有多少人跟我一样：
没力气、情绪差，提不起精神，还压力山大……动不动就陷入低电量状态。
能坐着绝不站着，出门超级爱吗喽蹲；
干什么都没啥动力，没兴趣；
每天早起脸色奇差，素颜状态没眼看
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……
第一眼看到这个数据，多少还是带点震惊——
知道女性更容易缺铁，却不知道这么缺。
根据《2021 中国白领女性膳食健康白皮书》显示，18 ～ 49 岁女性中，有 72.2% 铁摄入量低于推荐摄入量
[1]
。
也就是说，每 10 个年轻女性，就有 7 个缺铁。
更让人惊讶的是，据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据显示，
18 ～ 44 岁女性低血清铁蛋白率是男性的14.5倍
[3]
（血清铁蛋白，是衡量是否缺铁的重要指标之一）。
而细扒女性的生理特征和饮食习惯，却发现这种现状确实有迹可循。
一方面，女性日常所需热量就相对低，
要用更低热量的食物摄入更多的铁，难度本来就大；
另一方面，由于经期大量的血液流失，女性初潮后，女生缺铁性贫血的风险更高。
在孕期和哺乳期
女性对铁的需求还会增高
寻思从日常饮食里补吧，首推的补铁利器里——
红肉，贵；
内脏和动物血，吃不会。
尤其是鸭血、猪血、猪肝……这些玩意儿吧，自带腥臭气，能接受的人就不多。
挑食的大孩子们，更别说了，肉到了嘴边也能三过牙关而不入，看得人糟心又操心。
这样一来，要想吃够《中国居民膳食指南》 2022 推荐 50～70 g 的纯红肉，更是难上加难。
要放弃吧，也是真不行啊！
你以为缺铁，顶多贫血，但实际上缺乏的后果可能有多严重，很多人可能都没注意
！比如：
● 容易头晕，精力不足，感到疲劳
● 记忆力降低，注意力不集中
● 皮肤苍白，脸色差
● 怕冷，手脚易变冰凉
● 情绪不稳定，易被激怒
[3]
而对于孕妈妈们来说，铁的缺乏也可能会影响宝宝的正常发育
[3]
。
不过，食补难、对铁营养需求量大的同学也不必灰心。
日常备点富含铁元素的产品，绝对是超明智的做法！
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所以，必须要把咱们的宝藏给大家拿出来了——
咱们丁香医生出品的赞活 · 铁铁软糖。
不是所有人都会缺铁，这款作为日常铁元素的摄入补充，推荐有需要的小伙伴购买。
而它，真的好吃又让人安心——
1. 含量升级，补充灵活：
每颗铁含量从 3 mg 升级为 3.3 mg；
2. 成分升级，更好吸收：
从三重有机铁升级为四重有机铁；
3. 口感升级，检测 0 糖：
比之前更好吃了，大大超出预期！
这也就意味着，不仅咱们饮食不均衡的小伙伴日常可以吃，需要补充铁营养摄入的经期、孕期、哺乳期女士，甚至需要严格控糖的小伙伴，也都可以放心吃！
当然，趁着这次 3.8 大促丁香家开团，那必须超划算——
铁铁软糖（60 粒 / 瓶），日常 95 元一瓶，现在买 1 瓶减 16 元。但我这次强烈推荐大家直接买 4 瓶
到手只要 218 元
单瓶低至 54.5 元
算下来，原地立省 162 元
还加赠对眼睛好的
叶黄素酯试吃装 1 袋
一袋 7 粒，日常价 19 元
日常的营养元素补充，咱最担心的无过于——
1. 含量超低，吸收还差，吃多少都不顶用；
2. 难吃，根本坚持不了一点，花了钱也白搭。
但这 2 点，咱都给你 cover 了！
在市面上的一众补充铁元素摄入的成分里，必须要夸一夸血红素铁！
它不仅吸收率高，而且还比较稳定，受平时饮食的影响也比较小。
咱们的铁铁软糖，其中铁营养的主要成分就来源于
血红素铁、富马酸亚铁和甘氨酸亚铁和 EDTA 铁钠。
而这 4 种，可以说都是目前市面上很好的补充元素，也都是有机铁，更易吸收。
每颗 3.3 毫克的含铁量，是个啥概念呢？
呐，比 100 g 的瘦牛肉还略多一些。
这含量，主打一个进退合宜，灵活补充。
对于平时吃肉不方便、以及实在不爱吃红肉、动物肝脏、动物血，以及饮食不均衡的大小宝子们来说，简直是惊喜哇！
* 注：100 g 瘦牛肉的含铁量 2.3 mg / 100 g[4]，小于等于一颗铁软糖的含铁量。
如果你平时饮食不均衡，或者正在孕育新生命，对铁的需求量比较大，就一定要重视补充摄入铁营养。
坦白吧，这是令我最最最心动的原因。
在这里必须吐槽一下，有些富含铁营养的产品真的太难吃了！
吃起来常常有很重的铁锈味、金属味，甚至还有血味，真的很劝退……
以至于每次吃这类产品比吃药都难受，成了心理负担，结果就是总会忘记吃，简直就是——纯纯献祭自己的钱包给了商家！
相信我朋友，口感真的是太太太重要了！
赞活铁铁软糖，特别添加了红枣粉和多种蔬果粉调味，入口酸酸甜甜，而且 Q 弹十足，感觉小时候吃 QQ 糖的快乐又回来了！
它不仅仅是好吃，可以说是那种让你吃了之后「连心里头都美滋滋」的好吃！
而且，再给大家吃个定心丸！
经检测，它还符合 0 糖标准 *。
酸甜的口味来自于其中的天然代糖
（麦芽糖醇液和赤藓糖醇，对血糖波动影响小，且对牙齿比较友好）
，以及天然果蔬粉等。
* 注：国标中 0 糖指的是：糖的含量每 100 g 中小于等于 0.5 g。
除此外，它还 0 脂，热量也 hin 低。
一颗不到 10 大卡，相当于只有两口苹果（20 g 左右）热量 *，吃起来也没有罪恶感！
* 注：100 g 苹果的热量是 53 大卡[4]，两口苹果约 20 g，热量约 10.6 大卡。国标中 0 脂指的是：脂肪含量每 100 g 中小于 0.5 g。
酸甜好吃，还 0 糖 0 脂，是真真的是贴心到家了！
有了它，再也不用担心会忘记补充铁营养这件事！
因为每天吃过之后，你会开始期待第二天的到来，然后享受打开瓶盖、放入嘴中咀嚼的那一刻——嗯，感觉人间又值得了！
不仅补充了营养，还让嘴巴也过了把瘾，真的是一举两得！
打工人日常辛苦，一定要好好爱自己。
趁这次赶上丁香家开团，真心推荐大家多备几瓶。
甭管你是 3 岁的小宝宝，还是 300 个月的大宝宝，都可以吃这款软糖。当然以下几种情况，尤其可以吃它：
● 平时比较爱挑食或不爱吃肉的小朋友（3 岁及以上）
……
