魅力这个东西，能用时间来换还真是公平呐

#周末讨论# 我得益比较多的好习惯， 一是饭后站立半小时，无论多累，饭后都要站立，现在30岁162-45，木有肚腩；二是经常做面膜，虽然生过重病，但皮肤与同龄人无差，如果没有生病应该比同龄要好 ；还有一个好习惯当然就是每天坚持看娃娃推送，提升自己的幸福指数啦。

#周末讨论# 分享一个瘦腹小妙招:习惯性收腹，走着坐着都收，坚持好多年已经成习惯了。 每次都会有朋友问我怎么可以腹部没肉肉[捂脸]要诀就是坚持坚持再坚持

#周末讨论# 最受益的习惯是健身 ，认识我老公的时候由于恋爱经验不足，心态没有调整好，所以动不动就发脾气。颜值也只是靠年轻来撑，没有花很多心思。 如果不是当时每天坚持一个小时的健身，把身材锻炼的棒棒的，可能老公就撑不到结婚了 。当时还不认识娃娃，原生家庭对我的影响也很大，能够成长到今天也是经历了很多磨练。读了娃娃的书和问答以后，内心就更加明朗了。

#周末讨论# 从一个月前我就开始每天晚上不超过十点睡觉 ，说实话，对于我这种经常熬夜玩儿手机的妹纸真的是一种折磨，幸好自己坚持下来了，感觉就是自己每天的精神比以前好了，不知道是不是心理作用， 就连我的皮肤也在慢慢变好 ，总之，晚上不熬夜早睡的习惯我会坚持下去，自己的气色比以前更好了。

#周末讨论# 记得初一那会刚有手机贪玩，右眼一下近视100多℃。 然后坚持每天闭眼前活动双眼眼保健操可加可不加，但一定保证一下子看远看近，调节眼睛的焦距 ，可以感觉到眼睛的变动这个好习惯让我整个初中高中再没有近视过！真的非常好用一定要坚持！

#周末讨论# 年轻时候是个汉子，怎么糙怎么来还觉得个性，无 意中看到说翘二郎腿会使盆骨变宽变成大屁屁，硬是戒了，自此慢慢变的女人一些。

#周末讨论# 从学生时代学舞开始， 习惯性的收腹和挺胸给我之后的身型和气质打下了非常坚实的基础。 生完宝宝后身材确实不如以前但是比身边大多数未婚未育女孩看起来都好。得益于练舞期间每天坚持下来的挺胸收腹的好习惯，我现在经常被人说一看就是会跳舞的人，完全看不出来是两个孩子的妈妈。

#周末讨论# 读小学的时候，我是个很自卑的人，走路含胸驼背很没有精神气，当时我一个好朋友看不过眼，每天都戳我背让我抬头挺胸收腹不要驼背， 慢慢地我也就养成了这个习惯，特别是抬头收腹这个习惯，一直到我现在还一直保持这个好习惯。 导致现在身边的人第一次见到我都直夸我气质好女神范哈哈哈哈，而且她们还追问我为什么小腹一直这么平坦，好像怎么吃都不见有肚腩，不像她们那样腹部隆起大大的肚腩。其实挺胸抬头收腹这些个动作对人的好处多得很了小仙女们平时也要多点抬头挺胸收腹哦看上去自信满满的气质可好了呢。

#周末讨论# ①坚持了多年的好习惯，吃饭，不是开玩笑，尤其是吃早饭，喝点粥或者豆浆，真的超级养胃 ，初高中的时候吃饭真的是全靠倒进胃里的，大学至今坚持好好吃饭，好好吃早餐，已经把胃养回来了。我相信这个好习惯我会坚持一辈子。 ②锻炼，坚持自己健身400多天 ，不说自己变的多专业，只说自己身体确实变得好很多。很少生病，就算生病，康复力也是杠杠的 ③一直坚持吃完饭站立至少20分钟， 虽然自己是久坐的科研党，但是小肚子还是可以的，没有那么突兀。

