什么造成了我们的能量内耗？萨提亚沟通模式创始人珍贵视频

1、 问题本身不是问题，如何应对才是问题 ，我们应对问题的方式带来了问题，“问题”常常发生在外在，而“应对”却是我们内在系统与外在互动产生影响的过程；

2、 我所认为的事实是我所看到的 ， 我看到的并不是事实的全部 ，这就是出现盲点的地方， 每个人都有盲点，但有多少人能看到自己的盲点；

3、 我们对自己和别人的规条限制了我们活出全部的自己 ，应该做这个、应该做那个，看到应该看得、听到应该听的、思考应该思考的，感受应该感受的， 打开这些我们自己都没有觉察的限制与规条，会让我们更自由和谐地生活；

4、感受就像是我们自己的温度计，与感受连接也是在与我们自己的生命力连接， 表里不一致会导致我们跟自己失去连接，从而造成我们大量的能量消耗。

下面我们通过这段珍贵的采访视频来感受大师的魅力吧～

（视频长约4分50秒）

萨提亚模式是由举世著名的美国心理治疗师和家庭治疗师维琴尼亚•萨提亚所创立的一种家庭治疗模式。

萨提亚女士出生于1916年，是 第一代家庭治疗师 ，从 五十年代起已居于领导地位 ，向来被视为家庭治疗的先躯，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”。作为 美国最具影响力的首席治疗师 ，她被著名的《人类行为杂志》誉为“ 每个人的家庭治疗大师 ”。

表里一致是萨提亚模式中众多基本理论概念之一，它 既是一种存在状态，也是一种有价值的沟通方式 。

萨提亚用下面这张图表来展示表里一致，在图中， 自我、他人和情境全部都得到了应有的尊重 。

表里一致有 3个不同的层次 ：

1. 第一个层次 的表里一致具体指的是 承认并且接纳我们的内心体验，并且能够表达它们 。

2. 第二个层次 的表里一致包括 倾听我们的知觉和期望 ，并通过触摸我们深层的渴望，将这些期望和知觉转化为一种满足我们需求的可靠方式。

3. 在 第三个层次 上，我们得以与普遍 生命力的力量达到 和谐 的状态。

萨提亚模式是一门“幸福的艺术”，从小到大，没人教我们如何幸福，我们在这条路上走的艰辛，自己摸索或者追随大众，或者跟父母学习，事实上是有道可循的。

在萨提亚的系统里， 幸福取决于我们是否能够重视自己。

当我们足够重视自己、接受不完美的自己并且爱上TA，那就可以自己满足自己的内在需求和渴望，这就是 自我成长 ；

当我们有足够的安全，就无需自我保护，在沟通中就能更从容、和谐、充满爱，多一点付出，对别人少一点要求，当我们能在关系中满足彼此内在需求和渴望，那就是一段 良好的关系 ；

当我们懂得重视自己，学会在关系中如何沟通，我们的孩子就会学习如何重视自己，如何沟通，然后TA长大后也会用在家庭中学到的方式对待自己的孩子，我们自己也是这样成长起来的，究竟 在家庭中传承什么，是我们现在可以通过学习而改变的 ；

所以，学习萨提亚模式，开始关心自己，留心自己内在的声音，那些 爱