减脂必不能吃的15种食物，看完我住嘴了！

健身课代表 · 公众号 · 健身 · 2016-09-25 18:07

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减脂老失败，一定是饮食出了问题。要想减脂有成效，健康饮食必不可少，这15种食物请先远离...

1.薯片

热量超高，脂肪超高，最重要的是太难停止了，只要开始就停不下来的节奏啊，而且吃多少都无法解馋无法饱腹啊，有木有？吃完还想吃啊，有木有？那个嘎嘣脆如余音绕梁三日不绝啊，有木有？只要一吃就会钠含量超标，碳水超标，脂肪超标，总是整个人都不好了，有木有？

2.咖啡奶油

不是含有咖啡的奶油，我是说像摩卡上的那一层细腻、柔滑，只要一口就如初恋般的怦然心动的奶油啊，对啊，那个奶油又不是很多，who care？但是.....哪有什么但是，像小编我一样的大杯（小气）主义者那个奶油HOLD不住啊！最重要的是它真的是像水滴穿石，积少成多啊！还是以后选择更好的替代品或者直接纯咖啡好了!

3.小饼干，小甜品

mother **，昨天偶遇一个甜品店，本想解解馋，买了非常小的一个小盒子装的长条饼干，居然像在吃白糖啊！最重要的是，为毛会有那么多油？虽说甜品甜品，就应该以甜为主，但是，我像说，糖不要钱啊？你到底开的是甜品店还是卖糖的店？

4.能量饮料

虽然它们的存在是及时补充能量，维生素等等，但是标榜能量饮料不一定健康，往往糖是主要，当然，你都看不到有糖存在的，它们往往以碳水化合物的形式存在。什么冰xx，红xx，xx能量，本身不运动热量就够难消耗了，一天再来几罐，时间不用长，1个月，你试试！

5.酸奶雪糕，酸奶冰激凌

你又被骗了有木有，真正的酸奶脂肪少，但所谓的酸奶冰激凌看看成分，糖，脂肪都好高，今天下午果断想来一根的时候，一看成分，果断放弃，买了酸奶回家扔冰箱了......这才是真正的酸奶冰棒！

6.燕麦能量棒

到现在还如此热销，我可不是说的自制的，而是成品。这东西看起来真的是太健康的，复合碳水，高纤维，还能管饱，太棒了，但结果，知道什么是氢化油么？那里面有！所以我就呵呵了，饿了还不如来点水果，来把坚果，满足你那吃货的嘴又能健康！

7.番茄酱

我冰箱里也有，不过估计快过期了，我之前真的天真的意味番茄酱就是番茄..额酱！！结果，那东西的主要成分是高糖果玉米糖浆，1汤匙包含4克糖，不提了，说起来我还真有一段时间是番茄酱爱好者呢。

8.人造奶油、黄油

我是没吃过，或者在我不知情下有吃过，但这东西真不是个好东西，人造黄油中含有反式脂肪，最坏的一种脂肪，对健康真的是太油影响了。

9.快餐饼

好吧，我真的忘记那叫什么饼了，居然真有人囤货啊，虽然真的是太方便了，大早起冰柜里拿一张，扔锅里，连油都不用放就煎熟了，再配个火腿，来点番茄酱，哇塞！瞬间有一种再来一张的蠢蠢欲动，但是（但是往往都没好事儿！），这玩意儿，精制面粉+油（还不确定是不是黄油）+糖（？）...好吧，这东西太神秘了，成分一直没搜出来，高脂肪是必须的。大早起高脂肪饮食，健康可想而知了。