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对于戒色而言，学习戒色文章非常重要，这也是能不能戒下去的一个关键，但是学习也有差别，有的人是认真、深入学习，有的人是走马观花地学，学出来的效果就千差万别。

比如有个戒友想戒色了，发心学习戒色文章，提高觉悟，他一边想着玩手机，一边看着戒色文章，等文章看完了，就说：我今天已经学完戒色文章了，几天后他再次莫名其妙破戒，他不解地喊着：为什么我学了戒色文章还是破戒？？但是他认真学了吗？

他是看完了一篇文章，可是走马观花地看，文章看完，一回想自己学到了什么，发现好像已经忘记了90%，这样的学习效果，戒色力量能斩钉截铁吗？

由此可知，学习戒色文章，不在于我们学了多少，而在于记住多少，牢记了多少，因为只有牢记住手淫和阴暗不良内容带给我们的是痛苦绝望、人生一塌糊涂，只有深深记住这些痛苦，才能让一个人真正回头！

比如一个人看了100条戒色警句，但是看过就忘记了98条，那么在断念的时候，他就不坚决果断，他的学习，并没有让他真正深刻地记住那些戒色警句，而另一个人下决心背了100条戒色警句，邪念来时，那些警句出现在他的脑海，因为他已经背下来了。

那警句说：“快感短暂，痛苦漫长，经历了多巴胺的大起大落后，剩下的只有满目疮痍！

原先的斗志热情消失殆尽，本来计划想干的事情也因为破戒而心灰意懒，什么传统文化圣贤教育戒色文章全都被你抛之脑后，彻底沦为了一个衣冠禽兽，每天浑浑噩噩，蜷缩在角落里干着窝囊事，一身晦气让谁见了都觉得恶心。仔细思量，这种灰暗颓废的日子真的有意思吗？”

这句戒色笔记让往昔破戒后痛苦的挣扎和悔恨涌上心头，他坚决地断除了邪念。所以背诵我们就有感触，有收获，好的戒色句子能极大地坚固我们的戒色决心，在残酷的断念战斗中，我们才能毫不退缩，坚决血战到底！

对于断念，只有我们真正牢记痛苦，断念才能坚决，许多人是口头了解，他们只是知道危害，但没有把这份对于危害的了解深深印入内心。邪淫就像在糖果中加入毒药，如果你知道，那么无论怎么威逼利诱，你都是不会去碰的。

同样你不会去吸毒，因为吸毒让家庭破碎，财产散尽，自己也是痛苦地活着。

实际上，自渎与阴暗不良内容也是一种“毒品”，无数的人因为这种“毒品”而痛苦哀嚎，绝望呐喊，他们眼睁睁看着自己的人生越来越无望而无能为力。所以我们戒色，一定要牢牢记住危害，这是让我们悬崖回头的非常大的一种力量。