专栏名称: 静塾文化

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什么造成了我们的能量内耗？萨提亚沟通模式创始人珍贵视频

静塾文化 · 公众号 · 心理学 · 2017-05-08 18:51

正文

在一个采访视频中萨提亚女士提到了几个重要的观点：

1、问题本身不是问题，如何应对才是问题，我们应对问题的方式带来了问题，“问题”常常发生在外在，而“应对”却是我们内在系统与外在互动产生影响的过程；

2、我所认为的事实是我所看到的，我看到的并不是事实的全部，这就是出现盲点的地方，每个人都有盲点，但有多少人能看到自己的盲点；

3、我们对自己和别人的规条限制了我们活出全部的自己，应该做这个、应该做那个，看到应该看得、听到应该听的、思考应该思考的，感受应该感受的，打开这些我们自己都没有觉察的限制与规条，会让我们更自由和谐地生活；

4、感受就像是我们自己的温度计，与感受连接也是在与我们自己的生命力连接，表里不一致会导致我们跟自己失去连接，从而造成我们大量的能量消耗。

下面我们通过这段珍贵的采访视频来感受大师的魅力吧～

（视频长约4分50秒）

什么是萨提亚模式？

萨提亚模式是由举世著名的美国心理治疗师和家庭治疗师维琴尼亚•萨提亚所创立的一种家庭治疗模式。

萨提亚女士出生于1916年，是第一代家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先躯，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”。作为美国最具影响力的首席治疗师，她被著名的《人类行为杂志》誉为“每个人的家庭治疗大师”。

什么是表里一致？

表里一致是萨提亚模式中众多基本理论概念之一，它既是一种存在状态，也是一种有价值的沟通方式。

萨提亚用下面这张图表来展示表里一致，在图中，自我、他人和情境全部都得到了应有的尊重。

表里一致有3个不同的层次：

1. 第一个层次的表里一致具体指的是承认并且接纳我们的内心体验，并且能够表达它们。

2. 第二个层次的表里一致包括倾听我们的知觉和期望，并通过触摸我们深层的渴望，将这些期望和知觉转化为一种满足我们需求的可靠方式。

3. 在第三个层次上，我们得以与普遍生命力的力量达到和谐的状态。

为什么要学习萨提亚？

萨提亚模式是一门“幸福的艺术”，从小到大，没人教我们如何幸福，我们在这条路上走的艰辛，自己摸索或者追随大众，或者跟父母学习，事实上是有道可循的。

在萨提亚的系统里，幸福取决于我们是否能够重视自己。

当我们足够重视自己、接受不完美的自己并且爱上TA，那就可以自己满足自己的内在需求和渴望，这就是自我成长；

当我们有足够的安全，就无需自我保护，在沟通中就能更从容、和谐、充满爱，多一点付出，对别人少一点要求，当我们能在关系中满足彼此内在需求和渴望，那就是一段良好的关系；

当我们懂得重视自己，学会在关系中如何沟通，我们的孩子就会学习如何重视自己，如何沟通，然后TA长大后也会用在家庭中学到的方式对待自己的孩子，我们自己也是这样成长起来的，究竟在家庭中传承什么，是我们现在可以通过学习而改变的；

所以，学习萨提亚模式，开始关心自己，留心自己内在的声音，那些爱，意义，价值感，安全，归属感的渴望和呼唤吧，你的人生会开始变得不同。