每天15分钟，缓解腰椎间盘突出症状，竟是用了这个方法！

老子在《道德经》里说「复归婴儿」。除了智慧，身体的锻炼有时候也需要回到婴儿状态。

婴儿时期的许多姿态和行为对身体很有好处，比如说爬行。

关于椎间盘突出，很多时候我都怀疑人类的进化，就不应该直立起来。因为直立行走之后，颈椎和腰椎需要承担的压力增大了。

颈椎问题和腰椎问题的出现是衰老的常态，而爬行可以缓解这种衰老症状。

像孩子一样四肢着地，用手掌和膝盖爬行，每天坚持15~20分钟，对椎间盘症状的缓解有很好的效果。

事实上据我观察，孩子的爬行，对他的智力发育也很有好处，因为手掌上的学问很大，手掌不仅仅有身体各脏腑的反射区，「五指通心 」 不是说着玩的。

网友的部分反馈：

网友 ：这几天坐在电脑前加班时间太长了就每天在爬爬垫上爬十五分钟，孩子也跟着我一起爬，颈椎腰椎不适好了很多，神奇的是小孩总是便秘，刮食指都效果不明显，每天跟着我爬，不停地放屁，这两天拉大便很顺畅，跪地爬行是不是还助消化啊？

网友 ：有人说这样爬，把他的所有的毛病都治好了，包括三高。

网友 ：实不相瞒，从我每天都边爬边擦卧室地板之后，我的脊柱明显健康很多。这招是跟MM学的，当年她就爱戴着护膝跪地擦卧室木地板，每天都不知不觉膝行一段时间，那段时间她没犯颈椎、腰椎和肩周问题。我娇气且懒点，选择戴薄手套，用干抹布。后来我也渐渐体会到个中妙处，跟猫儿一样舒展脊柱，不只是舒服。

网友 ：我爸说我小时候就没爬过，说家里地板不干净，不让爬小时候又挑食，脾虚，小学的时候就脊柱侧弯了。快三十岁才发现身体很多的不适是脊柱侧弯引起的，所以我在带我自己的孩子的时候，随便他爬，从来不放爬行垫。六个月就会爬了，一直爬到一岁会走路，他也还经常在地上爬行。

网友 ：我左脚的膝盖不知道为什么有一个礼拜左右都不舒服走路下楼梯总觉得外侧的骨头有点问题，今天下午出门回来感觉好像更严重了，我就在床上跪着爬行，爬了大概十来分钟，好像舒服点了。刚刚起来，居然感觉有问题的骨头那侧恢复了，跟右边差不多了，晚上接着爬。感谢。