作者 | 落落
最近，这个天气，真是太太太太太热了了！
全国各地都持续高温，一出门就大汗淋漓，空气里都是浓浓的闷热感，几乎要喘不上气来。
然而，帆书君不得不提醒大家：
夏天最热的三伏天，其实还没来！
所谓的“伏”，在古代是指阴气受阳气所迫藏伏地下；也指天气太热，宜伏不宜动。
既然不宜出门，我们不如趁机好好修养，让身体和心灵暂时放松。
今天，帆书君就为大家精心挑选了
7本
，可以帮大家“心静自然凉”的
夏日好
书
。
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既有广受好评的大爆款，也有编辑们的私藏宝藏。
全都是能在这个三伏天，给你带来身心舒缓与放松的好书！
本期书单推荐的书，我们为大家争取到了
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活了这么多年，吃饭还要学吗？帆书君不得不说：可能真的要。
仔细想想，在炎热的夏天，你是不是很容易摄入过多的冷饮？
或是因为胃口不好，选择一些重口味的食物？
一些爱美的女生，是不是还会趁着夏天，通过控制饮食来减肥？
要知道，
这些不健康的吃饭方式，都可能加重我们身体的负担。
身体负担重了，心情自然也很难好。
而《学会吃饭》这本书，则给了我们除了不吃不喝和大吃大喝之外，另一种与食物相处的方式。
作者在书中表示，我们可以通过科学地了解食物，以及我们和食物的关系，从而清楚地认识到：
为什么吃，比吃什么、怎么吃更重要。
当我们能够学会好好吃饭、正确看待美食，食物的魅力才能更大程度得到表现。
我们所吃的食物，才能真正成为生命的养料，而非负担。
人的一生中，有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠质量好坏对我们的生活有着深刻的影响。
但有多少人会在深夜辗转反侧，失眠焦虑？或是沉迷手机，一不小心到天亮？
尤其是夏天的白天更长、黑夜更短，四五点钟天一亮，又一个晚上泡汤了。
这本《斯坦福高效睡眠法》，凝结了斯坦斯睡眠研究所研究成果、以及作者数十年的研究与经验。
它尝试着帮助我们了解睡眠的本质，认识睡眠的重要性，从而帮助我们规避那些让我们睡眠质量变差的误区，从科学的角度睡个好觉。
为什么人生三分之一的时间都在睡觉？睡得多不等于睡得好？睡眠质量与我们的激素水平和免疫力息息相关？
关于睡眠的很多问题，我们都能在这本书中找到科学的解答。让我们一起少熬夜、多睡觉、睡好觉。
我明明每天都睡很久了呀，为什么还是觉得好累？那你可能累的不是身体，而是大脑。
大脑的疲惫和身体不同，即使发呆，大脑仍然会消耗掉60%〜80％的大脑能量，使得疲劳在不知不觉中不断累积。
《高效休息法》这本书中，介绍了
消除大脑疲劳的七种休息法。
它通过“正念疗法”，用呼吸和冥想的方式，帮助我们舒缓心情、释放压力、排除杂念、调节身心状态，并塑造不易疲惫的大脑。
夏天热烈而美好，我们的身体和大脑，当然也要充满活力！
前面三本书，都是身体方面的修养，而后面三本，则是更多侧重于
“养心”
。
如今，很多人会时常感觉迷茫、焦虑、压抑，感觉生活充斥着烦恼，看不见未来的希望，人生好像被硬生生“卡住”了。
这是因为，当我们被困在受到习惯性思维、情绪和能量模式里了的影响时，很容易陷入自我迷失。
其实，我们每个人都有自救的力量，而这种力量来自清醒的自我。
《清醒地活》告诉我们
倾听内心的声音，唤醒自己的意识，感受自己所拥有的能量，学会放手并拥抱当下的生活。
当我们处于清醒状态，内心世界就会打开，蕴藏的能量就会被激发出来，生命也得以畅通无阻地在身上自由流动。
未来的道路该怎么走，接下来的人生该怎么活，听听看这本书，或许会给你带来不同的启发。
追寻生活本质与真实自我的旅程中，一个人会经历怎样的徘徊与彷徨，才能抵达目的地？
《悉达多》用主人公一生的经历诠释了那句话：人生是旷野，而非轨道。
悉达多从追随教义修行，到随心所欲，享受金钱带来的欢愉，直至最后放下拥有的一切，来到河边，从河水、身边的万物与众生中体悟到自我与世界的真谛。
在他的一生中，我们或许能明白：
金钱的享乐、肉体的欢愉，或许都不是真正的领悟。
而当我们不执着于追寻一个目标，试着怀着爱、惊叹与敬畏的感情去对待世界、我以及其他一切生灵，或许我们的人生会有更开阔的走向。
不知道你有没有发现，马云、乔布斯、扎克伯格，很多我们熟知的名人大咖，都十分热衷于冥想。
关于冥想，他们说它有这样那样的好处，但也有很多人心存疑惑：
听起来很难，感觉不适合我；我每天这么忙，哪有时间冥想。
