很多人都被这6个“伪健康”建议误导，从而盲目养生，尤其是中老年人！

喝酒的人应当都听说过这个说法，酒有活血的作用，适量喝酒，有益健康。其实这是大错特错的，酒精是多个疾病的元凶，只要体内有酒精，就能诱发疾病，所以，最健康的做法就是滴酒不沾。

运动确实是有利身体健康，但是做什么事都是有个度的，运动也是一样。正常人每天运动量在6000-10000步最好，每天20000步，属于过度运动，轻则会对关节造成损伤，重则造成生命危险呀。

早上起来一杯凉白开可能是大多数人的习惯，但须不知，经常这样做，会导致身体产生疾病，因为我们早上起来后，身体处于虚弱的状态，而凉白开属于寒凉性质，长期下去，寒凉在体内聚集得越来越多，对身体危害很大呀。正确的做法是晨起喝一杯温开水，解渴又暖身。

这句话我们大家应该都深有体会，真是从小听到大。其实这也是伪健康。因为我们的食道是十分的柔嫩的，只能承受50-60摄氏度的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。因此，我们在生常中不要吃过烫的食物，最好不要超过40度，刚出锅的菜要晾一晾再吃。