本周周末讨论的话题是：你保持过的一个最让你受益的习惯是什么？或者曾有什么坏习惯，让你懊恼不已？
相信这世界上每一个把日子过得井井有条、处事大方得体的人都保持着一个甚至多个好习惯，这些习惯小到让你每天都在受益，大到可以改变人生轨迹，保持好习惯的人，运气不会太差~
同时，每个人或多或少也都存有一些坏习惯，它们大到可能危及生命健康，比如常常熬夜，小到会让妈妈烦心，比如饭前不洗手。好习惯可以让人产生正能量的循环，坏习惯却总是产生无穷的后患，为了能拥有更高质量的生活，让我们一起养成好习惯，打败坏习惯！
分享出你或好或坏的习惯，说说你是如何坚持下来这些好习惯的，以及你认为那些坏习惯应该如何改正，它们都为你带来了那些好或者不好的结果~
一起来看看大家都是怎么说的吧~❤
好习惯之我的身体越来越棒啦
#周末讨论#我得益比较多的好习惯，一是饭后站立半小时，无论多累，饭后都要站立，现在30岁162-45，木有肚腩；二是经常做面膜，虽然生过重病，但皮肤与同龄人无差，如果没有生病应该比同龄要好；还有一个好习惯当然就是每天坚持看娃娃推送，提升自己的幸福指数啦。
#周末讨论#分享一个瘦腹小妙招:习惯性收腹，走着坐着都收，坚持好多年已经成习惯了。每次都会有朋友问我怎么可以腹部没肉肉[捂脸]要诀就是坚持坚持再坚持
#周末讨论#最受益的习惯是健身，认识我老公的时候由于恋爱经验不足，心态没有调整好，所以动不动就发脾气。颜值也只是靠年轻来撑，没有花很多心思。如果不是当时每天坚持一个小时的健身，把身材锻炼的棒棒的，可能老公就撑不到结婚了。当时还不认识娃娃，原生家庭对我的影响也很大，能够成长到今天也是经历了很多磨练。读了娃娃的书和问答以后，内心就更加明朗了。
#周末讨论#从一个月前我就开始每天晚上不超过十点睡觉，说实话，对于我这种经常熬夜玩儿手机的妹纸真的是一种折磨，幸好自己坚持下来了，感觉就是自己每天的精神比以前好了，不知道是不是心理作用，就连我的皮肤也在慢慢变好，总之，晚上不熬夜早睡的习惯我会坚持下去，自己的气色比以前更好了。
#周末讨论#记得初一那会刚有手机贪玩，右眼一下近视100多℃。然后坚持每天闭眼前活动双眼眼保健操可加可不加，但一定保证一下子看远看近，调节眼睛的焦距，可以感觉到眼睛的变动这个好习惯让我整个初中高中再没有近视过！真的非常好用一定要坚持！
#周末讨论#年轻时候是个汉子，怎么糙怎么来还觉得个性，无意中看到说翘二郎腿会使盆骨变宽变成大屁屁，硬是戒了，自此慢慢变的女人一些。
#周末讨论#从学生时代学舞开始，习惯性的收腹和挺胸给我之后的身型和气质打下了非常坚实的基础。生完宝宝后身材确实不如以前但是比身边大多数未婚未育女孩看起来都好。得益于练舞期间每天坚持下来的挺胸收腹的好习惯，我现在经常被人说一看就是会跳舞的人，完全看不出来是两个孩子的妈妈。
#周末讨论#读小学的时候，我是个很自卑的人，走路含胸驼背很没有精神气，当时我一个好朋友看不过眼，每天都戳我背让我抬头挺胸收腹不要驼背，慢慢地我也就养成了这个习惯，特别是抬头收腹这个习惯，一直到我现在还一直保持这个好习惯。导致现在身边的人第一次见到我都直夸我气质好女神范哈哈哈哈，而且她们还追问我为什么小腹一直这么平坦，好像怎么吃都不见有肚腩，不像她们那样腹部隆起大大的肚腩。其实挺胸抬头收腹这些个动作对人的好处多得很了小仙女们平时也要多点抬头挺胸收腹哦看上去自信满满的气质可好了呢。
#周末讨论#①坚持了多年的好习惯，吃饭，不是开玩笑，尤其是吃早饭，喝点粥或者豆浆，真的超级养胃，初高中的时候吃饭真的是全靠倒进胃里的，大学至今坚持好好吃饭，好好吃早餐，已经把胃养回来了。我相信这个好习惯我会坚持一辈子。②锻炼，坚持自己健身400多天，不说自己变的多专业，只说自己身体确实变得好很多。很少生病，就算生病，康复力也是杠杠的③一直坚持吃完饭站立至少20分钟，虽然自己是久坐的科研党，但是小肚子还是可以的，没有那么突兀。
