爱自己的9件小事 | 漫画

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心理漫画精选

嗨～这里是简单心理Uni「心理漫画」栏目。

今天分享的漫画来自Instagram漫画家@HEARTSOFGROWTH。作者认为，当一个人正在为自己的心理健康问题挣扎时，不要试图去改变他们，而应该提供一个安全、非评判性的环境，温柔地提供帮助。

因此，作者画了一颗心和一颗大脑的故事，用生动、有趣的方式，讲述了一场治愈之旅。

1.把你需要的带走就好啦

大脑：手持“希望”气球。

内心：“耐心”、“勇气”、“力量”、“支持”、“同情心”、“爱”、“休憩”、“和平”......气球应有尽有哦。

在你需要的时候，我永远都在，为你提供支撑和拥抱。

2.适当放空

大脑：“对不起我让你失望了😔”

内心：“我爱着并接纳真实的你呀，这样也很好。”

善待你的心灵，别让悲伤、自责的思想把自己淹没。

3.适度休息

你的心理健康也很重要，记得给自己充电哦。

每个人充电的方式不尽相同，有的人是和朋友吃顿饭、大哭一场，有的人是安安静静地做一顿美食，倒在沙发上抱着猫看剧，找到适合你的方式，为自己充上电吧～

4.为焦虑转移注意力吧

焦虑：“她为什么盯着我看？我的脸上有什么东西吗？我做什么什么错事吗？”

内心：“这些花真漂亮啊，不是吗？真高兴春天来了。 ”

焦虑：“哦是的，确实，它们真的很漂亮。”

当焦虑出现的时候，试着关注一些生活中美好的小事物分散注意力吧。毕竟，焦虑出现的时候，这个世界的花儿还在照样开呀。

5.共存就是力量

大脑：“你也想来改变我吗？”

内心：“不......我只是想知道：我可以和你坐在一起吗？”

不要想着改变一个人，和TA待在一起就好。

6.进步的节奏

大脑：“抱歉，我又觉得累了。 ”

内心：“你从来不是一个负担，我们会按照自己的节奏前进的。而且，旅途中的每个瞬间都值得珍惜哦。”

进步的道路并不是一条直线，按照你自己的节奏，慢慢来吧～

7.回应“批判性声音”

大脑：（安详地睡觉中）。

内心的批判性声音：“哈喽，你该起来做点什么了哦。”

大脑：“但休息是个很有效的充电方式，我不想起来，不管怎么说还是谢谢你专门来一趟。”

内心的批判性声音：“真无聊，我走了。”

大脑：“我做到了！TA走啦！”

有时候，内心的批判性声音会在不合时宜的时候出现，打搅你的美梦，学会适度应对，也是关爱自己的表现哦。

8.不论如何，我爱你

大脑：“我不知道自己的目标是什么。”

内心：“你在说什么呢？设定目标只是为了找到真正的自我呀，不论如何，我都爱你。”

抛开那些表象吧，我爱的是你本身。

9.生活中的“小目标”

对待和服务他人的方式，是一个目标；关注自己的独特和微笑，也是一个目标。