补多了中毒？关于维生素 D 的 8 个问题妈妈必知

维生素 D 能调节免疫功能吗？

维生素 D 是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T 细胞、B 细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能。

缺了维生素 D 的宝宝往往会比维生素 D 充足的宝宝更加容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1 型糖尿病、食物过敏等。

纯母乳喂养的宝宝

需要额外补充维生素 D 吗？

母乳是新生儿唯一的食物来源，但是维生素 D 含量很低，一天分泌的乳汁中所含维生素 D 的量还不到 100 IU，很难满足宝宝的需要。

所以纯母乳喂养的宝宝都需要额外补充维生素 D。

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配方奶喂养的宝宝

需要额外补充维生素 D 吗？

一般来说，配方奶中都添加了维生素 D，但多数情况下含量不太够。

宝宝至少喝 1000 mL 配方奶，才能获得 400 IU 左右的维生素 D。如果宝宝喝不够这个量，就需要额外补充维生素 D。

另外还要注意，不同配方奶品牌强化维生素 D 的量是有区别的，还要参照配方奶粉的营养标签计算一下。如果不够，就试着给宝宝用维生素 D 补充剂吧。

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宝宝添加辅食后

需要额外补充维生素 D 吗？

食物中的维生素 D 含量也普遍偏低，比如说 1 kg 动物肝脏只含 15~50 IU，一颗鸡蛋只含 25 IU。

要是靠食补，一天至少要吃 8 kg 动物肝脏，16 颗鸡蛋，宝宝做不到啊！

另外，宝宝这个时候处于长身体的关键时期，身体需要更多的维生素 D，所以必须要额外补充维生素 D。

孩子能和大人一起吃饭，

需要额外补充维生素 D 吗？

海鱼、动物肝脏、蛋黄和真菌等食物中维生素 D 的含量相对高一些，但是大部分孩子不可能每天吃这些食物，所以还是没有办法从日常饮食中获得足量维生素 D。

而且这个年龄段的宝宝牛奶喝得少，钙的摄入量也减少，可能出现缺钙的问题。

在这种情况下，建议维生素 D 和钙一起补，但是要注意补钙的同时也要满足宝宝每天 400 IU 的维生素 D 需求，因为它能促进钙吸收。所以选择钙产品时，要注意两种成分的含量。

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为什么不推荐儿童靠晒太阳

补充维生素 D 呢？

儿童皮肤具备合成足够维生素 D 的能力，但是直接暴露于阳光下很容易被晒伤。

美国儿科学会临床指南要求，6 个月以内的宝宝应该避免直接晒太阳。如需户外活动，最好多穿一些衣服或涂防晒霜保护皮肤，尽量减少直接暴露在太阳光下的时间。

而且维生素 D 的合成受到日照水平、经纬度、季节、气候、空气污染、服饰和防晒用品的影响，很难达到宝宝生长发育的需要，所以这就需要维生素 D 补充剂帮忙。

该怎么选维生素 D 补充剂呢？

三点建议：

1. 维生素 D3 优于维生素 D2，因为 D3 跟人体天然合成的维生素 D 的种类一致；

2. 如果防治佝偻病，单独补充维生素 D 优于联合补充维生素 AD（鱼肝油）；

3. 有精确刻度的滴剂更加方便控制剂量。

其实给宝宝选择维生素 D 补充剂真的很考验妈妈的耐心和细心。耐心是因为妈妈需要在很多产品中找一款安全可靠、质量过硬、配比合适的的维生素 D 补充剂；细心是因为妈妈要控制好每次给宝宝补充维生素 D 的剂量。

Ostelin 儿童恐龙钙维生素 D 滴剂，能让妈妈偷个懒，因为它非常符合妈妈的要求： 

1. 产品资质好

澳洲原产，由世界五百强的医药健康企业赛诺菲出品。90 年来一直都专注研发维生素 D 和钙补充剂产品，产品遵循赛诺菲全球的制药级品质标准，并通过 TGA 认证，澳洲销量领先，值得妈妈挑选。 

2. 使用方便

其次它采用滴剂设计，可加入母乳、奶粉中服用，更方便 2 岁以下宝宝吞咽。配合产品中附带的刻度吸管使用，能够精准量取。滴管刻度最大为 1 mL，每 1 mL 含 400 IU 维生素 D，方便又卫生。

3. 成分安全

滴剂具有淡淡的草莓香，特别受宝宝喜欢，而且不添加香料、人工甜味剂和防腐剂等，安全可靠。

Ostelin 还有恐龙钙系列儿童维 D + 钙咀嚼片，2 岁以上适用，拥有宝宝喜爱的梅子口味。每一片含有 300 IU 维生素 D 和 350 mg 钙，让宝宝补维生素 D 的同时合理补钙。

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