#周末讨论#说到坚持的好习惯，这么多年有三个：第一个，是坚持八年的健身。开始头三年确实会缺乏动力，这时候就会勉励自己：为了健康为了好身材一定要坚持呀。现在我已经把健身当作生活的一部分，正在考取教练资格证，条件成熟时侯自己开健身房。坚持健身对身材的塑造就不用多说了吧：）八年下来已经拥有连外国人都公认的好身材。第二就是利用零碎时间工作读书。平时坐公交火车时间长，这个时候就在车上把要学习或阅读的文案处理完。这样工作会提高效率。第三就是不断自省提升MV。可能由于天生自卑，喜欢观察别人的优点对比自己不足。看到别人优点会奋起学习鞭策自己更进步不要被别人甩在后面几条街。几年下来性格巨变，从内向被家里宠溺娇气的姑娘慢慢修炼自己，用八年在德国靠自己能力扎根安家落户，到如今和老公一起创业。当然缺点还太多。写出这些和所有美仙女们共勉，一起在提升MV的路上加油前进。还是要谢谢娃娃提供的平台让我们在二十几岁就可以明白感情大规律，为十年二十年以后的自己规避风险，也让我避免了不知多少的短择，谢谢。
#周末讨论#最让我受益的习惯大概是控制饮食。从高中总是暴饮暴食到现在均衡饮食，五六年了不吃泡面肯德基之类的快餐，即使面前山珍海味也每餐8分饱为止。体重从那时的55kg到现在的44kg(身高165)没有刻意的去运动。身边很多女孩总是一边在朋友圈抱怨长胖，一边忍不住吃很多，每次减肥都很痛苦，然后反反复复恶性循环。我的心得是不要把吃什么吃多少当成一种负担，不想那么多为什么直接去做就行了。然后你就会发现吃太多带给身体更多的是负担而不是愉悦，不健康的饮食会让整个人的状态都不好，很累赘。下一步想要形成的习惯是规律的运动，希望自己能坚持^^
#周末讨论#+周末愉快，娃娃姐和小助手们辛苦了，这期可以自如的参加周末讨论了，哇咔咔！说到好习惯，最初的坚持，从读书到现在毕业3年了，依旧坚持早睡早起，不熬夜，晚上每每时间到10点多就准备洗漱躺床上了，尽管没有睡意，时间到躺床上了，安慰自己早睡早起身体好，熬夜会变熊猫。这也是常常跟小朋友灌输的，也可能跟职业有关系，每天得早早到园。记住哦，早睡早起身体棒！
#周末讨论#我保持的最好的习惯估计就是除了睡觉，其他时间都收着肚子。所以虽然我现在已经是两个宝贝的妈妈，但是肚子上真的没有赘肉。不过有妊娠纹，蓝瘦香菇。还有就是吃饭七分饱，不会发胖！再有就是过5不食，这点真的很难坚持，毕竟偶尔来个饭局的话就会把持不住，不过别担心，美颜课有个酵素，专门为大吃大喝准备的，哈哈。
#周末讨论#我受益最多的习惯是箍牙和在某宝买了闭嘴呼吸的东西，我睡觉会张嘴呼吸，导致下巴后缩，有点龅牙。下半张脸不好看。箍牙后真的能够调整下巴后缩这个情况。
#周末讨论#不知道这个算不算啊。小时候养成了一直外八字走路的习惯，中学的时候有一天发现这样走路好丑，然后强迫自己脚尖朝前走路，一开始特别不习惯走路都很别扭，一想到不改过来以后走路像只鸭子似的就坚持下来了，年代久远不记得坚持了多久可能几个月吧，就养成正确走路习惯了。
好习惯之认真生活让人精致~
#周末讨论#我一直保持的好习惯就是坚持每天吃早餐。晚上回家就煮粥，红枣粥，紫薯粥，青菜虾皮粥，花生粥，薏仁粥，小米燕麦粥，放点葡萄干，枸杞，早上再放点红糖，觉得生活好美，换着花样来，早上再煮一个鸡蛋，晚上买个红豆卷啊之类的主食回家，早上吃这三样，顶饿，有营养。就是因为这样从来不知道胃疼是啥感觉。现在的好习惯晚上睡得早，睡前两袋牛奶，预防中年的骨质酥松，每天一早一晚一贴面膜，皮肤透亮有光泽，Q弹水嫩。晚餐不吃，体重减了，穿啥都高兴。睡前边喝牛奶边看书，觉得再浮躁的心都沉静下来，睡眠质量也高，第二天早上也精神。这是我一直都坚持的，希望大家也美美哒。做个活泼开朗人家人爱的女孩纸。
小助手说：敷面膜的频率因人而异，有时过高频率不一定是好事~ 不吃晚饭对身体不好，大家还是要规律饮食哦~
#周末讨论#从大一开始到现在工作两年，每天早晨涂完乳液面霜后，雷打不动要进行一次“瘦脸法”，按摩促进脸部血液淋巴循环，脸部一直精致立体，分享给仙女们~
#周末讨论#讲几点小习惯 1. 第一个长达十年的习惯，无论春夏秋冬，坚持每天或者每次洗澡后局部或全身涂身体乳，本人皮肤干到爆炸，天生的，喝水吃水果内调维生素都没有效果，从第一次去北方读书开始，一脱裤子都是皮屑，涂身体乳很麻烦，但是为了免除这种尴尬和保持皮肤手感（大干皮唯一好处就是皮肤滑溜），坚持了十年，现在的身体皮肤状态跟我十几岁侄女比起来没差呀(ꈍᴗꈍ) 2. 每天尤其是工作日，睡觉前查看第二天天气预报，准备好第二天要穿的衣服，收拾好包包杂物，避免第二天手忙脚乱，可以多睡20分钟有木有，早上20分钟胜过2小时(⊙o⊙) 3. 坚持健身一年多，并且计划坚持健身一辈子， 保持良好的饮食习惯，科学的健身方式， 健身多方面提升自己，外在、自制力、充沛精力、健康的身体。
