作者 | 秋秋

来源 | 深度育儿（ID：baomabaobao）

辅导作业的痛苦，每个家长都有一箩筐素材可诉说，咱也没必要重复罗列，懂的都懂。

话不多说，分享陪孩子 写作业七个步骤、三个规矩 ，坚持一个月就会看到变化，从地狱模式走向无痛模式。

七个步骤

第一步，先运动再学习。

我们设身处地为孩子想想：在学校坐一整天，连课间十分钟都被限制，不能跑跳。

好不容易盼到放学，心想终于能放松一会儿。

结果被要求回家坐在某个固定座位，去面对枯燥的知识，

大脑疲惫，运转缓慢；

体内精力上蹿下跳，却被压制，无处释放。

这根本不符合他们的天性，孩子对写作业和学习的反感简直达到顶峰。

先出去玩半小时，然后立马开始写作业，效果最佳。

《认知觉醒》中提到， 运动能使大脑生长出新的神经元。

神经元需要经过发育，长出神经轴和树突，才能形成真正的神经细胞。

所以，运动后的1~2个小时内进行高强度、高难度的脑力活动，可以让新的神经元受到刺激，不断生长。

长期坚持运动+学习的模式，脑子会不知不觉变得越来越灵活。

《多动的孩子也能好好学》一书中提到：

运动可以促进大脑血液循环，刺激大脑神经细胞的生长，提高学习能力。

运动后能更有精神、更容易吸收知识、更有动力重新投入到学习中。

步行或骑自行车回家、在小区里玩一会儿、跳绳、上下楼梯几次都可以作为写作业前用来活跃大脑的运动。

第二步，写作业前5分钟处理好杂事。

有些孩子写作业不专注，是因为有很多事情会让他分心。

可能是周围环境嘈杂，孩子被电视声、说话声干扰；可能是身体需求没满足，一会儿喝水、吃零食，一会儿上厕所，一会儿又看到了桌上的玩具。

在孩子写作业前，给孩子一个安静的环境；

和孩子约定好，把准备工作做好：桌面保持干净整洁，不留玩具，提前喝水、上厕所，肚子饿的话可以先垫垫肚子再写。

一旦开始写作业，不要离开座位。

第三步，给作业排序。

把每天的作业一项一项分类写下来，确定写作业的顺序。

写作业前，由孩子来确定先写哪一项，也就是判断一下难易。

写作业时，写完一项，打个对勾，再完成下一项。

这样的好处是， 无形中会使孩子做事有计划性和条理性 ，以后学习难度加深、学习任务增加，很需要孩子具备制定学习计划的能力。

第四步，复习。

复习当天所学知识再写作业，看似浪费时间，实则提升了效率。

课堂时间有限，很多知识并没有完全消化，如果边写作业边翻书，其实就和抄写没区别了。

明确写作业的目的：看孩子是不是学会了上课学的内容，并把不懂的题目搞懂，而不是为了给老师一个交代。

引导孩子拿到作业，去想老师为什么留这样的作业。

因为上课学了“什么”，所以今天的作业是为了巩固、为了熟练、为了运用“什么”。

作业是有检验、反映课堂成果的作用的。

我写得快，说明我学得好。

我写得慢，是有不熟悉、没听懂的地方。

当然还有一种我写得错误百出，就是没学会。

写作业前先复习，不仅巩固了当天所学知识，还能提高写作业的效率，磨刀不误砍柴工。

第五步，进入“测试”模式。

清晰的反馈，是孩子进步的关键。

定好时间，不翻书、不看答案、不随时询问，像对待小测试一样对待每天的作业，一气呵成。

每天写作业暴露出来的问题就是清晰的反馈，把错误当作改进的方向。

在锻炼孩子自主学习的过程中，可以鼓励孩子进行自我测试、自我反馈。

比如背单词时，不是一遍一遍看着书读，而是看合上书，自己是否能够读出、写出。

有不会的问题可以留到最后一起问。

这也要求家长不要在旁边一直看着，一看到错误就立马纠正。

圣路易斯华盛顿大学Andrew C. Butler和耶鲁大学Henry L. Roediger两位心理及脑科学教授的研究表明，稍微把对学生学习内容的反馈延迟一段时间，产生的长期学习效果会比立刻反馈更好。

论学习效果，学习后不测验

等孩子全部写完，再解释纠错，就相当于让孩子学了2次，印象会更深，效果更好。

第六步，检查和提问。

对于比较小的孩子，检查作业的时候可以划定一个范围：这四道题里有一个错误，引导孩子自查。

大孩子则可以划定一个大的范围让孩子自查，并引导孩子思考：

• 我哪里学会了，哪里比较薄弱？
• 这道题在考查什么？
• 这个知识点的难度如何？
• 和过去学的有什么联系？
• 用什么方法能学会这个难点？
• 对于易错点该用什么方法不犯错？
• 这道题做错了，我的思路是怎么样的？
• 调整一下思路、方法看是不是能做对？
• ……

在平时生活中，也要多注重培养孩子的思考能力，多让孩子思考“为什么”，而不是事事让家长包办。

用提问、检查的办法去“逼迫”孩子多思考、多动脑。

要知道， 一个孩子独立思考能力和倾听能力的合力才是真正的学习力。

第七步，平时分类整理好错题。

做错的题，是最能精准反映出知识盲点的。

错题本身就是自己的薄弱环节，一听老师讲解或查看答案后就直接改正了，那你只是瞬间记忆，根本没有分析和总结这类题目后续应该如何应对或需要注意的问题，下次做还是一样的错。只有通过总结才能举一反三。

检查出来的错题，收集在错题本上，方便以后定期订正复习，错题本是学霸的必备之物。

对待错题，需要有几个思考过程：

看看错的题，大致是哪种类型？

这些错误是如何发生的？在今后的学习/做题中，哪个环节做出改变，能有效减少/避免这类错误？

平时及时整理好错题，隔几天翻看并独立做一遍，考前拿出来复习，可谓事半功倍。

三个规矩

1. 不拖拉。

写作业时不说话、不东瞅西看、不边写边玩，而是专注高效完成。

我们都知道专注的重要性。

就像《认知觉醒》里说的那样：专注是学习中披荆斩棘的利剑。

而专注的真正动力，并不是毅力和耐心，而是不断发现技巧上的微妙差异和持续存在的关注点，精力越集中则感知越细微。

2. 不喊妈。

不会写的字，可以查字典，不要喊妈；

写完先自己检查，作文自己读通顺，再喊妈！