虽然MAX总说
只要有良好的运动习惯
就会收获好身材
但实际上
阻止我们减肥的
不只是懒惰
还可能是以下这些更复杂的原因
这些药物包括β-受体阻滞剂、抗抑郁药、消炎药、普瑞巴林（用于治疗纤维肌痛和疼痛）、丙戊酸（治疗癫痫）、艾可拓和文迪雅（治疗糖尿病和前期糖尿病），以及注射用胰岛素。无论多么严格的生活，这些常见药物也会阻碍减重进程。
打算减重的人，不要惧怕食用优质脂肪（如含有单不饱和脂肪酸的特级初榨橄榄油和椰子油），因为它们可以增强饱腹感，相应地减少了热量摄入。
并不是乳制品含有的热量或脂肪，让你的体重居高不下，而是乳制品中乳清蛋白有益肌肉生长的特性，阻碍了减重，注意，是减重。
乳清蛋白，会让普通人群中约20%的人体内胰岛素的含量显著增加，这种效应会彻底打消你减重的希望。
你可以先从饮食中去除乳制品4周，看看体重是否有明显下降；如果下降了，那么你可能属于这20%的不幸人群。
如果在采用多种减重措施后仍然无效，你就需要做专门的血液测试来检查自己是否缺铁或存在甲状腺功能异常。
减重人群应当每餐食用适量碳水化合物，不可超量。
如果你在餐前的血糖水平是100毫克/分升，餐后30~60分钟的血糖水平上升到了140毫克/分升及以上，就表明，你所吃的食物非常不利于健康。
睡眠时间不够和睡眠质量差，会造成不良的代谢后果，如皮质醇含量增加，对零食或垃圾食品的摄取欲望增强。
长期的压力，会造成肾上腺释放出过多的皮质醇。皮质醇是一种类固醇激素，这种激素会造成体重增加。
肠道内的益生菌数量多，能促进消化系统健康运行，而有些人肠道内的益生菌数量不够，就会导致腹胀和腹泻，影响消化系统功能行，减重失败。
当人体对胰岛素产生抵抗，代谢功严重紊乱，糖无法被利用，脂肪会过度合成，更多的脂肪酸堆积在血管中，导致血管硬化，发展为Ⅱ型糖尿病和肥胖症。
全球健身指南打卡社区（测试版）上线啦
点击
“阅读原文”
即可加入
在测试中遇到什么样的问题
可以在后台跟MAX反馈哟
-END-
图文整编／健身男神
MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：
2208807496
删除）
关注后
回复以下任意
关键字
，
即可查看相关文章
腹肌
| 饮食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨
减肥
丨
跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |
拉伸 |
减肚腩
|人鱼线
|马甲线 | 长高
点击
↓
“
阅读原文
”
加入MAX打卡小分队！