#周末讨论#我是北方人，却养成了爱喝汤汤水水的习惯，我想女人是一朵花，需要花费时间精心浇灌才能散发美丽，每周至少熬一次汤给自己，滋养了身心，也让忙碌的生活多了一份用心和期待。
#周末讨论#从大学毕业工作开始坚持记账，每日支出都会睡前记录下来，小到买水果，大到工资收入，并且把支出做了分类，可以明确的知道自己的消费结构。坚持到现在快四年了，那个excel表已是我不可或缺的一部分。虽然收入不多，但通过它，也让自己最大限度的有了储蓄。
#周末讨论#好习惯从来都不是一个，好习惯可以随时随地的开始。难得可贵的是：坚持二字。 ①2015.7－至今减肥。我净身高160，穿鞋163。从124到现在的111。去年也减过，毕业的时候又反弹了。四个月减了十斤左右。要坚持下去，为了买衣服的时候有更多的挑选余地，自信多了，马甲线也开始慢慢出现了。 ②早睡早起。每天晚上10点左右睡觉。早上六点左右起床。 ③可以的话，请坚持午睡。会让你下午精神比较充沛。 ④买一个kindle。每个月看一本娃娃的书。相信你会受益匪浅。 ⑤坚持擦身体乳。你的皮肤会细腻很多。 ⑥学会拒绝。 ⑦多喝水。 ⑧我是一个没有什么兴趣爱好的人。经常会感觉到生活枯燥乏味。学着尝试不同的东西。比如练字，做玩偶，种多肉。你会发现生活多了一些色彩。
#周末讨论#好习惯主要有两个：一个是刷完牙不吃东西，这完全得归功于我的父母亲，感谢他们用严肃的态度让我在乳牙阶段就固化了这一好习惯；另一个是我自己在成年后养成的，每天记录摄入食物的热量，持之以恒可以帮助减肥，尤其在选择低热量的食物方面
#周末讨论#保持好多年的习惯，一，早晨起床第一件事刷牙，第二件事喝蜂蜜水。我应该是遗传的，常年便秘。从大学开始，到现在，每天早晨一杯蜂蜜水坚持了十年了，缓解了不少。二，洗头时用完洗发水，一定要用护发素。这两年，除了护发素，头发擦干再用点发尾精油。其实每年用在美发上的银子很少，加上各种洗护、美发店消费，都不超过两百块。但是，所有人都问我头发是不是做了焗油，是不是做了拉直，怎么那么直那么顺。其实，头发和皮肤一样，和学习一样，常年坚持好习惯，一定会有收获。
#周末讨论#我坚持过的一个最受益的习惯大概就是理财了！大学毕业以后每个月都做基金定投，银行自动下账。最初从一个月300开始，慢慢变成一有闲钱就买，到现在坚持了8年。几百块如果放身上，一个月下来怎么没的都不知道，可是买基金时间一久也是一笔不小的财富。当初选择基金主要还是懒，就想着把钱放在一个拿出来特别麻烦的地方，这样能杜绝一切冲动消费，盈利反而不太在意。现在觉得我这种懒办法好像也挺实用，不仅攒下一笔小钱，让自己更有成就感，也因此会更关注经济和政治，也算充充电吧！
#周末讨论#每晚泡脚（加点生姜、艾叶或足浴盐什么的）坚持了几个月，感觉今年不那么怕冷了（以前超级怕冷）。还有就是多按摩足三里、三阴交、血海等穴位，每天敲打肝胆经（两腿的内测和外侧），能疏通经络，还能瘦腿。
#周末讨论#亲爱的娃娃姐好，小助手和各位仙女们，你们好~我坚持了多年的好习惯就是写日记，已经坚持了8年了，我很享受写日记的乐趣，我不爱跟别人说心事，抱怨的事情和悲伤的事情全写进日记里，写完之后心情很快就好了；开心快乐的事情也会跟日记分享，现在去看以前的日记，好像在看自己的成长，看自己一点点的变化，曾经有一段时间甚至疯狂到不写日记就睡不着。真的很感谢发明日记的人。--我的坏习惯就是太粗心大意了，这给我带来很多烦恼，之前在家里洗碗，刚好没电，蜡烛点在热水器放花洒的地方，洗完碗之后就给忘了，后来着火了，还好妈妈及时发现，不然烧到煤气后果不堪设想。最近也不小心把未来婆婆送的差不多5000的手链给弄丢了，一直在纠结怎么坦白好（哭脸） 最后感谢娃娃姐给了我们这一个平台，在这里真的学到了好多好多东西啊~
