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【便民】收好这些健康提示,一起健康平安迎新年→

上海发布  · 公众号  · 上海  · 2024-12-31 11:15

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2025年即将到来,新年新气象,市健促中心给大家送上迎新年健康提示,赶紧来看看吧~


保持健康生活

合理饮食,营养均衡,足量饮水。减少久坐,科学运动,并达到推荐量。作息规律,保证充足睡眠,避免熬夜和过度疲劳。


天气寒冷,注意保暖,避免受凉。不随地吐痰,将痰液用纸巾包裹后丢入垃圾桶。不抽吸游烟。


做好健康监测。如出现发热、咳嗽等症状,切勿擅自用药;戴好口罩,及时就近前往医疗机构就诊。



重视食品安全


保持餐具、厨具和厨房环境清洁,烹饪前、烹饪过程中接触不洁物品、烹饪后等均要用肥皂或洗手液加流动水洗手。


生、熟食品分开加工存放,不吃变质、超过保质期的食品。肉蛋生鲜类食品要烧熟煮透,剩饭菜重新彻底加热再吃。定期对餐具进行消毒。



及时接种疫苗


在呼吸道传染病流行季节前接种疫苗,可减少罹患机会及减轻罹患后的症状。建议市民每年接种流感疫苗,获得有效保护。儿童、老人、体弱者等重点人群,需在医生指导下及时接种相应疫苗。



做好环境清洁


不乱丢垃圾,按要求实施垃圾分类。日常勤打扫,消除卫生死角,生活垃圾日产日清,保持家庭环境整洁。


多开窗通风,每日通风2~3次,每次不少于30分钟。被褥勤换洗、常晾晒。抹布“专布专用”,卫生间保持通风干燥。



消灭越冬蚊虫


不堆放杂物,清除各类容器中积水,清除床底下、家具背面、水池下面的灰尘,使用电蚊拍等工具杀灭藏匿的蚊虫;家中吸尘器建议将毛刷拿掉,利用吸力直接把蚊子吸除。


资料:市健促中心

编辑:刘蕊楠