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每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！快告诉家人

掌上新疆 · 公众号 · 新疆 · 2017-05-19 21:44

正文

洋芋素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把洋芋当一道菜，其实洋芋不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。

洋芋成为主粮不仅是因为

洋芋产量高、好种植

最重要的原因还是因为

洋芋被称为十全十美的营养产物

经常食用洋芋

能降血脂、降血压、控血糖！

赶紧看看吧~

每天吃个它，胜吃10个苹果！

在洋芋成为主粮之前，就已经有很多洋芋君的粉丝对洋芋狂爱不已，不仅是因为好吃，更多的是它的营养丰富。洋芋含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。

有研究表明，以一个三两洋芋为例， 一个洋芋的维A含量相当2个胡萝卜 ， 钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。

所以， 每天吃个洋芋，胜吃10个苹果 ，生活中记得常吃哦~

洋芋可以降血脂、降血压、降血糖
可惜大多数人不知道~

洋芋如今成了营养学家青睐的蔬菜明星

被认为是 世界上最伟大的食物之一

吃了一辈子的洋芋

但你知道貌不惊人的洋芋

到底为什么会如此神奇吗？

洋芋含有丰富的抗性淀粉

经常食用洋芋能降血脂、降血压、降血糖

降血脂

土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，抗性淀粉能降低胆固醇的含量，促进胆汁分泌与循环，还能减少脂质吸收与脂肪酸合成，有效降低血中脂质含量。

降血压

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