#周末讨论#我一直保持的好习惯是严格控制卡路里的摄入。我从去年由168cm115斤轻松减肥到98斤并完美保持至今，这个习惯功不可没。有两种方式可以得知一种食物所含热量。一是有包装袋的食品一般都会在包装袋上标明，二是下载一个记录卡路里的app，每次犹豫要不要吃一种食物的时候先查询一下热量。我的减肥食谱可以概括为多果蔬粗粮蛋白质、少油盐。如果太油的饭菜我宁可不吃，或者放在白开水里涮一下再吃。两个月不到的时间内，在本来不大的基数上减重将近20斤，而且几乎没有痛苦的感觉，也没有反弹，妹子们可以借鉴一下。
#周末讨论#终于来分享啦，从大二开始养成了每晚要用姜和醋泡脚的习惯，那会是全宿舍都一起泡，后来毕业了也一直在坚持，一年四季每晚都要泡脚泡完脚好舒服呀。还有一个就是睡前一定要涂润唇膏，第二天起来嘴巴都润润的，口红上色也方便。还有一个就是每天早上起来双手搓热用来揉脸五分钟这样既不会困对皮肤又好。还有每半个月会敷一次清洁面膜，当然啦，每天坚持用心保养皮肤那是必须的，用按摩器美容仪那些也是我的日常习惯只要开始了，就会坚持下去，早知道很多东西都不是一蹴而就的呢。现在的我25岁了皮肤还是很细腻，我想和这些日常习惯肯定都有关的呢。以后还要继续加油，坚持每晚早睡认识娃娃姐后一直在用心地对自己，用心生活和工作感恩娃娃姐忍不住表白啦
好习惯之日常习惯提升素养
#周末讨论#很高兴能和大家分享，同时学习大家的好习惯。生活中很多细小的事情都能看出一个人的生活态度和涵养。比如说吃饱饭之后顺手把碗、碟洗干净了，最好不要给自己找借口“我先歇一会儿再洗”“好累等会儿再洗”，一旦这样说了等会儿玩手机入迷了就更不想洗了，而且时间长了碗碟上残留的污渍更难去除。还有一件小事就是大姨妈期用过的姨妈巾，用拆下来的包装纸再重新包好，卷成一个小圆筒封好再放进垃圾篓里，这样不仅整洁防异味，而且也会不让来访的客人或者室友在看到的时候觉得不适或尴尬。哈哈，这都是生活中极易被忽略的小事，但是如果我们做好了，让它成为习惯，那么它们会影响到我们的其他行为，好习惯是会产生连锁反应的而且无疑，这些小习惯会让我们的生活变得更美好
#周末讨论#打从14年毕业出来就一直关注娃娃姐，微问答都会认真看，特爱喜欢周末分享，以往都是看着各位小仙女的分享，收藏起来，然后自己好好学习，一遍两遍三遍的看，慢慢运用到生活中，时间长了积累下来，真是收获良多，再此谢谢小仙女们，谢谢娃娃姐及小助手们。好了，感谢的话就不啰嗦了（心里满满感恩），这期我也是来分享我坚持一些好习惯，如何改掉一些不好的习惯. 改掉不好的习惯：不喜欢叠被子——我之前睡觉起来，把被子一撸，从来不叠的，这个习惯一直持续到大学，大学要检查宿舍，特别对女生特严，每天早上起来必须把被子叠好收好，刚开始也觉得麻烦，就跟宿友说好，相互鼓励夸赞，每次我叠好被子，她都夸我几句，夸我被子叠的好整齐，整个床看起来都好整洁，慢慢的早上起来就有激情叠了，现在每天起来就算没人监督都会把被子叠的好好的，也不会像以前觉得叠被子是件麻烦事。一直保持的好习惯：1.每天早上起来洗漱好，在吃早餐前喝一杯白开水（最好是温的） 2.中午保持睡午觉 3.每天坚持健身瑜伽（由于上班时间，都是晚上下完班，只要没什么特殊的情况，都会坚持去） 4.坚持每个星期去一两次图书馆/书店。 5.阅读，每天睡前阅读半个小时到一个小时的书籍，坚持下来，每个月都会看完一两本甚至好几本。 6.见到认识的人，保持微笑，主动问好。 7.跟朋友约会，一定会先洗头，打扮好自己再赴约。 8.晚上不吃油腻食物，就算有时候健身回来很想吃东西，也绝不吃宵夜，吃点水果补充一下。 9. 睡前一定会涂身体乳，早上起来穿衣服之前也会涂。慢慢坚持下来，这些已经养成了生活中习惯，再也不会觉得时间麻烦的事。希望我的小小分享对你们有收获，么么哒。
#周末讨论#从小身上一堆毛病，懒，拖延症，不爱洗澡……只有一个好习惯保留至今，无论在家里外面，母上大人极其不喜欢一地头发，当然她更不喜欢打扫……每次都唠叨个不停，哪怕是她掉落的头发她都唠叨说是我弄的，我就默默去打扫。后来养成起床把床上头发清理到地上在扫地，在固定的时间固定位置梳头发然后清扫掉落地上的头发，洗头洗澡后清理卫生间的头发，扫完地顺手清理扫把上的头发，后果就是遭到闺蜜妈妈的表扬，出差单位女领导很爱找我同住，酒店宝洁大妈多送水果和信纸，被南方同事说我不像是东北人，等等，你给我站哪，东北人咋么了…来咱俩说道说道…
