十月怀胎是件很辛苦的事儿，但每当肚子里的宝宝翻个身打个滚儿，给你传递点儿信号时，瞬间又感觉一切辛苦都是值得的。
▲抖抖手啊，跺跺脚啊
▲睡啥睡，起来嗨呀
▲左手右手一个慢动作
胎动的出现，让孕妈妈真正感受到小生命的存在。激动又幸福的同时，各种焦虑也接踵而来——动少了担心胎儿缺氧，动太多又怕宝宝受啥刺激。
为了让孕妈们心里有谱，我们这就来捋一捋“胎动”这件事。
怀孕早期，胎儿还很小，孕妇是无法感觉到胎动的，只有通过B超才能看到胎儿的细微活动。
一般而言，怀孕18~20周时，孕妇会第一次感受到胎动。这是胎儿在羊水中蠕动、挺身体、频繁活动手脚、碰撞子宫壁引起的生命象征。
感受到胎动的时间因人而异，相对胖一点、肚子脂肪比较厚的孕妈妈，敏感度会差一些。
出现较明显的胎动后，孕妇即可关注胎动情况。一般而言，医生会建议从孕28周开始每天数胎动。特别是从孕七月至临产为止。
孕妇每天早、中、晚饭后各数1次胎动，每次数1小时。因为餐后血糖水平较高，宝宝精神也很饱满，活动比较活跃。
将早、中、晚3次记录的胎动次数相加，再乘以4，就等于12小时的胎动次数。
胎动是胎儿在宫内安危的一个重要指标，通过胎动计数可以了解胎儿在宫内的情况。
| 正常 | 每小时胎动3次以上 或12小时胎动大于30次 |
| 情况可疑 | 12小时不到20次 |
| 有危险 | 12小时不到10次 |
宫内缺氧 征兆 | 12小时内的胎动次数 比原来增加或减少30%~50% |
孕妇自我监测时，可先注意胎动的规律，每天什么时间爱动，什么时候不爱动做到心中有数。
比如胎儿在你吃东西的时候、侧躺时、傍晚时爱动等，妈妈不是随时随地都能感知到胎儿的活动，但这些大概的规律一定要去注意。
如果规律有变化，该动的时候不动，不该动的时候动得过度，应引起注意。一旦发现胎动次数低于正常，应立即到医院检查以明确原因，不能等待胎动消失才去医院。
动作不激烈，感觉较轻微，次数也较少，每小时3~5次。刚刚开始能感知到胎动，通常觉得像鱼在游泳，跟胀气、肠胃蠕动或肚子饿了的感觉有点像，此时胎儿的位置比较靠近肚脐。
宝宝处于活泼时期，一般孕28~32周后胎动达到高峰。此时，宝宝长得还不是很大，子宫内可供活动空间较大，因此胎动最为激烈。
孕妇会感觉到宝宝拳打脚踢、翻滚等各种大动作。此时，胎儿位置升高，在靠近胃的地方。
不少孕妇表示胎动减少，非常担心。这是由于，随着孩子长大，曾经的“大别墅”变成了“一居室”，活动空间受限，动得自然就少了。
（图片来源：全景网 PEXELS）
北京世纪坛医院产科主任医师 屠京慧
中日医院妇产科副主任医师 赵亚薇
北京大学人民医院产科副主任医师 王大鹏
武汉市中心医院妇产科主任医师 熊国平
编辑：毕可
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