Part1、肤色暗沉，这个真有效！
我在外面“流浪“了大半个月后，回来好几个亲朋都说我好像变黑变黄了？
虽然我每天都厚涂防晒霜，但旅行中高油高糖的食物、干燥的气候、作息也很不规律，没想到就两个多星期而已，对皮肤的影响竟然那么大。
我在刷怎么保养能让皮肤状态快点恢复时，看到好几个专扒护肤品成分的号在分析
HBN「发光水」：
因为好多网友说用了以后，
皮肤会有明显提亮的感觉，就像给脸打了补光灯似的
，效果太好反而令人担心是不是有猫腻？我自己用了一阵子也觉得太好用了吧！？
我可以非常负责地跟大家说：放心用！好用！多用！赶紧爱住！
提亮效果真心绝！
我最近是天天用，再拿前阵子的照片看对比，它让皮肤
明显提亮、变通透、透出“光”
的感觉！
就，看起来很有气色，直击疲惫暗沉感！
熬夜脸色经常焉不拉几的，用后脸上都有“光“了！
我查了好多资料，简单概括下，
HBN是踏实实在的国货品牌！并且在成分配方上非常“卷”，卷功效是一等一的，它家发光水都是有权威严苛的SGS功效检测报告！受试者使用28天后，皮肤光泽度狠狠提升45.45%！
这效果就和我用出来的也一模一样，真的试试不亏！
「发光水」的配方是
HBN专利研发
的立亮因BRINY92™ 组合！其中包揽了护肤界公认的4大提亮成分：
「α-熊果苷+乙基VC+光果甘草根提取物+麦角硫因」！
而且，采用的是高纯α-熊果苷为核心，成分更干净、无杂质，一是确保了其安全性，二是保证其抗氧效果更佳，三是成分更稳定不易失活
！
护肤品还需要更好的渗透力，才能到达肌肤底层，HBN「发光水」还有Hepes透皮技术，让这些焕亮成分
能充分滋养到肌底深处，是真的吸收了
、才会有明显的持久亮肤效果。
它的质地像“露”，清爽而有流动性、完全不油腻、肤感却很润！吸收力特别好，真的会有一种
“直达皮肤深处”的滋润感！
一般我都是早
上发光水+防晒霜的抗氧配置，发光水在给皮肤内在兜底，防晒霜帮我抵挡日晒、紫外线，
内外强强联合，肤色必须亮起来！
在我熬大夜的时候，就用湿敷大法，会感觉皮肤水灵透光，熬夜的憔悴暗沉都忽略不见~
总之，我都帮大家试过了，「发光水」真的是一款，成分靠谱安全、功效扎实可见的抗氧提亮明星水！
对了，我还发现，
每次化妆前先往脸上喷一层「发光水」，再轻轻拍开让皮肤吸收，后面再上粉底都只要轻轻薄薄拍一点，原本的肤色亮泽感就可以自然透出来，显得皮肤巨嫩巨好！
我现在都是两瓶起买了，会赠送一个喷头
，大家可以一瓶家用，一瓶外出/办公室用，干燥的有时候拿出来喷喷，为皮肤抗氧一整天！
趁着双12在即，
给自己一份冬季护肤弯道超车的机会！这次给大家做了很充足的攻略！👇🏻
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Part2、怎么保持身材啊？
这些年我身材一直保持的不错，就经常有同学问我怎么保持的啊？平时都做什么运动啊？
我说点大实话啊：
无脑运动是减不了肥的！
一定要配合调整饮食结构！
我身高165，N年前体重巅峰达到过130斤，现在常年保持在100下浮动。我觉得我可以慢慢瘦下来大部分还是归功于
调整日常的饮食结构！
整个掉秤30斤的过程经历了整整2年吧！
但是一点也不痛苦
，而且五年多了吧，到现在都没有反弹。当然，我中间也有跟着做“美丽芭蕾”系列去塑型。
总之，我自己的经验：
减肥一定要先调整饮食结构，如果对体态体型有追求，再考虑加上塑型运动！！！
好多同学问过我的日常饮食，平时都吃什么？
其实非常简单，就抓住一个重点：
主食精致碳水尽力换粗粮、平时尽力不吃额外添加糖的食物（包括砂糖、蜂蜜、果糖、果葡糖浆），还有很重要的，
就是
日常摄入充足的优质蛋白质！！
总之，长期按这个原则吃，肚子会慢慢变平、体脂率会慢慢降低、皮肤也会变好的。
但是，看到这里，好多人一定会被劝退，这不能吃那不能吃？感觉没啥可以吃的了、那不是生活都没什么盼头了吗？
其实哪有。。。你就老老实实正正常常地吃一日三餐啊！就是白米饭可以换成杂粮饭、挂面换成荞麦面、菜肴里尽力别加白砂糖就好啦。而嘴馋时候的零食，也都去找那种高蛋白、不加糖的东西，比如好多人每天都要喝奶茶，那是人间值得之一啊，
而我想喝奶茶的时候，就自己冲杯蛋白粉，
加点麦片啥的，快乐美味浓香的程度绝对不亚于奶茶，却比奶茶的
饱腹感强很多很多！我经常下午一杯下肚后，晚饭都懒得吃了。。。
一定会有同学要我推荐蛋白粉啊，最近我一直在喝的
VIFIT蛋白粉
竟然也找我合作了！那我真的得好好说一说了！