#周末讨论# 说到坚持的好习惯，这么多年有三个： 第一个，是坚持八年的健身 。开始头三年确实会缺乏动力，这时候就会勉励自己：为了健康为了好身材一定要坚持呀。现在我已经把健身当作生活的一部分，正在考取教练资格证，条件成熟时侯自己开健身房。坚持健身对身材的塑造就不用多说了吧：）八年下来已经拥有连外国人都公认的好身材。 第二就是利用零碎时间工作读书。 平时坐公交火车时间长，这个时候就在车上把要学习或阅读的文案处理完。这样工作会提高效率。 第三就是不断自省提升MV。 可能由于天生自卑，喜欢观察别人的优点对比自己不足。看到别人优点会奋起学习鞭策自己更进步不要被别人甩在后面几条街。几年下来性格巨变，从内向被家里宠溺娇气的姑娘慢慢修炼自己，用八年在德国靠自己能力扎根安家落户，到如今和老公一起创业。当然缺点还太多。写出这些和所有美仙女们共勉，一起在提升MV的路上加油前进。还是要谢谢娃娃提供的平台让我们在二十几岁就可以明白感情大规律，为十年二十年以后的自己规避风险，也让我避免了不知多少的短择，谢谢。

#周末讨论# 最让我受益的习惯大概是控制饮食。 从高中总是暴饮暴食到现在均衡饮食，五六年了不吃泡面肯德基之类的快餐，即使面前山珍海味也每餐8分饱为止。体重从那时的55kg到现在的44kg(身高165)没有刻意的去运动。身边很多女孩总是一边在朋友圈抱怨长胖，一边忍不住吃很多，每次减肥都很痛苦，然后反反复复恶性循环。我的心得是不要把吃什么吃多少当成一种负担，不想那么多为什么直接去做就行了。然后你就会发现吃太多带给身体更多的是负担而不是愉悦，不健康的饮食会让整个人的状态都不好，很累赘。下一步想要形成的习惯是规律的运动，希望自己能坚持^^

#周末讨论# +周末愉快，娃娃姐和小助手们辛苦了，这期可以自如的参加周末讨论了，哇咔咔！说到好习惯，最初的坚持，从读书到现在毕业3年了， 依旧坚持早睡早起，不熬夜 ，晚上每每时间到10点多就准备洗漱躺床上了，尽管没有睡意，时间到躺床上了，安慰自己早睡早起身体好，熬夜会变熊猫。这也是常常跟小朋友灌输的，也可能跟职业有关系，每天得早早到园。记住哦，早睡早起身体棒！

#周末讨论# 我保持的最好的习惯估计就是除了睡觉，其他时间都收着肚子。 所以虽然我现在已经是两个宝贝的妈妈，但是肚子上真的没有赘肉。不过有妊娠纹，蓝瘦香菇。还有就是吃饭七分饱，不会发胖！再有就是过5不食，这点真的很难坚持，毕竟偶尔来个饭局的话就会把持不住，不过别担心，美颜课有个酵素，专门为大吃大喝准备的，哈哈。

#周末讨论# 我受益最多的习惯是箍牙和在某宝买了闭嘴呼吸的东西，我睡觉会张嘴呼吸，导致下巴后缩，有点龅牙。 下半张脸不好看。箍牙后真的能够调整下巴后缩这个情况。

#周末讨论# 不知道这个算不算啊。小时候养成了一直外八字走路的习惯，中学的时候有一天发现这样走路好丑， 然后强迫自己脚尖朝前走路， 一开始特别不习惯走路都很别扭，一想到不改过来以后走路像只鸭子似的就坚持下来了，年代久远不记得坚持了多久可能几个月吧，就养成正确走路习惯了。

