很多人不懂生活,生活其实很简单……想找个人过寻常日子,没有波澜,却也不会悲伤,遇到蚊子欺负我的时候,我把他推出去挡蚊子,他也不敢说不。现在的自己总是很缺爱,又怕没人爱,又想去爱别人,想爱的人太多,又抽不出空来爱自己。
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前言:很多人不懂生活,生活其实很简单。
01
在牛奶和豆浆之间,选择后者;
02
觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;
03
即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水;
04
多喝酸奶;
05
远离烟酒;
06
在食谱里添加杂粮和蔬菜;
07
饮绿茶胜过红茶;
08
重视早餐多过晚餐;
09
控制盐的用量;
10
起床后先刷牙,再喝水;
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不喝久煮的火锅汤;
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一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;
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饭前吃水果胜过饭后;
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每周至少吃一次鱼;
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远离可乐等碳酸饮料;
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睡前可以来一杯红葡萄酒。
01
多享受早晨8-9点的阳光;
02
慢跑快走;
03
热水泡脚可有效预防静脉曲张;
04
精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;
05
冬季少做户外运动;
06
10层以下,不乘坐电梯;
07
站着看电视;
08
每天运动半小时,而非周末运动3小时;
09
经常散步;
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睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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运动后休息半小时再入浴
01
不翘二郎腿,以免压迫神经;
02
去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;
03
不要总吃剩饭剩菜;
04
头发不要洗的太勤,2-3天一次即可;
05
午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。
01
不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;
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与爱人的感情,也需要用心经营;
03
发生矛盾,各自退一步;
04
偶尔制造一点惊喜;
05
不要忘了爱人的生日。
01
珍惜现在所拥有的一切;
02
人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;
03
只要用心感受,幸福就会永远存在;
04
知足便是幸福;
05
有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。