专栏名称: 跟大厨学做菜
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女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!

跟大厨学做菜  · 公众号  · 美食  · 2018-04-13 19:35

正文

腰腹部最容易有赘肉

也是最难减掉的部分

很容易让女人失去自信

除了适当运动

多吃这些菜品

保证你苗条下来!


韭菜


韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。



木耳


木耳作为身体里的“清道夫”,不仅可以养颜,对瘦腰腹更是作用显著,夏天来一碗凉拌木耳,营养好身材!



冬瓜


吃冬瓜,清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很 好的润肠,避免脂肪堆积。



西兰花


众所周知西兰花是名菜,其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤,而膳食纤维则能很好的减脂瘦身,通肠胃助消化。



魔芋


魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成,而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物,有助于消化和强大的瘦身功能。



小米


五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。



猕猴桃


猕猴桃丰富的维生素C,最适合在夏天食用,能很好的美白肌肤,容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。



玉米


玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。



酸奶


酸奶能够瘦身减肥大家都知晓,但是怎么样喝才最好呢?加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养,润肠滋润可以很好的排走体内废物。








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