肌肉出现功能障碍的8大常见原因，至少两点很多人都中招了！

肌肉功能障碍是指肌肉因多种原因失去其正常功能，进而引发一系列的症状，这些症状包括但不限于疼痛、肌肉无力、活动范围受限以及姿势异常等。

有许多不同类型的肌肉功能障碍：

正确的姿势是维持身体平衡和确保力学传递顺畅的关键，它有助于减少肌肉、结缔组织和关节的额外压力。相反，不良的姿势会导致这些身体部位承受不必要的负担，进而增加受伤和功能障碍的风险。因此，姿势异常是肌肉功能障碍的常见且重要的原因之一。

长时间保持同一姿势，无论这个姿势是否标准，都可能导致软组织疲劳。这是因为肌肉需要通过不断的伸缩来维持其正常功能，而关节则需要通过活动来刺激滑液的分泌，以保持润滑和减少摩擦。长时间的静态压力不仅影响肌肉的伸缩功能，还可能导致关节滑液分泌减少，增加关节磨损的风险。因此，即使是标准的姿势，如果长时间保持不变，也可能导致肌肉和关节的功能障碍。

肌肉损伤也是一个常见的因素，它可能导致肌肉张力异常，进而引发肌肉功能障碍。当肌肉受到损伤或拉伤时，可能会出现肌张力过高的情况。这种情况下，肌肉会无意识地进入保护性紧张状态或反射性痉挛，以减轻疼痛或防止进一步的损伤。然而，这种持续的紧张状态可能导致肌肉疲劳、疼痛和活动受限等功能障碍。 此外，肌肉损伤还可能导致肌肉无力或萎缩。 肌肉无力可能是由于肌肉纤维受损或神经信号传递受阻导致的。 而肌肉萎缩则可能是由于长期缺乏活动或营养不足引起的。 这些变化都可能影响肌肉的正常功能，导致运动受限和姿势异常等问题。

关节功能障碍或损伤对肌肉功能的影响不容忽视。关节与周围肌肉之间存在着紧密的相互作用，共同维持着身体的运动和姿势。当关节受损时，这种相互作用会受到破坏，进而影响肌肉的正常功能。 一 方面，关节损伤可能导致炎症反应，这种炎症反应不仅局限于关节本身，还可能扩散到周围的肌肉组织。 炎症会导致肌纤维分解，破坏肌肉的结构和功能，进而导致肌肉无力和功能下降。 另一方面，关节损伤还可能影响神经信号的传递。 关节与肌肉之间的协调运动依赖于神经系统的精确调控。 关节损伤可能干扰神经信号的传递，导致肌肉无法接收到正确的指令，从而影响肌肉的正常收缩和舒张。

长期过度使用或重复性动作模式是导致肌肉功能障碍的常见原因之一。这种持续性的劳累状态使肌肉无法得到充分休息和恢复，从而导致肌肉组织发生一系列不利变化。比如 重复性动作模式可能会造成肌肉组织的微小损伤，这些损伤积累起来，可能导致肌肉纤维的变性。 此外，长期过度劳累还可能导致激痛点的形成。 激痛点是指肌肉中局部疼痛敏感的区域 ，它们会引发特征性的疼痛，并可能限制肌肉的正常功能。

肌肉的健康和活力依赖于定期和适当的刺激，这种刺激主要来源于运动和日常体力活动。通过定期锻炼，肌肉能够保持其力量和弹性，以应对日常生活中的各种挑战。然而，当肌肉缺乏足够的刺激时，它们会开始变得无力并逐渐萎缩，这是一个被称为生理性肌萎缩的过程。 生理性肌萎缩在老年人中尤为常见，随着年龄的增长，人体的肌肉质量和数量逐渐减少。 这种减少不仅 影响肌肉的力量和弹性，还可能导致平衡能力下降、跌倒风险增加以及整体生活质量的降低。 缺乏锻炼是老年人肌肉流失的主要原因之一，因此，保持适度的体力活动对于预防和治疗肌肉功能障碍至关重要。