#周末讨论# 我一直保持的好习惯就是坚持每天吃早餐。 晚上回家就煮粥，红枣粥，紫薯粥，青菜虾皮粥，花生粥，薏仁粥，小米燕麦粥，放点葡萄干，枸杞，早上再放点红糖，觉得生活好美，换着花样来，早上再煮一个鸡蛋，晚上买个红豆卷啊之类的主食回家，早上吃这三样，顶饿，有营养。就是因为这样从来不知道胃疼是啥感觉。现在的好习惯晚上睡得早，睡前两袋牛奶，预防中年的骨质酥松，每天一早一晚一贴面膜，皮肤透亮有光泽，Q弹水嫩。晚餐不吃，体重减了，穿啥都高兴。睡前边喝牛奶边看书，觉得再浮躁的心都沉静下来，睡眠质量也高，第二天早上也精神。这是我一直都坚持的，希望大家也美美哒。做个活泼开朗人家人爱的女孩纸。

小助手说： 敷面膜的频率因人而异，有时过高频率不一定是好事~ 不吃晚饭对身体不好，大家还是要规律饮食哦~

#周末讨论# 从大一开始到现在工作两年，每天早晨涂完乳液面霜后， 雷打不动要进行一次“瘦脸法” ，按摩促进脸部血液淋巴循环 ，脸部一直精致立体，分享给仙女们~

#周末讨论# 讲几点小习惯 1. 第一个长达十年的习惯，无论春夏秋冬， 坚持每天或者每次洗澡后局部或全身涂身体乳 ，本人皮肤干到爆炸，天生的，喝水吃水果内调维生素都没有效果，从第一次去北方读书开始，一脱裤子都是皮屑，涂身体乳很麻烦，但是为了免除这种尴尬和保持皮肤手感（大干皮唯一好处就是皮肤滑溜），坚持了十年，现在的身体皮肤状态跟我十几岁侄女比起来没差呀(ꈍᴗꈍ) 2. 每天尤其是工作日， 睡觉前查看第二天天气预报，准备好第二天要穿的衣服，收拾好包包杂物， 避免第二天手忙脚乱，可以多睡20分钟有木有，早上20分钟胜过2小时(⊙o⊙) 3. 坚持健身一年多， 并且计划坚持健身一辈子， 保持良好的饮食习惯，科学的健身方式， 健身多方面提升自己，外在、自制力、充沛精力、健康的身体。

#周末讨论# 我是北方人 ，却养成了爱喝汤汤水水的习惯 ，我想女人是一朵花，需要花费时间精心浇灌才能散发美丽，每周至少熬一次汤给自己，滋养了身心，也让忙碌的生活多了一份用心和期待。

#周末讨论# 从大学毕业工作开始坚持记账，每日支出都会睡前记录下来， 小到买水果，大到工资收入，并且把支出做了分类，可以明确的知道自己的消费结构。坚持到现在快四年了，那个excel表已是我不可或缺的一部分。虽然收入不多，但通过它，也让自己最大限度的有了储蓄。

#周末讨论# 好习惯从来都不是一个，好习惯可以随时随地的开始。难得可贵的是：坚持二字。 ①2015.7－至今减肥 。我净身高160，穿鞋163。从124到现在的111。去年也减过，毕业的时候又反弹了。四个月减了十斤左右。要坚持下去，为了买衣服的时候有更多的挑选余地，自信多了，马甲线也开始慢慢出现了。 ②早睡早起。 每天晚上10点左右睡觉。早上六点左右起床。 ③可以的话，请坚持午睡。 会让你下午精神比较充沛。 ④买一个kindle。 每个月看一本娃娃的书。相信你会受益匪浅。 ⑤坚持擦身体乳。 你的皮肤会细腻很多。 ⑥学会拒绝。 ⑦多喝水。 ⑧我是一个没有什么兴趣爱好的人。经常会感觉到生活枯燥乏味。 学着尝试不同的东西。 比如练字，做玩偶，种多肉。你会发现生活多了一些色彩。

