拖延症其实很常见。
常见到什么程度呢？
新浪曾发起过一项关于拖延症的讨论，有
700 多万人
参与，超
9 成
人投票给了“我有，而且很严重”这一项。
就是说，
10个人当中可能有9个拖延者。
不仅你，可能你的上司同事是拖延者，你每日光顾的早餐摊老板也是，你暗恋的男神/女神也是……
没想到吧！意不意外？刺不刺激？
我们曾经在几千人中做过一个小小的收集，发现大多数拖延者的日常，是这样的：
总是心急火燎地赶工，在最后一刻完成任务。当回头看自己的一天甚至过去的一周时，都会很惊奇感慨：
“这些时间都去哪儿了？我都干了些什么？
”
做事情时候
注意力总是难集中
，明明手头有重要事情，却忍不住分心捣鼓其它东西；
写论文，构思方案，总是等到
deadline
才动手，一个月的工作量硬生生被自己压缩到高压48小时；
过分
追求完美
，如认为阅读和学习应该在安静、舒适，相对完美的环境下进行，回头发现自己已经好几年没有完整阅读过一本书；
……
拖延症，本质上是一种逃避问题的表现。然而，越逃避，越会感受到被它支配的恐惧、自责、负罪感，甚至产生焦虑，抑郁等消极影响。
它就像一个环绕身侧、挥之不去的负能量球，时刻影响着我们的人生。
如果你也想要战胜拖延症，夺回人生主动权，也许他的经历能帮到你：
- 战隼warfalcon -
战隼是
时间管理和团队效率专家
，在多平台有数百万粉丝。他在4年前发起了“100天行动”，到现在已经帮助超过10万人达成目标，吸引了数十万人参加。
还是
知乎时间管理领域优秀回答者
。在知乎上，战隼的被关注量是全站的前20名，被收藏次数排名前10以内，曾举办过的知乎Live有近5万人参加。
不仅如此，在Kindle（亚马逊的电子阅读器）榜单上，他打败了千万级大号，入选
“
Send to Kindle
”
文章来源排行榜第一名，
连续3年稳居总榜第一
。
这样的成就还有很多。
让我惊讶的是，在这之前，他竟然是个多动症者和重度拖延者，有好几次都因为拖延症的原因造成了一些严重后果。
别人家都是孩子坑爹
他倒是把孩子“坑了一把”
孩子出生之后，战隼给孩子起名。
为了十全十美，他特意把好多年以前知道点皮毛的八字命盘，又重新研究了几个月。又把当时市面上的所有起名软件全部研究了一遍，找出哪个最好，还第一次自己花钱买了一个软件的注册码。
每天下班的时候，花上几小时去分析推算出来的名字好坏，
结果用了整整8个月时间才起好名，上了户口。
在这个期间，老婆因为这事跟他吵了好几回，双方长辈也说了好多回
。
直到今天，有时老婆还用这事来说他：
“看看人家孩子出生后半个月一个月就上个户口，你可到好，起名起了八个月才上户口！”
拖延症发作
他的“掉链子”让公司损失几十万
一度持续失眠大半年
在投身自媒体之前，战隼做了10多年的项目咨询顾问。刚开始工作的几年里，表现很突出，得到了领导的赏识，于是让他试着独立负责一个上百万的电力项目。
那段时间，他压力特别大。
一方面是项目工作量很大，需要在短时间内和几十家小水电厂去进行1对1的现场推进，又因为很多特殊原因，沟通很困难，整个项目停滞不前；另一方面，还想着利用这次的机会，来让自己在职场发展上更上一个台阶。
双重压力下，他掉链子了
——拖延症发作，每天在酒店上网、玩游戏，心底里
逃避
去现场，把本来就紧张的工期不断浪费掉。最终的结果是，项目延期，造成了
几十万元
的损失。
在这之后，他的升职机会是彻底泡汤了。
很长的一段时间内，他都不断被多动症（从小到大都有）和拖延症困扰，很难把注意力放到工作上。
最让他痛苦的是，当拖延症发作时，自己的理智就像消失了一样，身体不听使唤，只想不断逃避，最后搞砸一件又一件事。
自我怀疑，焦虑，轻度抑郁……
最艰难的时候，他
持续了大半年被失眠折磨着，每晚夜不能寐。
死逼自己对抗拖延症
一年写下378篇书评
创国内自我成长类自媒体最大公众号
影响数百万人
真正让战隼发生改变，是在2011年的时候。
拖延症不仅影响了他的职场发展，也影响了他的自我提升——因为追求完美环境，不知不觉已经好几年没有进行阅读了。
于是，他决定从这里切入，开始挑战每天一本书的习惯，整整坚持了
379
天，共看过
419
本书，并在自己的博客写下了
378 篇简评
、读书笔记和思维导图，巅峰时期获得了上百万的关注者订阅。
战隼在线下培训
从一开始的“拿起书本不到10分钟就走神”，到“
长时间保持高质量阅读
”，战隼结合在项目咨询与管理时的经验，慢慢摸索到一套能控制拖延症的自我管理方法。
也是在这300多天里，他渐渐夺回了人生的主动权。
四年前，战隼开始在知乎和微信公众号上发起
“100天行动”
，发起这个行动的原因之一，就是倡导大家养成好习惯，搞定拖延和注意力不集中
。从习惯和精力管理上来解决拖延问题。
活动至今获得了几十万人参加，公众号也成为了
国内
自我成长类自媒体影响力最大公众号
。
战隼在线下演讲
他的文章被
国内三大笔记软件
选入专栏或官方推荐，同时荣登5000万有道云笔记用户“微信收藏至笔记”大数据中总榜和职场类
TOP10榜单
，文章收藏排列榜
Top5
。
他的经历，也被如
京青年周刊、武汉晚报、三联生活周刊
等媒体报道和推荐。
在这十年时间里，通过自己总结的战拖方法，在职场上升职加薪，做到公司高管。
后来又转成自由职业，收入提高了好多倍，过上自己梦想中的生活，做到时间自由、事务自由和心灵自由。
而这一切成就，都发生在战胜了拖延症之后。
回顾过去，他说
只有战胜了拖延症
才能夺回人生主动权
6年来，战隼每天都在和拖延症作抗争。他发现，
拖延是每个人都不可避免的天性，它并不可耻，也不是洪水猛兽。
真正战胜拖延症的人，是懂得运用有效的自我管理策略和方法，在面对拖延症时，拥有自我察觉能力并及时处理，从而有效地规避拖延症带来的负面影响。
而战胜拖延症，更是
每个人都必须修炼的自我管理技能
！
现在，战隼老师带着一套即学即用的
《战胜拖延症，抢回人生主动权》
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