入秋后，气温骤降，前一天还是30度，第二天就只有10几度了。
气温变化无常，老年人都会特别注意保暖，以防患上
“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）
的毛病。
今天养生厨房的专家就教您一个小妙招，只需要
家里就有的常备调料，成本几乎忽略不计！
每天5分钟，帮您摆脱关节痛困扰，那就是——
花椒
炒盐热敷包。
本文指导专家：
傅延龄 北京中医药大学教授
张晋 西苑医院治未病中心主任
真人案例
演员王丽云形容：夏天穿毛裤、秋裤等四条裤子、白天晚上都要穿厚厚的棉袜子，可依然没有热的感觉。
去医院检查，各项指标却都正常。这到底是怎么回事呢?
傅教授告诉我们，王女士这是
阳气不足，体内有寒
的典型症状!
王丽云女士平日里常用艾灸贴，稍微觉得冷了就贴一个，局部出汗了人也就舒服了~
傅教授认为艾灸贴中艾叶的成分可以起到
补阳、散寒
的功效。艾灸也受到不少人的欢迎~
但是很多人
贴的位置不对，
也就导致了艾灸补阳气
功效减半
！那艾灸应该贴在哪里呢？
专家给出了几个穴位的建议：
贴在
涌泉穴、太溪穴、关元穴
，以及
肾腧穴
，这些穴位可以帮助人体
补阳散寒
。
专家还给了一个特别简单实用的方法，就是用花椒皮来暖脚。
花椒
有
活血化瘀
的功效，更具有
温经活络，消炎散寒，缓解疼痛
的作用。
脚踩在这些花椒皮上（干的），不仅
按摩了脚底的穴位
，还能
暖阳气、散寒气
。
花椒香囊
虚寒体质，容易肚子疼、腹泻的人，可以用5克花椒做一个香囊佩戴在身上，就能起到温煦的作用。
中医上讲，热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用。
我们的老朋友
张晋张老师
，用花椒和粗盐带来一个“花椒炒盐热敷包”
1、下入海盐、花椒，小火干焙炒热。记住不能炒出黄色。
2、用一个纱布包裹炒好的海盐，敷在自己需要的部位即可。
用法：
热敷一般每五分钟更换一下部位，每次热敷约半个小时，这个时间不是很严格。
热敷过程中，要把握好温度，防止烫伤。
粗盐和花椒都是温性之物，有温中散寒，除湿止痛的功效。
热盐
的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的
病气、寒气吸出来
。可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，
促进血液循环
，提高机体新陈代谢的速度。
花椒
有
活血化瘀
的功效，更具有
温经活络，消炎散寒，缓解疼痛
的作用。
用于
痹瘘瘫痪、腰酸背痛、关节炎、慢性胃痛、腹泻、神经痛、畏寒症
均有显效。
-
热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；
-
饭后一小时内不宜温敷；
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热敷后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素；
刚才傅延龄教授教了4个贴艾灸贴的穴位，炒盐热敷的穴位也和艾灸贴类似。
盐袋热敷于身体的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保健理疗作用。
方法：
炒热的盐敷于颈部和肩部，使
毛细血管扩张、血液循环加
速，从而使肌肉慢慢松弛筋骨灵活，起到
消除疲劳、改善颈肩疼痛
的功效。
关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的常见原因。炒盐热敷法可以发挥止痛散寒的作用。