#周末讨论# 好习惯主要有两个： 一个是刷完牙不吃东西 ，这完全得归功于我的父母亲，感谢他们用严肃的态度让我在乳牙阶段就固化了这一好习惯； 另一个是我自己在成年后养成的，每天记录摄入食物的热量 ，持之以恒可以帮助减肥，尤其在选择低热量的食物方面

#周末讨论# 保持好多年的习惯， 一，早晨起床第一件事刷牙，第二件事喝蜂蜜水。 我应该是遗传的，常年便秘。从大学开始，到现在，每天早晨一杯蜂蜜水坚持了十年了，缓解了不少。二，洗头时用完洗发水，一定要用护发素。这两年，除了护发素，头发擦干再用点发尾精油。其实每年用在美发上的银子很少，加上各种洗护、美发店消费，都不超过两百块。但是，所有人都问我头发是不是做了焗油，是不是做了拉直，怎么那么直那么顺。其实，头发和皮肤一样，和学习一样，常年坚持好习惯，一定会有收获。

#周末讨论# 我坚持过的一个最受益的习惯大概就是理财了！ 大学毕业以后每个月都做基金定投，银行自动下账。最初从一个月300开始，慢慢变成一有闲钱就买，到现在坚持了8年。几百块如果放身上，一个月下来怎么没的都不知道，可是买基金时间一久也是一笔不小的财富。当初选择基金主要还是懒，就想着把钱放在一个拿出来特别麻烦的地方，这样能杜绝一切冲动消费，盈利反而不太在意。现在觉得我这种懒办法好像也挺实用，不仅攒下一笔小钱，让自己更有成就感，也因此会更关注经济和政治，也算充充电吧！

#周末讨论# 每晚泡脚（加点生姜、艾叶或足浴盐什么的） 坚持了几个月，感觉今年不那么怕冷了（以前超级怕冷）。 还有就是多按摩足三里、三阴交、血海等穴位，每天敲打肝胆经（两腿的内测和外侧） ，能疏通经络，还能瘦腿。

#周末讨论# 亲爱的娃娃姐好，小助手和各位仙女们，你们好~ 我坚持了多年的好习惯就是写日记，已经坚持了8年了 ，我很享受写日记的乐趣，我不爱跟别人说心事，抱怨的事情和悲伤的事情全写进日记里，写完之后心情很快就好了；开心快乐的事情也会跟日记分享， 现在去看以前的日记，好像在看自己的成长，看自己一点点的变化，曾经有一段时间甚至疯狂到不写日记就睡不着。 真的很感谢发明日记的人。--我的坏习惯就是太粗心大意了，这给我带来很多烦恼，之前在家里洗碗，刚好没电，蜡烛点在热水器放花洒的地方，洗完碗之后就给忘了，后来着火了，还好妈妈及时发现，不然烧到煤气后果不堪设想。最近也不小心把未来婆婆送的差不多5000的手链给弄丢了，一直在纠结怎么坦白好（哭脸） 最后感谢娃娃姐给了我们这一个平台，在这里真的学到了好多好多东西啊~

#周末讨论# 我一直保持的好习惯是严格控制卡路里的摄入。 我从去年由168cm115斤轻松减肥到98斤并完美保持至今，这个习惯功不可没。有两种方式可以得知一种食物所含热量。一是有包装袋的食品一般都会在包装袋上标明，二是下载一个记录卡路里的app，每次犹豫要不要吃一种食物的时候先查询一下热量。我的减肥食谱可以概括为多果蔬粗粮蛋白质、少油盐。如果太油的饭菜我宁可不吃，或者放在白开水里涮一下再吃。两个月不到的时间内，在本来不大的基数上减重将近20斤，而且几乎没有痛苦的感觉，也没有反弹，妹子们可以借鉴一下。

