近 1 亿中国人，不知道自己的肺在死亡

慢性阻塞性肺病，让每一次呼吸成为痛苦，一旦开始就无法逆转。

但我们有很多事情可以做，让肺衰老的慢一点，让自己和家人的呼吸更顺畅，减少急性加重发生，减少死亡的发生。

吸烟是慢阻肺最重要的环境致病因素。与非吸烟者比较，吸烟者的肺功能异常率较高，病情的进展会更快，死亡风险更高。二手烟也可能导致慢阻肺的发生。

无论是为了自己还是家人，戒烟都是保护肺非常关键的措施。

慢阻肺的咳嗽、呼吸困难等，不仅会让人非常难受，还会影响身体的氧气获取，进一步加重对肺和心血管的伤害。

在医生的指导下合理使用支气管舒张剂等药物，能有效改善呼吸受限的情况，延缓肺功能下降速率，减少减轻急性加重发生。千万不要因为「觉得好了」就自行停药。

据估计，70% 的慢阻肺急性加重由呼吸道感染诱发。有效的措施就是：打疫苗。

建议慢阻肺患者，特别是 ＞ 65 岁的患者：

• 每年及时打流感疫苗；

• 每 5 年打肺炎球菌疫苗；

• 从未打过百白破疫苗的患者，建议补打，预防百日咳、白喉和破伤风的发生。

呼吸康复能帮助减轻呼吸困难症状，改善生活质量。

建议在医务人员评估身体状况后，选择适合自己的运动，每周坚持 2 次。例如：

• 有氧运动的快走、游泳；

• 抗阻训练的深蹲、俯卧撑；

• 平衡柔韧训练的太极拳、瑜伽；

• 学习腹式呼吸，进行呼吸训练。

当心家人出现呼吸困难加重，伴有喘息、胸闷、咳嗽加剧、痰量增加、痰液颜色和(或)黏度改变以及发热等。此外还可能有心悸、全身不适、失眠、嗜睡、疲乏、抑郁和意识不清等症状。

病情出现变化，尽快去呼吸科就诊。

慢性阻塞性肺病，比肺癌更致命的第三大杀手。

希望有更多的人知道它，希望我们和珍爱的人，都能少一些痛苦，更顺畅地呼吸。

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