血脂粘稠，又称为“高粘稠血症”。临床上，血脂粘稠会影响血液的正常流通，加重心、脑、肾等多器官损伤，危害人体健康。尤其是冬季，天气寒冷，对血管的损伤更是加倍，一定要警惕。
身体出现4异常，说明血脂“黏如粥”，一个不占才好
异常1：视力下降
随着年龄的增长，视力下降属于正常现象。但若是短时间之内视力下降明显，一定要警惕血脂粘稠情况。血液粘稠度太高会导致血流不畅，营养物质就无法及时供给视神经，久了就可能导致视网膜及视神经短暂性缺氧、缺血等情况，看东西就会一阵阵模糊。这种症状，临床上称为“阵发性视力模糊”。
异常2：四肢麻木
血脂粘稠会影响脑部供血。大脑因严重缺氧、缺血会出现异常，中枢神经对肌肉的控制失调，引发肢体麻木、无力。尤其是单侧肢体麻木较为严重，走路像是“踩着棉花一样”，甚至出现间接性跛行。
异常3：头晕
正常情况下，人体经过一整夜的休息应该精力充沛。若是早起时头脑混沌、睡不醒、思维迟钝，要警惕血脂粘稠引发的脑部供血不足。特别是早起时起床过猛，血压骤然升高，但是血液不能及时供应给脑部，还会产生头晕目眩，甚至无法正常站立的情况。
异常4：胸闷
当人体血液粘稠度升高，会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题。此时便容易使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等情况。
喜欢做3件事的人，最容易血脂粘稠，希望没有你
第1件：经常喝酒
经常喝酒不仅容易加速胆固醇、甘油三酯等物质的合成，引起动脉硬化，影响血液正常流通。还会促进血小板聚集及血流凝固，从而导致血黏度增高。如果与高血压协同对脑血管、心血管伤害加倍，会增加脑梗、心梗的发作风险。
第2件：饮食不节制
高脂肪食物，会让血脂升高，自然会让血液变得粘稠。高糖食物，会增加碳水化合物，导致甘油三酯升高，血黏度也会增加。高盐食物，会导致血压升高和血管硬化，不利于血液健康。经常食用“三高食物”的人，更容易得高血脂的青睐。
第3件：经常熬夜
长期熬夜、睡眠不足会影响身体代谢水平，长期以往易引发高血压、高血脂、心脏病、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
日常降血脂，做好4件事，血脂降，远离血管堵塞
第1件：吃
百病从口入，合理的饮食习惯可以降低血液甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量，减少血脂浓度。
血脂粘稠患者饮食要注意：
1、削减动物脂肪(如猪油、肥猪肉、黄油)摄入。
最好选用植物油，如豆油、玉米油等，每日烹调用油量在10～15ml。
2、控制胆固醇的摄入量，每日不该超越300mg
3、摄入充足的蛋白质，植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
4、多吃富含维生素和无机盐的食物，一起注意补充锌和铁。
5、恰当削减碳水化合物的摄入量。不要吃过多的糖和甜食。
6、高纤维饮食，可多吃粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、生果等。
7、平常饮食宜清淡，削减盐的摄入，饮食宜适量，切忌暴饮暴食。
第2件：喝
高血脂患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些玲雁菊花，有助于促进脂质分解、排出。
玲雁菊花，是降血脂的能手，它含有丰富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。