#周末讨论# 终于来分享啦， 从大二开始养成了每晚要用姜和醋泡脚的习惯， 那会是全宿舍都一起泡，后来毕业了也一直在坚持，一年四季每晚都要泡脚泡完脚好舒服呀。还有一个就是睡前一定要涂润唇膏，第二天起来嘴巴都润润的，口红上色也方便。还有一个就是每天早上起来双手搓热用来揉脸五分钟这样既不会困对皮肤又好。还有每半个月会敷一次清洁面膜，当然啦，每天坚持用心保养皮肤那是必须的，用按摩器美容仪那些也是我的日常习惯只要开始了，就会坚持下去，早知道很多东西都不是一蹴而就的呢。现在的我25岁了皮肤还是很细腻，我想和这些日常习惯肯定都有关的呢。以后还要继续加油，坚持每晚早睡认识娃娃姐后一直在用心地对自己，用心生活和工作感恩娃娃姐忍不住表白啦

#周末讨论# 很高兴能和大家分享，同时学习大家的好习惯。生活中很多细小的事情都能看出一个人的生活态度和涵养。 比如说吃饱饭之后顺手把碗、碟洗干净了 ，最好不要给自己找借口“我先歇一会儿再洗”“好累等会儿再洗”，一旦这样说了等会儿玩手机入迷了就更不想洗了，而且时间长了碗碟上残留的污渍更难去除。 还有一件小事就是大姨妈期用过的姨妈巾，用拆下来的包装纸再重新包好，卷成一个小圆筒封好再放进垃圾篓里，这样不仅整洁防异味，而且也会不让来访的客人或者室友在看到的时候觉得不适或尴尬。 哈哈，这都是生活中极易被忽略的小事，但是如果我们做好了，让它成为习惯，那么它们会影响到我们的其他行为，好习惯是会产生连锁反应的而且无疑，这些小习惯会让我们的生活变得更美好

#周末讨论# 打从14年毕业出来就一直关注娃娃姐，微问答都会认真看，特爱喜欢周末分享，以往都是看着各位小仙女的分享，收藏起来，然后自己好好学习，一遍两遍三遍的看，慢慢运用到生活中，时间长了积累下来，真是收获良多，再此谢谢小仙女们，谢谢娃娃姐及小助手们。好了，感谢的话就不啰嗦了（心里满满感恩），这期我也是来分享我坚持一些好习惯，如何改掉一些不好的习惯. 改掉不好的习惯：不喜欢叠被子——我之前睡觉起来，把被子一撸，从来不叠的，这个习惯一直持续到大学，大学要检查宿舍，特别对女生特严， 每天早上起来必须把被子叠好收好， 刚开始也觉得麻烦，就跟宿友说好，相互鼓励夸赞，每次我叠好被子，她都夸我几句，夸我被子叠的好整齐，整个床看起来都好整洁，慢慢的早上起来就有激情叠了，现在每天起来就算没人监督都会把被子叠的好好的，也不会像以前觉得叠被子是件麻烦事。一直保持的好习惯： 1.每天早上起来洗漱好 ，在吃早餐前喝一杯白开水（最好是温的） 2.中午保持睡午觉 3.每天坚持健身瑜伽 （由于上班时间，都是晚上下完班，只要没什么特殊的情况，都会坚持去） 4.坚持每个星期去一两次图书馆/书店。 5.阅读，每天睡前阅读半个小时到一个小时的书籍，坚持下来，每个月都会看完一两本甚至好几本。 6.见到认识的人，保持微笑，主动问好。 7.跟朋友约会，一定会先洗头，打扮好自己再赴约。 8.晚上不吃油腻食物 ，就算有时候健身回来很想吃东西，也绝不吃宵夜，吃点水果补充一下。 9. 睡前一定会涂身体乳 ，早上起来穿衣服之前也会涂。慢慢坚持下来，这些已经养成了生活中习惯，再也不会觉得时间麻烦的事。希望我的小小分享对你们有收获，么么哒。