一天之中，至少要有一个小时是完全属于自己的丨更好

这一个小时，你可以发呆、冥想也可以读书、写字，或者只是躺在床上闭目养神；这一个小时，你要留给自己喜欢做的任何事，不慌不忙，不紧不慢，感受身体能量的流动。

Part.1

我有一个朋友，她把这一个小时形容成自己的 “灵魂发散地” 。

她跟我说，自己是一个能量级别相对较低的人，有一次去国外出差，每天早上八点半开始工作，只能勉强撑到下午五点，可那些老外同事可以继续一顿非常漫长的午餐，畅聊到深夜，第二天又神采奕奕地在那里喝咖啡，聊工作。

那些天生就精力充沛的人，有时候真让人羡慕，他们脑子转得飞快，从一个任务到另一个任务之间没有缓冲，语速也很快，永远不知疲倦的样子，甚至他们中还有一些人，每天只需要5个小时的睡眠时间，2点睡，7点起，睡眠对他们的说像个形式。每次遇到这样的人，总感觉自己的能量被他们吸走了。

为了提升效率，她寻思摸索，最终找到了一个能快速恢复能量的方式，诗意地称之为——灵魂发散地。即 每天给自己一个小时的时间，找一个喜欢的地儿，一个人待会儿。

人总要给自己一段独处的时间，休憩心灵，摆脱忙碌，跟自己的内心说说话。给生活留白，和自己对对话，才能活得更清醒、更自知。

Part.2

独处的时间，可以是外出去一家咖啡店，点上一杯咖啡，坐着看人来人往；也可以是回家泡在浴缸里，点燃香薰蜡烛、贴上面膜，听听音乐，让一天的疲劳得到释放，丢掉压力和烦躁，给自己的心灵做一次净化。就好像森山大道说的 “不作无谓的思考，孤独而忘情地度日 ”。

没错，我们今天想要跟大家推荐一种减压方式： “精油泡浴” 。它将水的疗愈功能与植物精油的疗愈力量有机地结合起来，可以让你的身体与精神共同得到滋养。

进行芳香泡浴，可以通过精油中蕴含的大自然的力量，让自己重新回归身心平衡的状态。

每天进行20到30分钟的芳香泡浴，不仅可以改善身体僵硬、肩颈酸痛、畏寒怕冷等身体不适，还能缓解紧张、焦虑的情绪，释放压力。

更重要的是，睡前进行精油泡浴，可以大大提高睡眠质量，让你轻松进入深睡眠状态，睡一场真正的美容觉。

爱的小确幸芳心舒缓精油

由 薰衣草、柠檬、橙花、欧薄荷、佛手柑 等天然植物萃取调配，易于吸收，平衡油脂分泌，改善暗疮，为你带来植物精油的神奇疗愈力。

复方精油是精油与精油的碰撞调和而成，能焕发多种功效。与单方精油相比，复方精油可直接作用于肌肤，无刺激性，更不会引起皮肤过敏。精油不同的使用方法，它所起到的作用也不尽相同，来跟大家分享一下不同的用法。

-香熏法-

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入2-3滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。（精油浓度越高越提神，如果助眠2滴即可）

-加湿机熏香法-