啪啪时到底能消耗多少卡路里？

坚持标准动作30分钟

消耗卡路里＞144

具体用哪一种标准动作这里不限，须知用一个动作反复啪也是一种锻炼，只要别闪了腰，效力都差不多。大家可以在啪的时候像网球运动员一样叫出来，这么干还能多烧掉18到30卡路里。

如果主动出击的一方能模仿肚皮舞的腰腹动作，半小时最多能烧掉207卡路里。不过这样难度很大，动作到位的话，你很可能提前感受到强烈的酥麻感。

热吻1小时

消耗卡路里≈68

嗯，单纯接吻也管用，前戏就是这么重要，如果你的手能不老实一点，1小时内最多能烧掉90卡路里。目的明确、目标清晰的朋友也可以省去抚摸环节，用手肘撑床，俯下身去亲吻，这么干半小时就能消耗171卡路里。

还是亲，这次往下亲（半小时）

消耗卡路里≈100

对这种健身器材你应该不会陌生，往下亲的健身效力和在这玩意儿上面运动差不多。想事半功倍的话你有两种选择，一种是刚才介绍过的手肘撑床技巧，可以多烧掉71卡路里。