#周末讨论#我老公给我的好习惯，叠被子。我从来不会叠被子。自从结婚后，老公总是以身作则的叠被子。遇到我没叠被子的时候，他就会用小时候的吓人故事说：他小时候不叠被子，他妈妈就会讲，不叠的被子里有个武大郎，专门晚上偷看人睡觉…虽然这个不是最终让我改变的动机，但是每次我都能想起来这段话。最重要的动机还是他持之以恒的行为，带动了我。
#周末讨论#说到好的习惯，有一个习惯真的是特别好，就是用完的东西放回原位，还用就是脏了东西立刻洗干净，你会发现生活一直都会保持井井有条，做好手上的再去做下一件。这样你就不会左顾右盼，什么都做不好了。
#周末讨论#和亲密朋友、两性关系的对象相处很少有争吵，其实我也会有小情绪、犹豫不定、小疑心，并不是每一次都带着需求向他们索取，比如说，微信上他跟我说的一些表露心声的话，在生气的时候翻看聊天截图，会让我很快便冷静下来保持理智。比如“最近一周的工程比较赶，可能没时间陪你，你乖”，一周多没联系觉得心里不安和烦躁时，很快就能平复情绪。 良好的习惯是沟通的一种方法，每回遇到问题我会选择两个人先冷静一小会儿，再跟他提出问题，80%平和的客观叙述+20%情绪表达，约束自己减少情绪上的需求感。每次他也很认真地商量，因为他了解我的习惯、性格，第二次就不是商量而是直接去做了。 从高中学习到假期去企业单位实习，每一份零散的资料，都会在左上角写上名字和日期，“Jasmine，12月09日”这样，所有零散的资料信息都可以整理得很清晰，并且不会遗失。 主意形象，并不是倒个垃圾都要化妆，比如说，办公桌写字台保持纤尘不染，鞋子表面每天出门前擦一擦，衣服上别有线头，女生应该随身带包纸巾（本人喜欢包包里放包抽纸）。每天醒来第一件事是倒一杯温水，不仅对身体好，还会有好心情。 小心得：习惯并不是考虑恋爱才要注意，等到强行要求自己时做什么都假，也会不全面。
#周末讨论#习惯要从小养成啊！我爹妈从小就教育我说要爱干净！比如进门一定要洗手！小时候比较懒就冲冲水，麻麻知道之后就会逼着我再仔仔细细的用香皂再洗一遍。现在进家门不洗手浑身别扭。 。所以养成教育真的很重要！另外家里人真的特别爱干净，所以我自己现在也是特别爱干净。女孩子还是里里外外都要干净整齐的，不太喜欢那些外表鲜亮，屋里乱七八糟的，看着都心烦。 但是我发现我现在太爱干净了有些不好，比如朋友之间的一些接触，自己要是觉得别人不干净，就不愿意接触，也不喜欢别人碰自己的东西。这...是精神洁癖么……可是如果自己认为很干净的，就算他两只手都摸过沙子，碰我也没事儿的。总之，养成教育很重要！
#周末讨论#我坚持最长最容易也最有用的习惯，是所有东西放在固定的位置。女生的各种小东西超级多，尤其是衣柜和梳妆台，每天收拾真的很累，我几乎一个月才收拾一次，但一点不乱，主要就是因为我每个东西都有固定的摆放位置，用完都会放回去，所以，省了很多很多收拾杂物的时间，而且不会要用时找不到。（好多人都有随手放东西的习惯，伴随他们的还有另一个习惯，就是总在找他们的东西，你看到我手机了吗？你看到我梳子了吗？你看到我袜子了吗？你知道我售后卡放哪儿了吗？……我会说我男票就是酱紫吗！每天跟在后面收拾，心好累） 物归原处还有个好处，就是别人动了你的东西，你马上就能看粗来！再也不怕后宫那种可怕的小心计啦~ 这个习惯养成后，会觉得再也不会不见东西啦，家里也干干净净啦，重点是真的很省事儿！把使用率最高东西的摆在最顺手的地方这种小技巧，小仙女们肯定都懂啦~
#周末讨论#养成的良好习惯就是做事之前先写好计划，或者要带的东西都提前写好，没有一次是忘带东西的
#周末讨论#我一直保持的好习惯就是勤收拾，早上起来简单地整理一下床铺，把地板上的头发扫扫，是我每天起床的固定打开方式。工作台也是每天使用完就把东西归位。大学生住在宿舍本来空间就小，不爱收拾就显得很乱。东西都有条理的时候使用效率高很多。衣服和护肤品我也经常收拾清点，不常使用的就断舍离，衣服会捐给统一回收旧衣服的社团，护肤品就直接在学校二手论坛卖或送。这样有限的空间里都是自己喜欢并且经常使用的东西，哪怕人状态不好似乎也能很快恢复元气呢。一直喜欢一句话，“贫穷而志广，富贵而体恭，安闲而血气不堕，劳倦而容貌不枯”，按照这个标准整理自己的生活，与大家共勉。
好习惯之段位越来越高啦!
