张元英vs王楚然：翻车全因「表情管理」做错？普通人咋学才加颜值好感？

什么东西，用好了能让你美三成，用不好颜值打骨折？

很多人可能都已经意识到， 「表情」 的重要性：

表情用得好， 气质会大不一样，大幅拉升颜值 ：

▲封神训练前后，演员神态不同，感觉差好多

表情用不好的例子，最近大家都看到很多了：

▲杨洋这种颜值都扛不住的皱眉

▲王楚然翻白眼也完全刷新了对古装美图的印象

▲最近已经戴了墨镜，但网友扒出墨镜下面还是在翻白眼

当然，这年头 「表情管理」 也不是什么新鲜话题了，从文字到视频教程都好多：

▲随手一截就这么多

但实际上，很多人 学习之后效果并不好 。

比如@A玖玖表示，自己婚礼前练了很久表情管理：

▲看起来很不错

但实际上婚礼效果是：

▲好多崩表情

另一位@王黑壮则表示，自己 睡不好就会臭脸 ，结果当伴娘时被拍效果做成了表情包：

▲不厚道的说，我也笑出声了

适合 普通人体质的「表情管理」 重点在哪，应该怎么做？

怎样「表情管理」才 最抬颜值 ，原来你一直搞错了？

今天，就听简妮我聊聊看这话题吧！

01

表情管理

误区

为什么很多人跟市面上的「表情管理」教程学，效果并不好？

倒不是说这些教程 「术」 上没用，很多还是挺好用的，能快速帮你 调整外观 ：

▲比如这种让下巴出来、让下颌线清晰的（来源小红书@Winnie文，旭六六）

但这类教程其实往往在 「道」上没抓到重点 ：

首先，很多表情管理教程，要 营造的是「最佳状态」 ：

▲比如前面新娘这个上镜笑容+仙女落泪，都是高光时刻（来源小红书@A玖）

不仅如此，为了达到「外观最佳」，往往追求的是 脸最小、最上镜 等，而不是追求 真实、自然、提好感 。

▲绝大多数表情管理教程，都偏「好看」向 （来源小红书@黄辣叮er、Bettie张妍心儿、苏苏有点小心机）

而这其实会自然带来两个重大问题：

问题一，如果只管理「最佳状态」而 没有管理「基准线状态」 或者 「下限状态」 ，那么只适合 短期上镜 （比如拍几张照片） ，但不适合长期上镜或交流。

这点很好理解，哪怕你有个笑容很美：

▲王楚然也有好看的时候，笑容很美

但如果你的 「基准线状态」脸 是这样：

▲她不笑脸就有点臭

而你的 「表情下限」 又经常是这样：

▲各种翻白眼

那你给人的印象多半不是「笑起来很美」而是「为什么感觉好像很不屑」， 整体感觉是偏差 的。

因为， 比起「高光状态」，「基准线状态」占时更长，而「下限状态」也会给人印象深刻 。

面对面交流、长期相处中，你几乎不可能靠一两个高光状态就大幅拉高颜值评价，但几个超低的 「下限状态」和比较差的「基准线状态」会大幅拉低颜值 。

▲杨洋在《人间烟火》中也有好看的镜头

▲架不住全剧几乎都在皱眉

▲还有这种喝水名场面出圈

简而言之，「表情管理」光刷高上限意义有限，实际上 对我们影响更大的是「基准线」和「下限」 ，这些也需要管理。

再来，即使你真的很厉害，能够不仅调好高光状态，还能保证自己基准线不崩，下限也不低，表情管理永远在线。

那依然要面对另一个问题，就是 「太刻意不自然」 。

人日常交流，虽然当然也看脸，但其实长期来讲，更看性格、相处体验等。

而如果你 太过于在乎「表情是否完美」 ，就很难转到「真诚交流」模式，对方是很难感觉跟你有联系、有交流的，会感觉你 「假假的」 。

这点的例子是张元英，表情管理到吃东西也无懈可击：

▲但被说太端着、油腻

之前出圈的好评表情，反而是在舞台上 表情管理失控 ：

▲惊讶表情

虽然那表情说不上好看，但比起她平常的状态，显然 更有「人味」 ，有「人味」才会 让人更有亲近的欲望 。

相反，端着是好看了，但没有「人味」，所以让人觉得不真实、不亲切。

▲希望帅哥多维度认知一下帅的定义

真实的表情一定是不完美的，但有一种 流动的生动感 ，日本明星很多都很懂：

▲写真很多都着重于生动感染，不着重于完美

而如果过于执着于「保持完美状态」，表情就很难真实、自然：

▲易梦玲最近演戏，感觉还是像拍写真

▲表情管理很到位很美，但没有感染力

▲鞠姐剧中很美，但也经常因为这点被诟病。

也因此，如果从 「更适合普通人体质」 （面对的场景不是上镜，而更多是长期日常交流） 的角度来说，比起找到并保持「高光表情」，我们其实更需要， 提升「基准线状态」和弱化「下限状态」 。

具体来说，可以这样做——

02

负面状态

去除

顾名思义，「负面状态」其实是指我们容易给人负面观感的表情或状态。

我们可以粗略地把它分成两种情况： 「面貌自带」 和 「神态习惯 」。

「面貌自带」是指，有些人的 长相特征自带负面表情感 。

常见的，比如 三白眼 ，会自带「翻白眼」的表情感 （即使本人并没有） ：

▲一般是下三白，即眼珠挨不到下眼睑，有一层留白，画下眼影、下眼线会加重三白眼

▲王楚然就有三白眼

▲知名「自带臭脸」的陈乔恩、宋妍霏都有

再比如 嘴角下撇 ，会像不高兴撇嘴：

▲最知名的浣碧 ‍

▲王楚然嘴角还好，但嘴角肉下撇明显，也会增加下撇感

还有 嘴巴天生偏歪 ，也会有撇嘴感：