今日秋分 | 想你的夜渐渐变长

昼夜均，寒暑平

一场雨，一朝寒

草木染青黄，蝉噤荷残

秋分者

阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

今日4时2分

我们迎来24节气中的

第16个节气——秋分

昼夜在春分之后又一次平分

秋分之意有二

一为居于秋季之中，平分秋季

二为24小时昼夜均分

这一天

太阳几乎直射地球赤道

全球各地昼夜等长

从秋分以后

阳光的直射点日益偏向南半球

白昼短于黑夜

日甚一日

直到冬至

我国古代将秋分分为三候

一候雷始收声

二候蛰虫坯户

三候水始涸

春祭日，秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”

月坛就是明嘉靖年间

为皇家祭月修建

因秋分时月未满

故后而中秋拜月

秋分到，蛋儿俏

每年秋分日

各地都有人做“竖蛋”试验

岭南地区

逢秋分日

人们常去采摘野苋菜，又称“秋菜”

秋菜与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”

借此祈求家宅安宁

身壮力健

秋分日送秋牛图

取二开红纸或黄纸

印上全年农历节气

印上农夫耕田图样

名曰“秋牛图”

送图者为民间善言唱者

吉祥话言词随口而出

句句有韵动听

俗称“说秋”

秋分日农民放假

家家都要吃汤圆

把不用包心的汤圆

十多个或二三十个煮好

用细竹叉扦着置于田边地坎

免得雀子来破坏庄稼

名曰粘雀子嘴

秋分时节

蟹肉肥美

螃蟹营养价值极高

蛋白质及其他营养元素丰富

但螃蟹性寒

切勿大量食用

秋季阳气由疏泄

趋附向收敛、闭藏

起居作息要相应调整

《素问·四气调神大论》曰：

秋三月

早卧早起

与鸡俱兴

白露秋分夜

一夜冷一夜

此时节

为防着凉感冒

公众要注意饮食调理

加强自我保健

及时添加秋衣

秋属肺金

酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，

秋日宜收不宜散

尽量少食葱、姜等辛味之品

适当多食酸味甘润的果蔬

同时秋燥津液易伤

引起咽唇干燥

干咳、皮肤干裂等燥症

根据各人体质可选用甘寒滋润之品

如百合、银耳、秋梨、柿子等

以滋阴润肺、养阴生津

秋季乌龙正当令

乌龙茶介于绿红茶之间

不寒不燥

既除体热又生津液

既有绿茶之清香

又有红茶之醇厚

秋季宜饮菊

金丝菊、婺源菊

或三五朵杭白菊

单独冲泡三五次

清甜舒爽

不仅可缓解眼疲劳

还可疏肝解郁

凉风习习，碧空万里

风和日丽，秋高气爽

丹桂飘香，蟹肥菊黄

秋分是美好宜人的时节

也是农业生产的重要节气

燕将明日去

秋向此时分

秋分已至

让我们脚踏实地

收获金秋的果实

从今天起

昼渐短

夜渐长

渐长的夜

越来越寒冷

而我们对生活的爱

依旧热烈

来源：新华社

作者：董悦琪、 赵刚、周润健

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监制：陈知春、刘洪

编辑：王朝

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