经络通畅
身心无恙
阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆”，是一种神经系统退行性疾病，是最常见的痴呆类型。
伴随老龄化不断深化，我国已成为全球阿尔茨海默病患病人数最多的国家，现有患者近1000万人，预计到2030年将达3000万人。
那么，阿尔茨海默病发病前有哪些特征表现呢？
早期干预是关键。阿尔茨海默病是一个连续的疾病，发展进程缓慢。临床前期可能无症状，之后可出现轻微的记忆力下降，然后再出现痴呆。
目前已经明确阿尔茨海默病的病理改变出现在认知功能下降的10~20年前，也就是说，当一个人三四十岁的时候，阿尔茨海默病的病理改变可能在脑内就已经开始了。这一阶段称之为阿尔茨海默病的第一阶段，这一阶段是无症状的，往往难以察觉。
因此，从二十几岁开始，大家就要开始有意识地预防阿尔茨海默病，并时刻关注自己身体和心理上的变化。
目前还没有药物可以治愈阿尔茨海默病。在疾病早期干预，才有可能为病程按下暂停键。到疾病中晚期时，治疗效果会大打折扣，患者可能会出现生活难以自理等情况，对家庭和社会都是沉重的负担。
阿尔茨海默病发病前可能有一些特征性表现，当发现家中长辈有其中几个症状，或者所有的情况都存在时，要警惕阿尔茨海默病的发生，及时带老人去医院就诊。
① 经常容易忘事，事后再也想不起来，或者反复问同一个问题，忘记别人已给的回答。
② 顾前忘后，忘记自己刚做的事情，做饭忘记放盐，甚至忘掉已做好的饭菜。
③ 学习和记忆新知识的能力下降，连一些简单的词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。
④ 没有时间概念和方向感，在住所附近的街道、门栋迷路。
⑤ 判断力降低，或是轻易受骗上当。
⑥ 抽象思维能力丧失，忘掉自己设置的存折密码、存款数额等。
⑦ 随手乱放物品，或将废品当作宝贝珍藏。
⑧ 脾气和行为变化无常，短时间内，行为、情绪从平静状态变为泪流满面或者大发脾气。
⑨ 性格发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。
⑩ 执行能力降低，失去主动性，变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动，对人也不热情。
中医认为，阿尔茨海默病病位在脑，与心、肝、脾、肾功能失调密切相关，基本病机是肝肾亏虚，髓海不足，脾失健运，心失所养，痰瘀阻络，神机失用。中医提倡形体锻炼，重视心神养生，本病需培补肝肾，填精益髓，补脾养心，调神醒脑。下面介绍几种经络穴位养生方法。
督脉总督一身阳气，是脑联络全身脏腑肢节、沟通内外上下的枢纽，有“督为脑之经脉”之说，故通调督脉可达健脑益髓之功效。
重点穴位：百会穴、大椎穴。
具体方法：
十指如耙，如梳头状从前发际梳到后发根。从前额的“上星穴”到头顶的“百会穴”，从后脑“风府穴”到“大椎穴”。然后每次梳顶，前后左右各9次，每回以2分钟梳60～100次为宜。要求最好早中晚各梳一回。
用大拇指或中指每次按压5分钟，每分钟按压15～20次。
先将双手掌心搓热，然后迅速按到大椎穴上大约1分钟；接着沿背部正中线以大椎穴为中心上下搓动，使热力向下渗透，令大椎穴局部发热，并向四周放射。
肾精，为先天之本，主骨生髓，肾虚则髓海不充，清窍失灵而发为痴呆。
重点穴位：关元穴、涌泉穴。
具体方法：
以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后，随呼吸按压关元穴3分钟；或艾灸法将艾条点燃后，靠近关元穴，施予温和灸，以使穴位局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日1次。
端坐于椅子上，先将右脚放在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚放在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。或用艾条温和灸，使穴位 局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日1次。
脾胃为后天之本、气血生化之源，注重调养后天脾胃对预防阿尔茨海默病有一定帮助。
重点穴位：足三里穴、三阴交穴。
