其实 跟NAD+有显著关系 ：NAD+是一种辅酶， 可以促进细胞产生能量，可以激活细胞修复和再生能力，也可以提升细胞线粒体产生能量的能力 。可以说， 跟我们的身体、皮肤状态，乃至抗压力、精神度都息息相关 。

▲跟代谢和自身修复力息息相关

悲伤的是，NAD+水平会 随年龄增长逐渐降低 ：

▲所以会越来越没活力，越来越难修复损伤

不过，好消息是，对于中年、超重、没有经过抗阻力训练的人来说， 10周抗阻训练就能显著提升NAD+水平 ：

▲达到与大学年龄组类似的程度

从这点来看，港星不仅更爱运动，而且更爱练抗阻，注重肌肉，很可能是他们这种 「整体冻龄感」的一大关键 。不仅如此，不同于其他地区，港星运动时还 更偏好户外运动 ：

▲香港室内空间小，很流行登山等户外运动

虽然现在都说「养儿不防老，防晒才防老」，但事实上， 适量的阳光照射也可以抗老 。 阳光会刺激身体产生维生素D，而维生素D也可以延缓衰老 ——富含维生素D的食物包括三文鱼、奶酪等都是亚洲人少吃的，所以很需要通过阳光照射补充。

▲因为晒太阳所以有皱纹，不过整体状态蛮年轻

而晒太阳的好处还不止产生维生素D，事实上，它还会 调节我们的褪黑素分泌，提升我们的睡眠质量 。香港地区普遍冻龄让人惊叹，一个重要的原因是，虽然工作压力大、工作时间长，但我们感觉都在累丑，而他们即使 在休息很少的状态下，也有很不错的状态 ：

▲周慧敏说过自己睡眠不规律，很多港星都表示自己睡得不多

原因可能是，他们 虽然睡得少，但睡眠质量更好 ，因此也是「睡够」的。睡眠是否充足，不仅看时长，更看质量。不同于欧美地区更普遍用助眠药物，有「养生」偏好的香港地区，其实有不少 自然助眠、提升睡眠质量小妙招 。比如 保持肢端体温 ：

▲可以提高睡眠质量

睡前搓脚、精油按摩，放松肌肉 ，以提升睡眠质量：

▲状态蛮好的袁咏仪常用

而良好的睡眠质量，不仅会让我们避免「睡眠不足脸」，还能 提升我们的代谢率，让我们更不容易变胖，显得更年轻 。

▲睡眠质量跟生长激素（有关脂肪分解和新陈代谢）有关

不仅如此，她们饮食上也很讲究，虽然 普遍吃得不多 ——插一句，其实 少摄入也可以延缓衰老 。

▲量很少

但吃得很讲究：虽然热量不高，但 选取的食物都很有营养 。

▲很注重蛋白质等微量元素的补充

像海产品、富含维生素D的产品等，香港地区的人均消耗量都更多：

▲这些都可延缓衰老

营养充足但分量少的饮食习惯，其实 有助于培养健康的肠道菌群，整体人也会显得更有气色更健康 ：

▲整体的年轻

而如果 肠道菌群不健康，甚至胃肠功能微乱 ，可能会进一步 影响进食、休息、整体状态等方方面面 ：

▲小s就说自己经常水肿，就是因为肠燥症

总结一下， 香港地区常出冻龄 ，跟他们 观念上更偏好fit式「健康活力年轻感」 ， 而不是饱满无皱纹的「医美式年轻感」有很大关系 。

▲ 毕竟她们医美比我们更先，已经有不少反面教材做示警

而要拥有健康活力的整体状态， 跟饮食习惯、睡眠质量、运动习惯等都有关，由内而外效果最好 。普通人怎么学？

普通人

提升方向

普通人想copy港星的冻龄体质 ，难点在哪？前面说过，港星的「冻龄」往往是由内而外的、注重健康的，跟营养补充、运动习惯、睡眠质量、饮食习惯等等都有关。而我们的情况可能恰恰相反， 现在讲抗老，也更多着重皮肤皱纹等 ， 虽然医美可以迅速提升外观，但忽视了由内而外的健康度 ，以及整体的精神活力感， 整体感觉依然不太对 。

