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2017年最正确的生活方式

水木文摘  · 公众号  · 美文  · 2016-12-30 21:11

正文

很多人不懂生活,生活其实很简单……想找个人过寻常日子,没有波澜,却也不会悲伤,遇到蚊子欺负我的时候,我把他推出去挡蚊子,他也不敢说不。现在的自己总是很缺爱,又怕没人爱,又想去爱别人,想爱的人太多,又抽不出空来爱自己。


来源:悦读(yuedu58)
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排版编辑:水木文摘(mweishijie)


前言:很多人不懂生活,生活其实很简单。



关于饮食


01

在牛奶和豆浆之间,选择后者;


02

觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;


03

即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水;


04

多喝酸奶;


05

远离烟酒;


06

在食谱里添加杂粮和蔬菜;


07

饮绿茶胜过红茶;


08

重视早餐多过晚餐;


09

控制盐的用量;


10

起床后先刷牙,再喝水;


11

不喝久煮的火锅汤;


12

一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;


13

饭前吃水果胜过饭后;


14

每周至少吃一次鱼;


15

远离可乐等碳酸饮料;


16

睡前可以来一杯红葡萄酒。


关于运动


01

多享受早晨8-9点的阳光;


02

慢跑快走;


03

热水泡脚可有效预防静脉曲张;


04

精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;


05

冬季少做户外运动;


06

10层以下,不乘坐电梯;


07

站着看电视;


08

每天运动半小时,而非周末运动3小时;


09

经常散步;


10

睡半硬的床铺更有利于颈椎健康


11

运动后休息半小时再入浴


关于生理


01

不翘二郎腿,以免压迫神经;


02

去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;


03

不要总吃剩饭剩菜;


04

头发不要洗的太勤,2-3天一次即可;


05

午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。


关于爱人


01

不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;


02

与爱人的感情,也需要用心经营;


03

发生矛盾,各自退一步;


04

偶尔制造一点惊喜;


05

不要忘了爱人的生日。


关于幸福


01

珍惜现在所拥有的一切;


02

人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;


03

只要用心感受,幸福就会永远存在;


04

知足便是幸福;


05

有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。