【名医讲堂】膝关节最容易受伤的是三种运动、两类人群，你中招了吗？

名  医  讲  堂

主讲人：赵勇，中国中医科学院望京医院骨伤科专家，主任医师。

专业：采用中西医结合方法治疗骨折，中医药及手法整脊技术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症等腰腿痛病症，中医药、针刀、铍针技术治疗膝骨关节、软组织疼痛，中药口服外敷治疗跌打损伤等有很好疗效。

“北京中医药治未病健康促进工程”日前启动，内容涉及高血压、糖尿病、医体结合、饮食管理、心理干预、非要药物干预等，其中的膝关节病症由北京望京医院“赵勇膝关节医体结合治未病团队”负责。

三个动作最伤膝关节

任何运动方式，只要超出膝关节正常负荷范围的动作，就可能对膝关节造成损伤。

如爬山，爬楼梯，这个时候，膝关节常处于负重屈曲体位，关节内压力过大就容易造成损伤。

再比如高尔夫球运动，有人说“高球百利，唯伤一膝”，因为在挥杆过程需要身体的充分旋转，而这个过程如果没有掌握好，很容易造成膝关节的异常过度旋转，进而损伤半月板、关节内软骨等，严重时还容易损伤韧带。

 两类人群易伤关节

对于慢性损伤而言，我们常用“胖老太太”来归纳容易损伤的人群，即肥胖、年龄、女性，这三个因素是导致膝关节慢性损伤的主要原因。

对于急性损伤而言，“周末运动员”最具有代表性：首先，这种人的运动时间，都集中在周末休息日，而工作日没有运动，运动缺乏良好的规律性；其次，其运动方式多选择羽毛球、网球等对抗性较强、较为激烈的运动。虽然，我们并不排斥对抗性运动，但对抗性运动对身体的要求更高，并且在乎输赢的心理容易使人们超越自身身体控制的极限，从而增加损伤的风险。我们在临床上，经常会遇到跟腱断裂的病人，有不少是40岁左右喜欢打羽毛球的“周末运动员”。

 膝关节受伤的几个症状

膝关节在扭伤后如果出现肿胀、关节周围的疼痛、关节活动受限，或在关节活动过程中有被锁住的感觉，都应引起注意。

关节中有响声意味关节退化

关节内的响声意味着肌肉筋膜、骨关节之间的运动轨迹发生了一定的变化，这种变化常常在一定年龄后出现，也是关节退变的表现。但有一部分响声需要注意排除关节游离体、半月板、软骨损伤，以及关节不稳等情况。