前几天有家长问我，给初三孩子吃点什么，能扛得下考前的艰辛。
这个说实话，我还挺有经验，因为去年藏经阁内我们讨论了很多，很多。
首先我觉得2点是身体的基本：睡眠+三餐营养均衡。
你说初三的孩子能不能做到每天22：45收摊，23点睡觉？
我觉得是可以的。如果你之前抓紧了，寒假时间没浪费，完全可以做到。
但是你之前荒废了，到临考前不睡觉努力，那也未必有效果。因为睡眠少，第二天上课效果差。要知道老师上课说的，尤其是中考前说的，都是最重要的内容。有时候是区里开好会马上来传达的。你没听全的话，损失巨大。
因此，睡眠最需要保证，这是我的建议。
至于三餐营养均衡，有肉，有鱼虾，有蔬菜，有米饭，有水果，就可以了。特别提醒一下，辣条，薯片，以及生鱼肉少吃，避免吃坏影响学习。
这里推荐几款食物。
我一直说食补最重要。
清蒸的童子鸡，最补元气。
晓芹即食海参，有条件的话可以吃。初三的孩子不存在早发育的问题。
至于营养品我只推荐这两款：
一个补脑，一个护眼，除了这两款外，藏经阁去年没推荐过其他营养品。
牛排是最好的肉类食物，这款牛排弄起来很方便。
如果是烧牛肉，新疆的这款排酸牛腩口碑极佳，而且性价比高。
如果说补花青素，直接吃蓝莓也可以，现在蓝莓是季节，等到了3-4月后恐怕还是诺特兰德方便。有家长说秘鲁蓝莓下架了，我们重新补了两个。
说到维生素，一定是猕猴桃为王，佳沛金果最佳。一天一个，什么都有了。
如果说到蛋白质，银鳕鱼富含增强记忆力和提高免疫力的营养，贵是贵了点，但蛋白质品质最佳。
如果孩子晚上复习晚，肚子饿了，一碗面条，加一个荷包蛋，立刻恢复，也有利于睡眠。
如果孩子鸡蛋过敏，沂蒙山的这款鸽子蛋是最好的蛋类。
