01
非常多的人在后台询问老师的问题，我觉得有必要写个短文说说自己的想法。
在现在这个互联网时代，想找心理老师做咨询，并不是难事。如果真的想去找，手机上网、电脑上网，医院询问，总归能触及到这个领域。
但依然有很多人在问而不是去找，是因为他们存在一个认知的误区——认为我的蜕变大，所以我的老师就是最好，他就是唯一能提供帮助的老师。
可惜，这个想法是有问题的。
心理咨询师是人啊，有性格的差异，有方式的差异，他们不是机器。咨询师和咨询者之间是否能够产生好的效果，是需要不算试探和磨合的，是要跟咨询者能产生一定化学发应的。
从根本上来说，适合自己的心理咨询师，只能自己试错试出来的。
这个功课绕不开，不能依赖我提供一个名字，然后打电话去预约咨询，就能够一劳永逸的解决问题。
02
我自己当初萌生了心理咨询的念头，是经历很多步骤的。
最初是想自己解决，当时我去知乎上把心理咨询的很多帖子都看了一遍，还买了不少心理学的书。这期间大量知识的吸纳，有助于自救，至少我可以靠自身力量，解决细碎的小困惑。
还有一点，在知乎上看各类问题答案的时候，本身就会遇到一些不错的持证心理咨询师。这时候可以系统地去看他们的回答，也有很大的帮助。
当然，真正巨大困惑靠自救是没用的。因为我阅读也好，吸纳知识也好，都建立在固有的思维体系下，我的好恶，我的理解能力，都是由原生的思维体系指导的。
我之所以无法从根本上解决内心的烦躁和困惑，是思维体系上有巨大的问题，而我毫不自知。
要承认自己用了几十年的思维体系出了问题，太需要勇气的，这等于是自我人格的敲碎与重建，并且在重建的过程中，还要直面内心非常多不可预料的阴暗面。
“我竟然不是自己认为的那种人”这个念头的产生，会让人崩溃的。
我纠结了很长一段时间，一直在犹豫要不要揭开人格的面纱。
很长一段时间里，我一直在做心理辅导，直到有一天，我非常笃定地跟自己说，要找老师面对面谈，人格面纱背后无论是怎么样的自己，都愿意面对。
这之后，我才开始各种渠道寻觅老师。
我从知乎渠道，跳转到心理网站或者app，就是类似在行，简单心理这类心理平台，豆瓣也有很多心理层面的小组，里面也
会提供非常多优质的渠道。我会仔细看渠道上那些持证心理咨询师的介绍，也会读咨询者留下的评论，用直觉来感受哪些老师比较合适。
此外，除了网站，还有一个渠道就是医院，三甲医院有咨询科室的，上网查一查，或者去医院护士站问一问，都不麻烦。
我相信后台大多数询问的朋友是有搜索能力，之所以反复问我，我懂你们的心结，就是怕遇到江湖骗子嘛，即便是持证的老师，本身的功底也是参差不齐的，怕花了钱还遇人不淑。
你们怕，我当年也怕啊，但这事情只能自己去试错，我从不同渠道约了好几位老师做单次的咨询，面对面沟通的过程就是很好的观察，对比之后，靠直觉定老师。
任何行业都有江湖骗子，都有负面新闻，都有上当的小白血泪史，如果因为怕这个，怕那了，那最后会发现，什么都不能做了。
这里插一句，我有一个心得，当我们遇到抉择难关的时候，感觉无论怎么用理性思维去分析，都很难下决定的话，那么就勇敢地把决定权交给内心的直觉，那一定是最正确的选择。
03
还有个误区很，很多人还没有开始咨询，就担心效果不好。这不就跟没有咨询过，却偏偏说咨询是心理算命，一样的嘛。
大家一定要知道，咨询不是老师单方面的努力，是咨询老师和咨询者合力的结果。
如果咨询者带着抗拒敌意情绪去咨询（比如被别人逼迫去的），或者内心深处认为咨询就是心理算命的话，咨询是很难推进，也不会有效果，他和老师之间连信任无法建立，后面根本没发深入揭开面纱了。
如果咨询者带着一味求助的想法，把咨询师当作救命稻草看待，任何困惑都指望老师给出答案，这也很难看到效果，反而会陷入到一种怪圈里，反复就某个问题，一直绕啊绕。
在我的理解中，心理咨询像是一次彻底的心灵打扫，咨询者内心覆盖了非常厚重的痛苦困惑纠结的灰尘，他自己无力去清扫，看不到本性。老师是辅助来清扫这些灰尘的，他会通过很多方式，让我们一点点看到这些灰尘是如何累积起来的，以及灰尘下面的自己原来的本性是怎样面貌。
这整个过程中，最需要发挥主观能动性的人，是咨询者本身，就比如老师做拂去灰尘的动作时，咨询者不能无动于衷，当做看不见，需要自己也一起参与到拂去灰尘的行为当中，并且跟老师互动和探讨。
好的效果，是两个人共同创造的，到最后，咨询者会惊讶的发现，那些困扰着自己无数年的问题，并不是老师给出了答案，而是自己发现了答案。
04
关于费用呢，这取决于咨询的推进程度，关键还是看合力带来的效果进展。
我咨询的周期是半年，每周一次，总共做了22次，算是进展非常快的咨询者了，但代价是，半年的心力耗损非常大，每周的大多数时间都是在反思咨询中发现的问题。那段时间公众号都处在半荒废状态，长期看我文章的朋友，应该能感觉到。