▲累丑脸VS活力脸

比如，即使我们知道抗阻运动才能有效激活抗老NAD+，我们可能也 很难抽出时间去做 ，很多人也 不喜欢这类运动 ，怕受伤，室外运动也 怕晒黑晒出皱纹 。比如，即使知道睡眠质量很重要，但我们还是 很难入睡、睡眠质量不好 ，甚至刚醒就觉得已经操劳了一天。再比如，因为工作压力大，我们会 不规律进食、进食垃圾食品 ，从而导致营养摄入不足， 肠道菌群紊乱、发胖变肿、面容浮肿疲劳等等 。

即便大家现在越来越认识到健身运动的好处，但其实 欧美和香港地区在很早之前就普及了这些观念 ，因此也 更注重健康变美 。也因此，他们也有 更多「提升健康度」「提升冻龄感」的好物 ，经过 广大消费者多年检测 ，能留下的好卖的基本都是 有科学依据的、大众亲身体验有效的 。

而 屈臣氏跨境购 ，正是抓住了这点，为大家贴心 筛选出各种「冻龄断货王」 ，不仅有科学依据，还经过销量和时间考验，而且 非常针对现在生活中普遍的「冻龄短板」 ：

▲在国际上能火到断货

▲估计有不少有境外购经验的姐妹都用过屈臣氏小程序

上榜产品可以说是摸清了当下人们健康变美的刚需，非常贴心地给出了 「对症下药」的提升方案 ，将消费者需要从哪些方面入手才能高效变美，安排得明明白白：

① TRU NIAGEN® (烟酰胺核糖)

在众多抗老好物中也能够脱颖而出 ，作为榜单里的引流头牌，正是 被称为 「小仙丹」 的 TRU NIAGEN ® (烟酰胺核糖) ，在注重改善代谢实现抗老的香港地区也是销量惊人、种草无数的 「香港断货王」 。

▲就是它啦！

能被众多消费者认证为抗老仙丹，离不开产品 更注重健康、改善代谢的先进抗老思维 ，可以说是 深入到细胞的「细胞级抗衰」 ：

一般的抗老护肤品的功能往往有局限性，而「TRU小仙丹」提供的 烟酰胺核糖 （NR） 则能通过改善代谢，让细胞恢复年轻水平 ，「以一带多」地达到 多维度抗老变美效果 。

作为 合成细胞NAD+的重要前体物质 ，在实验显示，烟酰胺核糖（NR）在 促进细胞合成NAD+ 的效果也表现佳：

▲比另外两种前体物质NA和Nam更能助力NAD+的水平提高

产品对NAD+的促进作用也有实验对比：

▲实际使用八周后，NAD+水平能提升40%-50%

而正如前面所说，NAD+跟新陈代谢、睡眠质量、延缓衰老等等有着极大关系。

可以说， 想要有年轻健康、代谢良好的细胞，离不开高水平的NAD+ 。

▲得到抗老前沿研究关注的物质

不仅能 唤醒细胞功能，让肌肤细胞更新修复 ，进一步 紧致抗老，改善气色 。还能 调整生物钟 ，实现沉浸式入睡，摆脱昏沉的疲惫感， 全身的精气神都加满 。

而对于大部分累丑打工人来说，由于疲惫或休息差，往往很难坚持运动，而小仙丹带来的良好代谢，正好能 让普通人保持港星那种满格精力的状态 ，工作一天后也能坚持运动，养成良好作息。

▲实验表明，增加NAD+后，小鼠的分子生物钟从年老状态恢复成年轻状态

当然，最直观的还是木青的改变：

木青作为熬夜分子， 经常带着疲惫脸 ，皮肤状态也很不稳定。 常年泛红、暗黄，明明很容易出油，却常常起皮 ，整个肌肤状态都 显得暗淡粗糙 。

更糟糕的是长期下来 这种疲惫感就固定到脸上 ，面容也有种 松垮浮肿感 ，甚至还明显地感觉到 熬夜后的自身修复能力下滑，黑眼圈一直消不了 ，感觉整个人十分憔悴。服用小仙丹一段时间后，最直观先感受到 皮肤上的改善 。不仅泛红消失了，往常皮肤不稳定，脸上时常出现的 小红疹和起皮也基本绝迹 。明明肤色跟往常差不多，偏偏 肤质变得透亮水润，感觉白净了不止一个度 。