#周末讨论#连续两年了每天练习英文口语，就婚礼那天忙忘了。现在还带动老公一起，成了晚饭后的固定项目。目前怀孕中顺便还英语胎教了。我们硕士毕业工作4年，工作和英文都没什么相关，就是喜欢，每天也能在练习中学到点点滴滴新知识，受益挺多的。 再说个老公好习惯的养成，我之前经常半开玩笑地对他说“亲爱的，我特别喜欢你，和你结婚我每天都很幸福。但唯一就是，你的脚太~臭了”（配合超夸张的表情）。“脚臭不是你的错，年轻男子汉的正常等情况，但是你是这么爱干净的人，回家只要脱鞋子就立即洗一下吧”。后来我还给他颁发了“干净脚丫奖”微信红包。到现在已经基本养成这个好习惯了。想让他成为什么样子就往那个好的方向引导，并且及时强化。感谢娃娃、感谢行为主义心理学。
#周末讨论#人至30对习惯这个事情深有体会。怀孕以后为了宝宝，责任感更强了，众多习惯里，觉得最值得拥有的就是保持正能量，保持性情和，遇到任何事情都从好的角度去看。我本来是个急性子，说话也直接，原来经常为了显示自己是对的，压制别人。现在遇到事情的事情都让自己先不要急着发货，忍一忍，等一等，动脑子，想又没有另外一种表达方式。
#周末讨论#曾经是个高壮胖的姑娘，保持运动健康饮食，不仅瘦了整个人变样，连整容的钱都省了。其次，体质免疫力都提高很多，基本很少生病，身体很棒，性格也更积极阳光。其次，清淡饮食加运动，爆痘的皮肤也不长痘痘了。还有个习惯，每天看书学英语，虽然没觉得有什么太明显的用，但等觉得有用的时候，我发现我的朋友圈子都提升了。好习惯很重要，愿大家都有
#周末讨论#我今年27岁，回顾这么多年让我受益匪浅的好习惯就是阅读的习惯。我从19岁，也就是大二的时候，开始有这个习惯。到现在为止每天都会抽出来时间读，至少20分钟。不要小看积累的力量，这么多年下来，读完了好几百本了。我读的有传记，心理学，情感类（首推娃娃姐），名著类，时下流行的作家的书，历史类等。他们潜移默化的影响我的语言，行为和思维。有人说一个人的精神进化史就是他读书的进化史。我想这一点很符合我。很推荐给大家，这是一个让人终身受益的习惯。一开始可能会觉得有点难，但是一旦坚持了下来，你会发现在书里有个更大的世界和更多的生活乐趣。
#周末讨论#保持过的一个最受益的习惯必须是天天看微问答啊，坚持两年了，浆糊脑袋变清晰了，生活品质都提高了
#周末讨论#坚持运动，坚持每天背单词，坚持看书，当然还有坚持每天看微问答，前两个是提高MV 的，后面是降PU。说真的，只要坚持对的事，一定会有好处，可能当下看不出来，但是时间久了，你流过的那些汗，看过的书，都会深深刻在你的骨子里，谁都拿不走，你的精神状态、你的气质一定都会变得不一样，小仙女们都来坚持对的事吧！
#周末讨论#我有一个在大学当中文老师的妈妈，所以从小我们在一起，干的最多的一件事就是一起看书，她看她的，我看我的，看完后，还要交流一下读后感。所以每天看一个小时的书这个习惯已经陪了我快20多年，无论我在家还是出差，无论我早上起多早，晚上有多困，阅读，使我内心更平静，让我即使走万里路，看万里风景，依然对这个世界保持着好奇和敬畏。
#周末讨论#保持过的一个最让你受益的习惯：阅读和思考。这个阅读是广泛意义上的，不仅限于看书。从来不会有无聊的时候，每天有空了就打开微博天涯豆瓣知乎挨个刷，微信也订阅了30几个公众号。每年至少要精读十本以上的书。养成阅读习惯，不仅能增广见识，及时更新知识储备，让我变得更有趣，更能锻炼人筛选信息的能力，让思路变得更清晰。因为涉猎广泛，很容易找到和我有共同话题的人，交到新朋友。也一直和我老公有聊不完的话题，从认识到现在十年了，彼此感情仍然非常好。
#周末讨论#每周最期待的就是周末讨论了. 可以在其他小仙女身上学到非常多，感觉自己在走捷径呐，感恩遇见娃娃. 今天想说的是遇见娃娃前后的不同习惯，人生简直像开了挂一样，不仅和老公感情变好了，普遍的人缘都好太多太多. 1. 从前的爱高谈阔论和现在的倾听. 从前当别人问自己的意见甚至还没问的时候就爱过急地表达自己的观点，往往把自己树立成与众不同的样子. 举个栗子：当别人给孩子学钢琴画画足球等一系列活动，我会嗤之以鼻告诉人家这些所谓的早教就是在折磨孩子blablabla，但其实这样很伤别人的心，也会挑起不必要的是非. 关注娃娃姐后开始从别人的角度出发考虑问题，学会了倾听. 发现别人最爱的聊天对象不是说更多的话而是更好的倾听者. 2. 从前爱说是非（真的很不想承认呀，捂脸）在A面前说B，在B面前说C... 用别人的隐私换友情，想盖自己一千个巴掌. 这是非常不好的习惯，后来意识到自己的问题，就努力多吸取些新知识，以便和别人聚会的时候可以聊更积极向上的话题，而不是在是非里打转. 3. 和从前的圣母习惯一律say goodbye. 和第二条相辅相成（再次捂脸）口头禅是要不是和A认识十几年，我才不会XXXXXXX，朔造自己无比宽宏大量的心，现在想起来想死的心都有. 如今的习惯是和志趣相投的人多说话，那些没啥营养或自己不太喜欢的人远离就好，哪来那么多相撕相爱的感情（白眼）. 再次感恩遇见娃娃姐！因为你，我成就了更好的自己. 一年的提升，从来没像现在这般喜欢自己.
