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它营养丰富,90%的人却不知道怎么做才好吃…

健康常识百科  · 公众号  · 养生  · 2017-02-10 19:31

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猪肝含有丰富的营养,怎么做才能更美味呢?

番茄猪肝汤




/ 食材 /


番茄、猪肝、金针菇、 木耳

姜、大葱、油、盐、胡椒、番茄酱


/ 步骤 /


1、将一根筷子从番茄底部插进去, 最好选择不锈钢筷, 如果没有,木制筷子要经过水泡一个小时;打开煤气灶,开火,将番茄放在上面烤一下。

2、番茄很快就出现了裂痕, 翻动一下继续烧;不出一分钟, 烤好后番茄皮就可以轻易的剥下来了;

3、将番茄洗净后去皮, 将去皮的番茄切成小丁;

4、将切好的猪肝加入盐, 白胡椒, 料酒, 生抽, 生粉,搅拌均匀后腌制五分钟;

5、在烧热的锅中倒入少许油, 加入姜末和大葱末煸炒;

6、煸炒出香味后加入切好的番茄丁翻炒一下;

7、加入番茄酱继续煸炒,. 再在熬好的番茄汁中加入适量的水,直到熬出红色的汁;

8、待番茄汤煮开后加入金针菇;

9、再加入黑木耳丝, 煮上五分钟;

10、五分钟后下入腌好的猪肝;待煮开后加入盐, 胡椒等调料, 就可以关火了;

11、成入碗中后加点小葱点缀。


菠菜猪肝汤




/ 食材 /


新鲜猪肝,葱,姜,盐

菠菜,料酒适量


/ 步骤 /


1、猪肝洗净去筋,切条状,入温水中浸泡3小时,期间最好换1-2次水;

2、锅内加水,放入姜片、葱段、料酒,下猪肝煮滚;

3、焯去血沫,捞出温水冲净;

4、洗净锅,再烧开另一锅清水,放入猪肝,煮滚后转小火,煮约10分钟;

5、捞出稍晾凉,切片装盘。菠菜叶,洗净沥干水份;

6、锅中清水烧开,下猪肝片煮5分钟;

7、加入菠菜拌匀煮沸,入盐调味即可。


猪肝羹



/ 食材 /


猪肝一具(细切,去筋膜),鸡蛋一只

豉汁适量,葱白一根(去须,切片)


/ 步骤 /


1、将猪肝和葱白与豉汁煮成羹状;。

2、九成熟时,打入一只鸡蛋,即可使用。


青椒炒猪肝



/ 食材 /


猪肝200克,青尖椒2个、姜丝

大蒜5-7瓣拍扁、朝天椒丝少许(可不加)

油、生抽、胡椒粉、料酒、盐各适量


/ 步骤 /


1、花椒粒15克加水4饭碗煮5分钟备用;

2、猪肝切薄片;

3、猪肝片用备用的花椒水煮2分钟,捞起沥干;

4、加酒、酱油、淀粉适量,苏打粉半匙拌匀;

5、青椒洗净去籽,切成大块;

6、红椒切斜片;

7、炒锅入油,将青椒、红椒、猪肝一起下锅炒3分钟左右;

8、加入盐、糖、胡椒粉、味精拌炒数下;

9、最后倒入水淀粉勾芡即可装盘。


爆炒猪肝



/ 食材 /


猪肝1个、洋葱1个、红椒1个、葱姜

豆瓣酱1大勺、糖1/4小勺、料酒1大勺

盐少许、淀粉1大勺、生抽1小勺


/ 步骤 /


1、洋葱、红椒分别洗净切细丝。

2、猪肝流水冲洗后淡盐水浸泡半小时,切成薄片,加盐、淀粉、料酒、葱姜抓匀后腌15分钟。

3、锅中清水烧开,放入猪肝焯水后捞出。

4、另起锅入油烧至7成热,调入豆瓣酱炒散。

5、倒入洋葱、红椒丝,快速翻炒数下。

6、调入生抽、糖。

7、将猪肝沥干水后倒入锅中。

8、快速翻炒匀出锅即可。


凉拌猪肝




/ 食材 /


姜1块,蒜4瓣,香葱1根,葱白1段

新鲜猪肝1块(约400g),香菜末1小勺

盐3小勺,料酒1小勺,干花椒粒1小勺

老干妈辣椒酱1大勺,生抽1小勺

花椒油1小勺,醋1大勺


/ 步骤 /


1、姜去皮、洗净,切片;蒜、香葱去皮、洗净,切末;葱白洗净,切细段。备用。

2、猪肝洗净、去筋,清水中加1小勺盐提前浸泡3小时。

3、锅内加清水,下入猪肝,煮滚焯水后捞出,过一遍温水。

4、净锅,加含盐的清水,放入猪肝、料酒、姜片、干花椒粒、葱段,煮开后关火,捞出晾凉,切片。

5、取空碗,依次放入蒜末、老干妈辣椒酱、生抽、花椒油、醋,搅拌均匀。

6、将调好的汁料倒在猪肝上,撒上香葱末、香菜末即可。


猪肝这么做

保证让你爱上它~

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