喝水都胖？现在就测一下，也许你减肥 不用太累~~

春天来了

有人突然伤春，或者突然来了干劲儿

因为

↓

最苦恼的莫过于“喝水都胖”！

别着急

先测一下：

1. 早上起床后双手握拳，感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍吗？

2. 用手捏自己腰上的肉，感觉很软乎，甚至 手指轻轻一拨就荡起涟漪吗？

如果是，你的主要问题，大概是 有点儿水肿 ，也就是水潴留了。

你可能还有这样的特点：

• 体重莫名其妙忽轻忽重，早晨晚上的体重可能差别也比较明显。
  

• 食欲一般，容易腹泻，腹部常会有饱涨感 。

• 容易口渴，嘴里发粘，偏偏还喜好重口。

• 不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下……

那么好消息来了！

减肥最难最痛苦的两件事

你都用不着

节食？用不着！

一般情况下，水肿都伴随着蛋白质摄入的不足，你还节什么食？当然吃的品种得挑挑，后面说……

运动？不用太勉强~

瑜珈、走步、慢跑之类比较缓和的运动，就可以调节 身体机能 ， 改良体质，从而消除水肿。当然最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。