良好的习惯成就自律的人生。2019你养成这三个最基本的习惯了吗？

在我们的周围，我们肯定都能碰到一些优秀的人。他们的成就，耀花了我们的双眼，让我们又是羡慕又是嫉妒。

成功当然由各种各样的因素所形成，但是不可否认的是，优秀的人或者成功的人，他们都过着比较自律的人生。

萧伯纳曾经说过， 自我控制是最强者的本能。

如果只是羡慕这些人的成功，当然没有任何的意义。

我们也许做不到像优秀人士一样严谨的自律，但是我们至少可以先从一些小的习惯着手。养成一些最基本的良好习惯，来开始自我控制的人生。

美国作家杰克-霍吉写的《习惯的力量》中，把习惯比喻为飞驰的列车，惯性会使人无法停步的冲向前方。

习惯的力量是可怕的。而一旦培养出了良好的习惯，我们的人生也许就此走向开挂。

2019年，你给自己立下flag了吗？

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一、固定的就寝与起床时间

老祖宗传下来的最朴实的话，健康的身体是革命的本钱。

所以首先你要保证自己有健康的身体，要有良好的作息时间。

2019首先要培养的一个习惯，是给自己制定一个明确的就寝与起床时间。

日本著名作家村上春树说过： 清晨五点起床，晚上10点之前就寝，这样一种简单而规则的生活宣告开始。

很多成功人士都有早起的习惯，早起让你对一天时间的掌控更加的得心应手，游刃有余。

古往今来，鲜有早上要饭的乞丐。

国学大师南怀瑾也说过， “能控制早晨的人，方可控制人生”。

每天保证充足的睡眠时间，它可以让体力和精力都得到最好的恢复。

不会有凌晨入睡的憔悴困倦，魂不守舍。

只会有清早起床的神采奕奕，成竹在胸。

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二、吃一顿营养而丰盛的早餐

一日三餐中，早餐对我们的身体健康是最重要的。 "早饭要吃好"。

在早餐问题上大致有两种不良情况，一种是早上起的晚，匆匆忙忙赶着上班，因而只能随便吃上几口，或热热残羹剩饭。另一种是不吃早餐。

这些不良的早餐进食习惯一旦养成，不仅无法满足人体内正常营养的需要，而且还会破坏生活的节奏和规律，久而久之给人体带来危害。

美国科学家曾对患胆结石的病人作了调查，发现胆结石患者与长期不吃早餐有关。

因为空腹过久，胆固醇的含量不变，形成高胆固醇胆汁。胆固醇过高就容易在胆囊中积累起来，形成胆结石核心的物质。

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三、每天阅读30分钟或每天运动30分钟

这个可以按个人的喜欢来进行选择。

注重学习的人会选择阅读。现在的社会发展的这么快，保证每天30分钟的输入时间是非常必要的。