#周末讨论#一直坚持的一个习惯就是看到有用的信息会做读书笔记，积存了很多笔记。所谓“好记性不如烂笔头”，得到的回报就是什么都懂一点，知识面广，经常会被人夸“你怎么连这个都懂”。那个时候还是有点小得意的。
#周末讨论#今天想分享两个我认为改变了我的人生的习惯。第一个是学习第一时间拒绝对自己不公平的请求或者明知道自己办不到的事。比如以前同事喜欢欺负我，把我当ATM，月底或者现金不足就老问我借，我觉得对方很烦但是又碍于情面，其实只要我在她第一次借的时候就拒绝，就不会有以后任何的麻烦。第二个习惯是出了问题习惯找自己的原因，不要抱怨更加不要记恨往事。跟前度分手后我也有过一段很不开心的日子，觉得自己对对方很好但是得不到应有的回报，非常不甘心，甚至觉得命运不公平。但是后来认识娃娃姐，知道每段感情出问题都是双方都有责任，看到自己身上的pu，也看到自己当初择偶选择了很多雷区的前度男友也是我自己的问题，从此就释怀了，并且着手改变自己，终于如愿今年和男神结婚。我观察了一下身边生活得不幸福的人，他们总给自己很多借口，把不幸运归结在他人的问题，觉得家庭不够好，老爸不够好，老公不够好，婆婆不够好，同事上司不够好，但是从来不问问自己，到底自己又够不够好。拒绝抱怨，多自省反而可以放下很多仇恨和不幸，可以给自己一个重生的机会。
那些令人遗憾的坏习惯
#周末讨论#可能我说的是文不对题，但是我还是想说一下我的坏习惯，希望大家能引以为戒。我的坏习惯就是做事情比较三分钟热度，容易半途而废。可能这不能叫做坏习惯，但是如果每件事情都不能坚持到底，这也算是养成了半途而废的坏习惯啊……最近有越来越深刻地意识到半途而废的坏处，也有着手开始一点一滴地改变。希望自己能在逐渐变成一个有恒心有毅力的人~
#周末讨论#坏习惯是这么多年爱熬夜看书，小说，然后原来亮亮的眼睛变的黯淡。
#周末讨论#看到这个话题忍不住想说一个坏习惯吧。和前男友在一起时经常周末带我玩的很晚，总是晚睡。后来他劈腿分开，因为难受失眠和养成的习惯，那段时间睡的特别晚，带来的后果就是皮肤变差，身体变差，头发狂掉，逼不得已剪掉了蓄了很久的长头发。现在慢慢调整过来，不再熬夜。想告诉小仙女们，身体是自己的，不要拿别人的错误惩罚自己。爱自己才会被人爱。
#周末讨论#wawa姐，我要举报我自己的一个坏习惯~我168 44kg，除了太瘦以外，我最想改正的一点就是我小驼背啊T—T，虽然只是轻微的，但是自我感觉超不好。真的人千万不能有惰性啊，我有时候太累了想稍微放松一下就松懈下来了，等现在意识到驼背这个问题已为时已晚，要花更大的力气纠正，哭哭。各位小仙女们记得以我为耻。
#周末讨论#娃娃姐小助手还有屏幕那边的小仙女你们好我终于可以来分享下我的坏习惯了，希望能给小仙女一点帮助。我之前很喜欢翘二郎腿，翘二郎腿同时会下意识驼背。不到三年时间，我成功得了坐骨神经痛，同时体态也不好。翘二郎腿不仅对脊椎不好，也会挤压到臀部的神经，长期这样也会影响体态，高低肩，高低胯等等。后来意识到这个问题慢慢改正这个坏习惯，中途还去做了针灸拔火罐之类的，也坚持健身矫正体态，这才慢慢好起来。 希望小仙女们都好好注意自己的坐姿，保持好的体态，一直美下去！ 谢谢娃娃姐给的分享机会，也谢谢屏幕那边看到这里的你比心
#周末讨论#好喜欢娃娃姐的这期周末讨论，我的第一个坏习惯，爱幻想。从初中开始，就喜欢异想天开，究其原因，其实是自己内心对避现实的逃避，渴望被认可，渴望成功，时常在生活中，遇到一点挫折，或者别人的慢待，就很容易把它放大，幻想成自己是个受害者，遭受各种磨难等等。如果在工作中有那么一点点的进步，就马上沾沾自喜了，内心深处就把自己幻想成很成功，很厉害了。自己常常变的很神经质，一个人伤心，一个人高兴，产生很多负面情绪，导致我常常都非常讨厌自己，这是困扰我最大的一个坏习惯，有没有小仙女也有这样的烦恼呢，最近在看托利的当下的力量，希望改掉它。第二个坏习惯，就是晚睡，习惯性的晚睡导致皮肤差，眼袋黑眼圈，内分泌失调，多囊卵巢，这段时间在吃中药调理，坏习惯真的伤害很大
