睡眠
真的好重要！这是婆婆最近的心声。
才从冰岛回来，倒着时差还要去日本出差，宅在宾馆里工作写稿，好煎熬！
这种痛苦，估计明星最懂。
出国工作是家常便饭，还要随时随地状态ready，感觉比婆婆还要惨......
所以肯定也比我们更重视睡眠！
为了让自己睡得好，女明星们做的努力可不少呢。
1， 睡前准备：怎么舒服怎么来
找到适合自己的入睡方式及环境，是每个人必做的功课。
女明星自然也不例外。
著名主持人Oprah Winfrey的方法比较常见——
睡前泡澡
。
这是她每天睡前的固定流程，
会给她带来身体和心灵的双重放松，更好入睡。
论泡澡，她可是专业人士。
她告诉芭莎杂志，自己家里会常备各种泡泡浴球、浴盐和精油，为的就是能泡个舒心的澡。
点支蜡烛、扔个浴球，再滴些精油，整个流程都
超有仪式感！
比起泡澡，玛丽亚·凯莉则更focus在睡眠环境上——
让自己的闺房保持高湿度，就是她的
入眠小妙招
。
作为歌手，她必须保持喉部的滋润，睡觉时也不例外。
所以在她睡觉的15个小时内（好羡慕！），干燥的睡眠环境是绝对不行滴。
怎么解决呢？
她会在房间里放上大概
20个加湿器
，
仙气满满地开一整晚
......
这不就是桑拿房嘛！
好担心她的关节健康。
除了泡澡和湿度，闻着让人安心的气味也是帮助入睡的思路之一。
艾玛石外出工作旅行时，会带上自己最喜欢的
香水
。
睡前
像仪式一样喷在枕头上就行。闭上眼闻味道，感觉穿越回到了家里，安全感十足。
很适合经常外出住酒店的妹子啊，听起来方便又有效。
卧室的装饰设计也值得思考。
把它弄成自己喜欢的样子，就算在房间里发呆都是享受。
进入这个空间，就能自动脑补一场完美好觉，这种仪式感自然有助于放松入睡。
老牌歌手Cher雪儿，就打造了一个自己喜欢的摩洛哥风卧室，应该花费不少。
其实不管什么风格，自己安心就好，就能像回到巢穴的小动物一样乖乖睡觉！
2， 睡觉装备：适合自己才最好
想要安心舒适地入睡，单单做好睡前准备还不够，睡觉装备也要跟上。
眼罩
就是好多明星热衷的单品。
戴上它就能隔绝世界，沉浸在梦乡里，也是婆婆习惯的入睡法宝。
女明星爱到连照片都要戴着眼罩拍！
床品也是明星们爱折腾的方向之一，材质是考虑的第一要素。
像金·卡戴珊和她大姐Kourtney，就都爱用丝绸枕套，走哪儿都带在身边。
这个习惯后者14岁时就开始坚持了
。
一来是对头发和皮肤好；二来睡在奢华的丝绸上，感觉自己是个小公主呢！
睡前心情自然棒棒哒，睡眠质量飙升~
不仅是眼罩、枕套，金·卡戴珊和侃爷还对睡在身下的东西有要求！
他俩在搬进新家前，就花了
100多万美元
，就为了买6张床和床垫......
都来自同一品牌的纯手工制作。
床垫的装饰也添加了各种珍稀材料，比如马毛、丝绸，甚至黄金。
睡在这样高贵床上，躺下就是享受，哪还有睡不好觉的理由？
所谓萝卜青菜，各有所爱，比起镶金床垫，Lady Gaga更爱自己的蛋形贝壳床。
就是2011年格莱美颁奖典礼上的那只！婆婆还记得她是被装在蛋里，抬上红毯的哈哈。
因为待在蛋里候场，等待时却意外地觉得蛋里非常宁静，甚至有种重获新生的feel。
出于对这新生仪式的追求，在她装修纽约新家时，特意叫人定制了一样的蛋形贝壳床，可以天天在家重生。
有没有觉得，在睡觉这件事上，女明星们也是精致100分？
要婆婆说，睡前准备这么多，无非是想打造一种
仪式感
。有了仪式感，才会更加重视睡眠、在意睡眠质量。
可天天泡澡，买天价床垫......女明星的操作都有些难以实现啊。
有没有别的好方法，能打造这种仪式感呢？
当然有啦！
每天睡前护肤的涂涂抹抹不就是吗？如果好好对待这一环节，也能带来满满仪式感。
涂上护肤品，一边睡觉还能一边保养皮肤，好像皮肤嫩嫩的豌豆公主~
那怎么才能在护肤上提升仪式感？
当然是选择更好的护肤品呀。
La Prairie莱珀妮
就是能给护肤体验打开新世界大门的选择。
有了他家产品的呵护，皮肤护理也能充满仪式感。
其实不仅是仪式感这么简单，它更是呵护皮肤、延缓衰老的利器。
来自瑞士的La Prairie莱珀妮，成立之初就是科技背景强大的品牌。他家在驻颜护肤方面，有好多口碑很好的明星产品。
而这些口碑和成就，全靠创始人Paul Niehans博士。
