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小基数减脂增肌:105→99→88斤!坚持一个月,再来一个月

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2018-04-29 09:30

正文

一月份放寒假的时候

体重105、身高160

没有控制饮食

在学校的时候还经常宵夜零食辣条什么都吃

就膨胀了



过年的时候102斤 腿瘦了

以前的裤子能穿的上了超开心
没控制饮食

换了粗粮当早餐

午饭吃面条

晚餐吃米饭和青菜还有肉肉



开学前一天的宵夜还有照骗



被夸身瘦了脸方了

玩了一寒假手机当然方了

哈哈哈...



这是上星期拍的99斤

每天中午坚持一套美丽芭蕾



饭堂的饭只吃半饱

睡醒吃一个苹果

晚餐吃面条、魔芋面海藻面或者杂粮粥

晚自习下课是饿的

饿得可以接受



目标88斤

减脂增肌

加油!!!!!



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