#周末讨论#必须出声了！以前尽学坏，有抽烟恶习！十几岁开始的吧，当时就是精神不成熟（空泛）想耍酷…抽了有好几年，烟瘾也有了一点，一星期好几包。后来，19岁的时候被大人发现，只跟我说，你看看你小小年纪皮肤这么差。这句话我记了好几年。一直到13年才正式戒烟，因为当时生病了并且期间️接触了娃娃最开始是去美颜课买面膜，后来发现皮肤要从内养起️戒的时候真的有难受，不抽会头痛。每次想抽就回想当时被大人说小小年纪皮肤差。戒烟之后，皮肤好了，细腻白皙有光泽（之前是病态的苍白，严重缺水）。黄牙也改善了，之前手上、衣服上都是臭臭的烟味现在只有淡淡的自己的香水味。大家千万别相信烟味好闻什么的了，烟嗓也不酷。现在喉咙声线都回复了整个人就是干净清新的小可爱有木有。而且吸烟在燃烧的时候其实会让人越来越焦虑，脾气也不好，整个人都蛮阴郁的，真是大降mv。还好醒悟得早，皮肤损伤也花了我超多时间和钱去修复（没有做医美但是看着自己之前比同龄人老气真的花了很多钱钱买护肤品呢！）；从内而外提升mv真的要每天都努力！
#周末讨论#看到讨论的题目就马上来了~因为最近正在承受坏习惯种下的苦果，急于跟大家分享一下~我的忠告就是：千万不要翘二郎腿!时间久了真的会脊柱侧弯(我就有点侧弯了脊柱胸段经常会不舒服)而且对腿型也有影响，腿会慢慢变O，下肢静脉回流也不好，容易静脉曲张什么的…反正害处多多，还在翘二郎腿的小仙女，赶紧放下来坐漂亮一点啦
#周末讨论#最懊恼的坏习惯大概就是熬夜吧，连续好几年了，每天凌晨三四点钟才睡觉，所以看起来比实际年龄硬生生老了好几岁，哭死而且身体变差，每年雷打不动一次感冒咳嗽会持续半年！咳得睡觉都睡不好，说多了都是眼泪，真是用生命在熬夜啊，小仙女们一定一定要戒熬夜！
#周末讨论#一直看娃娃大美女的微问答，在生活方面注意到很多，感觉微问答真的很有用，特别是在人情世故方面，之前有一个坏习惯，就是喜欢给别人出谋划策，俗话说的指手画脚，这个在我哥身上表现很明显，他很反感我对他指手画脚，而且容易对我生气，后面我就慢慢改变这习惯，那就不指手画脚了，他爱怎么做就怎么做，想和我说就认真听，其他的让他自己来，不管他，还有老爸这方面，老爸之前也很讨厌我自大，后面老爸做啥决定，我都说去吧，这周，老妈和老哥要买两间办公室，他们选了一个楼盘，后面就买下了，但是老爸意见不同，就选了另一个，他问我的时候，我说你选哪个我就跟哪个，后面老爸没说什么，就要把新办公室的名字写到我和他名下，虽然感觉没什么，但是却是，事实不重要，重要的是心情，你开心就好啊，我陪着你一起，不管怎么样，我都觉得你是对的，这样大家都开心，哈哈哈
#周末讨论#看到这个好习惯与坏习惯的主题立马就想来参与了。首先聊聊坏习惯，之前和ex吵架，战火没消一定不能过夜！也不准去忙别的事情！今儿个吵的架一旦吵起来就一定不能就这么算了，即使自己或者对方有什么紧要事情在手头，小俩口吵架就是顶要的事情，必须死缠着对方把话说清楚！这个坏习惯经常把对方搞得焦头烂额不说也耽误了不少自己的事情。而且通常问题不大，即使当时吵的面红耳赤，第二天也忘了为何而吵。改掉这个坏习惯也要感谢ex，有一次情况反过来，我第二天有重要的考试，偏偏前一晚跟ex吵起来了，我着急想要休息，本来不想发火，ex却怎么也不放过偏偏要把话说清楚，甚至说了自己当初的经典名句：我不喜欢把争吵的情绪拖到明天！当时自己深刻一会了一把求放过，妥妥想把对方踢出去的心态。后来遇到现在我的男神，其实他脾气更甚，有时候看不惯他心情烦躁弄得自己也心情不好就想数落他，但是忍住忍住，我就不在这时候发作，再不像以前有不爽就发，看到情况不对，闻到火星儿还不跑的。慢慢发现其实过后男神自己也是知道他自己当时心情不好状态不对的。我就不吭气继续自己的好心情继续手头的事情，结果因为平时mv，pu保持的好，男神过后来表示歉意。这时表达一副很理解他，很包容他的态度很加分哦当时的小火气不发，不仅提高了mv,同时在男神心里留下了他脾气不好，女友对自己很包容，以后对她好点，自己脾气也要改改的好印象，这样的印象日积月累很值钱哟这些只针对情侣间鸡毛蒜皮隔夜就忘的小事哈，原则性让自己心塞以后吞针的事情小仙女们必须要跟着娃姐的思路把握时机树立底线和原则哦
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