我买过很多很多牌子的蛋白粉，有些价格很贵、有些味道很奇怪、有些配方反而会增加食欲而莫名发胖了。
VIFIT的蛋白粉是我喝的最久的了
，从价格、口味、原料配方、热量上，都挑不出毛病！强烈推荐！
如果家里有小宝宝的同学，一定听说过婴儿奶粉「皇家美素佳儿」吧？
VIFIT蛋白粉和
皇家
美素佳儿
同属于
荷兰皇家菲仕兰
！
荷兰皇家菲仕兰是拥有荷兰70%优质牧场的集团，在乳制品营养的研发上有150年的经验沉淀！
VIFIT的乳清蛋白粉
原料都是100%荷兰进口，
品质有保障！
VIFIT蛋白粉是优质的乳清蛋白。（
每3000ml的牛奶才能分离出约20g乳清蛋白
），而且是北纬黄金奶源带牧场的新鲜生牛乳入料！可以更好吸收！
这样每小袋26g，
0蔗糖，其中蛋白质含量高
达
20g
（含量76%）！相当于 100g 牛肉或者7 杯100ml 牛奶的蛋白质含量了！但热量却很低
，
一袋只有100大卡，比一个苹果还低！
有经验的同学一定懂这是什么概念？
蛋白质含量高，饱腹感和满足感就会特别足！顶饱、热量又低！！！当然就会慢慢瘦下来、或者保持好身材。
真的，少吃零食和奶茶，馋了就喝蛋白粉吧。。。
很多节食减肥的人，会慢慢没力气、面黄肌瘦、还脱发、浑身酸痛！
不仅没有变美，反而变丑了。。。
别问我怎么知道的，都是踩坑无数的过来人。。。
这都是营养失衡造成的！
要知道
蛋白质是我们皮肤、头发
、
指甲
的主要组成成分
之一
，
长期
缺少蛋白
质可能导致
没气色、
头发易断、皮肤松垮。
而
VIFIT蛋白粉除了控热量高蛋白外，这样一小袋里
还含有
女生特别容易缺乏的铁和叶酸、以及维生素
D。。。
越喝状态越好气色越佳！
V
IFIT
蛋白粉还有
6倍
于同等重量牛肉的亮氨酸
，运动后来上一包，为肌肉及时补充营养！。
很多蛋白粉是一大桶一大桶的，还不能带出门，而且冲泡也掌握不好量、还特别容易结块。
但是
VIFIT蛋白粉都是独立小包装，我觉得特别方便，去哪都带上两三袋，想喝就拿个小水壶倒点30-40℃的
水摇一摇，摇一会就均匀了，想喝就喝。
VIFIT蛋白粉是0蔗糖的，但是口感是微甜的
，
很香的奶片味儿
，我觉得非常好喝，当然，如果把水换成牛奶冲泡，会更浓郁！我有时候还会倒点麦片，我觉得美味不亚于奶茶啊。还可以混在酸奶里吃！
对了，孕妇及哺乳期妈妈也可吃！
VIFIT
蛋白粉可以很放心！
趁着双12在即，一起囤一波吧！试试戒奶茶、改喝蛋白粉！
VIFIT还给我的读者们准备了一堆礼物
！
都特别实用！而且颜值都很高！
包括泡粉用的摇摇杯都给我们安排好了！真的很贴心！
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Part3、头发炸毛疯狂掉发怎么办啊？
前阵子我终于知道了为什么我的头发越来越炸毛、每次洗头梳头就疯狂掉头发：
因为，洗头后发丝的毛鳞片是打开的，此时如果用普通吹风机直接吹，水分蒸发、毛鳞片还没闭合，头发就毛躁干枯了，发丝断裂、疯狂掉毛，就是这么来的！
所以想要保护好头发、养出健康的发丝，是每次洗头后，稍稍拧干就直接裹上干发帽、这样打开的毛鳞片会在水分被干发帽吸去时慢慢闭合。此时，
再用高速吹风机吹干头发，
注意！是高速吹风机！！！而且还最好加有
负离子功能！
就能大大减少热损伤、头发就会越来越柔顺！
我已经这样做有一段时间了，我一定要好好推荐下这个吹风机！我旅游前入手的，出去旅游时都带着它！
而且，这好像是我有史以来，第一次推荐吹风机！
徕芬高速吹风机！
市面上吹风机那么多，
我做了N多功课后选的这个！
它不仅体积小巧玲珑，就比手机大一点，
所以我旅游时带着它也没负担，
而且真的就短短一个月不到的时间，改善了我的干枯发质！！
给大家看看我之前的头发和最近的头发，对比太强烈了！
仅仅只是换了个吹风机而已！
实拍，但效果因人而异
我说实话，传统吹风机吹头发，头发不是被吹干的，而是热干烤干的！原理类似空气炸锅。。。所以特别特别伤头发！
而徕芬的吹风机，是
靠强劲风力把水分带走，它风力强劲，却又特别柔和！
可以想象下夏天坐在飞驰列车上、迎着风的感觉，头发上的水分很快就被带走了，头发依然丝滑柔顺！
还促进发丝毛鳞片快速闭合，这样就能牢牢锁住头发的营养，从根源上实现护发干发！
传统吹风机吹头发会产生静电，导致头发炸毛干枯。而负离子不仅可以中和静电，还能能将水分子分解成更小的微粒，帮助头发吸收水分、防止头发干燥和分叉、达到呵护头发的效果！
而这款徕芬吹风机，在使用时可以产生高达2亿级高浓度负离子！
