还在吃？这三种食物吃多易致癌

红肉是获得热量的主要来源，包括猪肉、牛肉、羊肉等。科学调研，发现红肉摄入过多会引起结肠癌，也会间接引起胰腺癌、前列腺癌。

红肉每天食用不超过70克，尽量用鱼肉、禽肉代替红肉。

起酥油、氢化植物油人造奶油中都含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸会诱发癌症，尤其是乳腺癌。

所以女性同胞要注意，买零食、蛋糕一类的食物，一定要看成分表，如果存在这些配料，就要谨慎购买。

糖，本身是不会引起癌症的。但是糖摄入过多会变肥胖。肥胖会诱发癌症，研究表示，矮胖患者的患癌率比正常人高6倍。

吃上面的三种食物，会诱发癌症。那吃哪些食物可以起到防癌效果呢？给大家说三个方便取材的食物。

芦荟中含有芦荟多糖和芦荟素，可以调节人体的细胞免疫功能。可以预防癌症。建议每天煎服9克芦荟，起到抗癌作用。

茯苓中的茯苓多糖，可以提高巨噬细胞的吞噬率，致使癌细胞死亡，起到防癌抗癌作用。

平时可以用茯苓水来煮小米粥，既能养胃，又有抗癌作用。

鱼腥草的味道有点特殊，但其中的鱼腥草素可以提高体内巨噬细胞的吞噬能力，达到抗癌作用。可以用鱼腥草、薄荷、甘草泡水喝。