晚上吃东西，容易「伤胃」吗？

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2017-07-05 21:08

正文

没吃东西会伤心

据说，晚上经常吃宵夜的话，胃会来不及消化，久而久之就会伤胃，导致胃癌？

丁当

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胃才不是那种容易受伤的女人器官。

如果天天宵夜吃烧烤、麻辣小龙虾、炸鸡排等高油高盐高糖的食物，吃到胃不舒服了，还真的不能怪「晚上」。

如果经常熬夜到后半夜，晚上也耐不住饥饿吃了夜宵，最后觉得胃不好了，也真的不能怪「吃东西」。

所以，晚上要不要吃夜宵，其实是一个「度」的问题。

晚上如果确实饿了，可以适当吃点东西。但是要注意选择容易消化，又不太会增加热量负担的食物，比如：牛奶、酸奶、苹果等。

夜宵最好不要吃得过饱，或者吃一些不容易消化的东西，否则还容易影响睡眠。

更重要的是，选择健康的食物，保持规律的作息。

不要老给胃加太多戏。

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