每天喝 3 杯咖啡或摄入 200-300 毫克咖啡因可使患糖尿病、心脏病或中风的风险降低多达 48%！
一项新研究表明，与不喝咖啡或不摄入咖啡因的人相比，适量饮用咖啡或摄入咖啡因的人患新发心脏代谢疾病的可能性较小。在近 12 年的随访期内，他们患上多重疾病（同时患上两种或两种以上疾病）的可能性也较小。
虽然适量摄入与最低风险相关，但即使大量摄入咖啡和咖啡因也具有保护作用！
例如，与不喝咖啡的人相比，每天喝 4-5 杯咖啡的人患病风险降低 35-40%。对于咖啡因，每天摄入 400 毫克或更多的人患病风险降低 41%。
这可能与脂蛋白有关——表达 HDL 亚类的代谢物与适量咖啡摄入量呈正相关，而表达 VLDL 亚类的代谢物则呈负相关。
对于饮茶者来说，也有好消息。每天喝 3-4 杯或更多茶的人患心脏代谢疾病的可能性比不喝茶的人低 40%。
外卖？
我认为这并不意味着你应该喝更多的咖啡、咖啡因或茶来降低患病风险。但如果你已经喝了适量的含咖啡因的饮料，我认为可以肯定地说，你并没有损害你的健康，你甚至可能在保护自己免受某些疾病的侵害。
doi: 10.1210/clinem/dgae552
~~~~~~~~~~~
评论一：我猜是因为这是一种抑制食欲的药物，所以人们吃得更少。所有这些积极的影响也来自于体重减轻的人。我敢肯定那些喝高热量含糖饮料的人会产生相反的效果。
评论二：呃，这似乎有点误导，因为众所周知，咖啡因是一种血管收缩剂，这意味着它会使血管变窄并升高血压。但它仍然是最有效的合法药物。但不要自欺欺人地认为这些研究只是长期相关性研究，而不是因果关系研究。
一项新研究表明，与不喝咖啡或不摄入咖啡因的人相比，适量饮用咖啡或摄入咖啡因的人患新发心脏代谢疾病的可能性较小。在近 12 年的随访期内，他们患上多重疾病（同时患上两种或两种以上疾病）的可能性也较小。
虽然适量摄入与最低风险相关，但即使大量摄入咖啡和咖啡因也具有保护作用！
例如，与不喝咖啡的人相比，每天喝 4-5 杯咖啡的人患病风险降低 35-40%。对于咖啡因，每天摄入 400 毫克或更多的人患病风险降低 41%。
这可能与脂蛋白有关——表达 HDL 亚类的代谢物与适量咖啡摄入量呈正相关，而表达 VLDL 亚类的代谢物则呈负相关。
对于饮茶者来说，也有好消息。每天喝 3-4 杯或更多茶的人患心脏代谢疾病的可能性比不喝茶的人低 40%。
外卖？
我认为这并不意味着你应该喝更多的咖啡、咖啡因或茶来降低患病风险。但如果你已经喝了适量的含咖啡因的饮料，我认为可以肯定地说，你并没有损害你的健康，你甚至可能在保护自己免受某些疾病的侵害。
doi: 10.1210/clinem/dgae552
~~~~~~~~~~~
评论一：我猜是因为这是一种抑制食欲的药物，所以人们吃得更少。所有这些积极的影响也来自于体重减轻的人。我敢肯定那些喝高热量含糖饮料的人会产生相反的效果。
评论二：呃，这似乎有点误导，因为众所周知，咖啡因是一种血管收缩剂，这意味着它会使血管变窄并升高血压。但它仍然是最有效的合法药物。但不要自欺欺人地认为这些研究只是长期相关性研究，而不是因果关系研究。
