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4个动作,用哑铃打造轮廓分明的腹肌!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-19 16:52

正文


4个动作

用哑铃练出人鱼线


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


健身房里哪个器械使用率最高?

你第一个购买的器材是哪个?

当然是哑铃



认真对待每一次训练

你总会获得你想要的身材



每周训练4~5次

轻松拥有腹肌不再是梦!


NO.1



动作事项: 每组左右各15~20次

每个动作3组


NO.2



动作事项: 每组15~20次

每个动作3组


NO.3



动作事项: 每组左右各15~20次

每个动作3组


NO.4



动作事项: 每组左右各15~20次

每个动作3组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-







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