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分享一

不知不觉140天了，这140天里，我能做到没有一次看黄，对自己要求十分严格，还是我自己警醒自己的那句话，没有学习，戒色难以为继。

同时，我对自己放假期间的过失做一个总结吧

1.对于戒色一百多天的人来说，最重要的还是自己需要保持警惕，昨天晚上因为自己看到了擦边视频导致自己这么久第一次冒出了邪念，所以，无论戒多久，我们都应该保持高度的警惕，时刻警告自己，戒色200天，因为警惕放松破戒的前辈不在少数，时刻保持警惕。

警惕如何保持？必须不断学习戒色知识以提高自己的觉悟，同时不断反省自己戒色中的漏洞以保持高度的警惕和自制。

这样戒色才能长久，保证不会在自己吃过亏的地方再栽个跟头。

2.我最近发现了一个很有意思的现象，可以分享给大家，就是在戒色过程中，我们应该尽量避免直视JJ，因为这是阴处，我们应该多把眼光放在光明美好的地方，不要动不动就观察JJ，我发现自己在观察JJ久了之后不自主的邪念就上来了。

所以，不管是平时起床或是上厕所的时候，我们都应该尽量避免直视JJ。多看看光明美好的东西岂不是更好？不要没事盯着阴处观察。

3.多注意户外运动，我们戒色后，身体的阳气就会散发出来，我们应该用运动等正确的方式将精力发泄，从而达到一个好的健身加能量转化的过程。

多学习，多努力，戒色可以维系！加油！

分享二

今天已经是戒色的234天，感恩朋友们，感谢前辈们，这是我从前想都不敢想的一次突破。

首先，我说说自己的恢复情况吧，我们得让自己的能量合理地发泄，而不是通过自渎的方式错误地溜走，这样是最愚蠢的！

我整个人从我有记忆起，因为自渎就没有感受过世间的一丁点美好的东西，整个都是在憎恶、嫉妒、不好中度过。

自己的头脑中总有别人想害我的念头。这是一个15年自渎史的人的真心忏悔。

我顶撞父母，不敬老师，不去爱别人，也成为了我自己形单影只的导火索。

自渎会让你姻缘不顺，事业不顺，爱情不顺，家庭不顺，也许有的朋友会一笑了之觉得可笑，但勿以恶小而为之，自渎的恶果具有延迟和 积累效应 ，不是一时半会就能显现的！相信我说的。

今天，我觉得经过这234天的努力，很多事情有了微妙的变化，我发现自己的戾气不那么重了，对待别人也没有偏见了，很多东西都在往美好的方向发展，从断了自渎开始，一切美好的变化都会发生，只要坚持。

下面把我234天的经验分享：

1.每天坚持学习戒为良药，这个是前提，做笔记。晚饭后一个小时总有时间。

2.每个月坚持放生，一月一次，勿以善小而不为，积累多次，慢慢改变就会发生。

3.抄写经文，当然有些朋友可以不信佛，但对圣人、伟大的神明们一定要有敬畏之心，不可怠慢诽谤。

4.多怀好心，多赞美，多看到别人好的一面，多微笑。

5.只要学习不断，慢慢的，觉悟就会迎来顿悟，戒色天数自然就会上去。

6.失败不可怕，可怕的是不学习，但绝不是让你主动破戒，就像告诉你前面有个坑，但你一定要跳进去那也没人救你。看，欲念的怂恿无处不在。

7.熟悉欲念的各种套路，慎勿信汝意，汝意不可信。

8.保持高度的警惕，我看过一个视频，国外小伙戒色，我每天告诉自己：我身体的每一个细胞都在告诉我一定要戒除自渎！

9.保持警惕，调整情绪。这点不用多说，飞翔哥已经完整全面地阐述过了。

10.相信自己，坚持下去，我要走得更远！兄弟们，让我们站起来对邪淫宣战！干掉欲念！加油！

分享三

戒色260天，感恩。从严冬到盛夏，我回首这260天的戒色之路，心里有很多想说的，很久没有自我反思了，这次开帖记录自己的一些心得。

微妙的变化一天一天发生着，我自己唯一的感觉就是自己变年轻了，很多恶念、不好的念头都消失了。

大概240天的时候吧，我早上起床后，走在清新的学校的校园里，抬头看到了密密的树林，清晨美丽的阳光从树梢间像点点星光一样照在我的眼帘时，一种久违的美好的感觉再次降临了。那种感觉就像钻石，就像美丽的星辰，我一下子眼睛就湿了。

后来，我看到花花草草都有一种清新美好的感觉，看到飞翔的小鸟，爬行的蚂蚁，美丽的湖面，灿烂的晚霞，我的眼睛又湿润了 ，一种从未有过的美好的感觉开始蔓延，整个生命获得了新生。

从前邪淫的我在记忆里从没有一天这样快乐过，从没有一天像现在这样开心充实过。我放了杰伦的 《晴天》 ，一个人哭成了泪人。

色是少年第一关，此关打不过，就面临人生的灾难。我将我一路走来的经验分享给大家。赶快戒色，一切都不晚。

1.首先，我记忆里的几篇文章：55季，无害论一一破除；104季 戒油子的蜕变与逆袭；

99季还有很多断念的实战操作，这些文章非常适合新人先看。

2.每天学习，提高戒色文章转化率。

3.找到性能量合理的发泄方式，多读书，运动健身，学习语言，与人交往，放生，帮助别人，充实自己的生活。

4.戒色是一个过程，需要不断反复探索摸索找到自己的戒色方法，每个人有自己的独特见解，但最终的核心方法都是一样的。

5.抄写经文。

6.时刻保持警惕，熟悉欲念的各种套路，打破它，飞翔哥在一季中详细分析了各种破戒类型，都是典型，拿它们对比自己，秒秒观心，实时开启监控。

7.学习的重要性是绝对不可忽视的，每天学习一个小时。

原来看过飞翔哥写的一个案例，有位戒友戒了两年了，《戒为良药》他看了5遍，正在冲刺10遍。

8.注重学习的效率和复习是关键，每篇文章都有它的发光点，需要我们去找出它的核心， 不断在脑海里复习和巩固。

累了可以多看戒色诗歌和图片作为调剂。

9.理论与实战结合的关键就是——断念，快，准，狠，觉察即消灭。