在工作生活中因不规律的饮食习惯引起的脾胃湿气等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，
刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，容颜憔悴，皮肤暗谈无光..
其实这些都是湿气重的表现。
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶
。
日常中，很多人如厕之后，发现它不成形，溏稀，粘在光滑的马桶壁上，很难冲下去，还不得不用很多手纸才能擦干净屁屁，如果是在周末，他们费力的上完了厕所，还可以继续懒床不起，如果你再继续观察下，他们多半伴有
嗜
睡，困乏无力，满脸油光，浑身
黏糊糊等等症状。
中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害极大。
湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单，可怕的还在后面。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，生活中的很多疾病都跟湿邪有关。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
让我们先来看看湿气的典型症状：
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大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）
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胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）
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一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）
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体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。（说明脾虚，因脾虚是导致肥胖的主因）
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胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。（胃弱）
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机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）
湿气的症状还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。
而祛湿，就是要解决人体的多个问题，但普通的红豆薏米粉，是根本无法达到效果的，所以即便喝一辈子都不能解决问题。
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舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。
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头发爱出油、面部油亮。
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浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
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口干，口苦，口臭
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痰多，咳嗽,嗓子不清爽·
● 腰酸关节疼痛
如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气
。
湿气重的亲身经历：
比如我，因为平时经常熬夜，饮食不规律，又喜欢吃冷饮，火锅啤酒，加上工作老坐着，缺少运动，工作几年之后，我的感觉就是：湿气的症状每一条我都符合。
我看过医生，吃过药，去过美容院，养生馆都没有什么效果。看了许多医院都没能找到根本原因。其实，很多疾病，大医院是束手无策的。
我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。我有位浙江老家的朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是就回浙江，带我去看了看。
老中医给我开了一个食疗除湿气的方子叫
，
说：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少坚持28天，奇迹就会出现，百试百灵。
适合男女老少，即冲即饮很方便
！
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以
配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的
嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，
✦人参：
健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。
✦赤小豆、薏仁：利水渗湿，减肥 消肿
✦山药：益肾祛湿；降血糖
✦莲子：强心安神，补脾益肾
✦黑芝麻：
补肾 固发
✦甘草：清热解毒，健脾胃
✦
茯苓：治脾虚失眠
✦
枸杞：
养血安神
，
滋补肝肾、养肝明目
✦白扁豆：
补脾和中，化湿消暑
✦荷叶：消风祛湿，生发阳气，治肥胖也有效果；
✦葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背
痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用；
