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最近，朋友说起看《再见爱人》，看得一直想脱单的她对恋爱也心有戚戚。“如果恋爱的尽头就是这样的指责和争吵，那谈恋爱还有什么意义？”
看到很多事业有成的嘉宾依然在婚姻里头破血流，她也生出了一个关键疑问：这个世界上真的有那个“对的人”吗？如果有的话要怎样才能遇到？
每个人在进入一段正式的关系前，几乎都以为对方就是那个“对的人”，但仍然阻止不了这段关系争吵不断、走向一地鸡毛。
其实，在寻找那个对的人之前，更重要的，是我们要有足够清晰、健康的自我意识。
今天就一起聊聊这个话题。
自我意识，一般指个体对自身存在、感受、思想、行为和特质的认识和理解。
这本是一个中性词，但是当它过了头，可能就会出现一种「十分强烈地感觉到自己存在」的状态。这种状态往往带有攻击性，会令自己和他人感到不舒服。[1-2]
而当自我意识匮乏时，通常会将自己的价值与他人评价绑定，经常感到自我厌恶，缺乏长期目标和内在动力。
相反，健康的自我意识一般包括以下几个方面：
准确的自我认知：能够真实地看待自己，既不过分夸大也不过分贬低自己的能力与成就。
敏锐的情绪感知：能够察觉和识别自己的情绪状态，理解情绪产生的原因，并能够调节自己的情绪。
行动与认知一致：生活中的行为能够与自己的认知、价值观相一致。
适度的边界意识：有较为恰当的分寸感，能够为自己和他人留出适当的空间.
这种意识无疑对我们的长远发展有益，而我们常说的“对的人”，也与这一点息息相关。
当我们说“想恋爱”时，其实是在说：想遇到一个人满足自己对爱情的想象、希望和ta相处时比独自一人更开心、ta能够看到自己的闪光之处......而这些想象与要求能否变成一段真实的关系，往往建立在自我意识的基础上。
具体来说，这种健康的自我意识能够帮助你：
01 | 明确你的恋爱价值排序
每当被问及“喜欢什么样的人”时，相信很多人都可以快速列出一系列标准：有趣、体贴、聊得来、长相好......
研究也证明，浪漫爱的本质，可能就是一种复合型需求——我们的多种需要被满足时，爱情便产生了。基于这些需要，每个人都在内心搭建了自己的“理想标准模型”（The Ideal Standards Model），每当我们的潜在交往对象不符合这些复合型需求中的某一条时，我们便会以扣分的方式默默将ta判定为“不适合”的人。
问题在于，很少有人能够同时满足这一整套需求，所以更重要的是明确你期待的关系中，有哪些要素是绝对不能舍弃的。
具有健康的自我意识的人，往往能够回答两个问题：在爱情中，我必须获得怎样的价值？能提供给我这些价值的人最有可能是怎样的？
比如，如果你在亲密关系中希望强烈感到“被需要”，那么一个行事独立、没有分享欲的人大概不适合你；如果你最需要肯定与认可，那么一个习惯“怼”你、忽视你的感受的人，即使能力很强、长相亮眼，也注定不能和你长久发展。
02 | 让你从内心深信自己值得被爱
具有健康的自我意识，意味着你能看到自己的优点，即使存在不足，那也只是你未来发展的空间，而非自我攻击的武器。而自我意识较弱的人，可能在亲密关系中不太自信，总是下意识讨好、迎合对方的喜好：觉得自己长得不够好看、性格不够有趣，甚至试图通过伪装获得对方的爱。
但这种“有条件的爱”注定不会持久，因为“对的人”喜欢的一定是你真实的、本来的样子。如果必须通过伪装才能获得对方的爱，这或许说明：Ta并不是那个“对的人”。
所以，找到对的人，首先需要你意识到，真实的你本身就具有吸引力。
讲到这里，你可能也意识到，恋爱中健康的自我意识，有赖于对需求的深刻洞察。
这代表着你需要回答自己：是哪些因素，足够你结束单身状态，投入一段注定会经历争吵、需要磨合的关系？只有明白了这些，你才能决定：现在这个人，究竟是不是那个对的ta？
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这份测评包将会帮助你明确你在爱情中真正需要的什么，哪些又是你可以舍弃的。以及你对伴侣有哪些红线要求，你自己又具备哪些独特优势。
这样，即使在发生冲突时，你也可以肯定地告诉对方，自己要的是什么，相信这种不断确信的自我信念可以帮助你离理想爱情越来越近。
有人说“想要恋爱”时，ta期待的其实是一种爱情独有的排他性体验。但没有爱的能力、不适合的人在一起，可能会带来一段很糟糕的体验。而当我们有了清晰、健康的自我意识时，或许可以更早地识别出不适合自己的关系，吸引到那些真正尊重你、理解你的人。
即使过程波折，祝你在走的路仍然通往对的方向~
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[1]Cheek, J. M., & Briggs, S. R. (1982). Self-consciousness and aspects of identity. Journal of research in personality, 16(4), 401-408.
[2] Morin, A. (2002). Self-awareness review Part 1: Do you “self-reflect” or “self-ruminate”?. Science & Consciousness Review, 1.tific reports, 6(1): 1-9.
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