不管是菜场大妈还是白领精英，
健康，已经成为各年龄各阶层关注的焦点
说到保持健康的体魄，
您更钟情于广场舞还是马拉松？
到底怎么锻炼才最有效？
昨天，中国之声两会特别节目《直通北上广》中，央广主播苏扬携手北上广三地观察员张天蔚、闫肖锋以及骆新，一起跟您聊聊
在节目播出前中国之声就联合零点有数集团，关于健康和锻炼，对北上广三地的老百姓进行了调查，快来看看调查结果吧！
给自己的健康打个分？三地百姓的平均分高达7.6
年龄越大，对自己的健康评价越低
跑步荣登三地百姓的健身首选项目
年龄不同，偏好的健身项目也不同，
年轻人喜欢的瑜伽，60后们表示无感！
男性对锻炼身体的热情比女生更高
（除去练瑜伽！）
受访者中，失眠多梦和健忘的比例高出其余选项15%
三地中，广州人更频繁的感到“做任何事情都感到困难”
年轻人更容易“心理焦虑”和“怀疑人生”
收入越高，焦虑感也随之而来
仅三成人表示“不同意整容”
三地中，上海百姓对整容更加抵触
男性对整容持更宽容的态度
越年轻，越能接受整容
收入越高，越能接受整容
通过数据，我们不难发现，在北上广等一线城市，由于生活节奏快、生活压力大，百姓们对锻炼身体的重视程度越来越高。但除去身体的健康外，心理的“健康”也需要引起大家的注意，如何从里到外的练出健康，也称为最重要的问题。
关于如何“健康”，看看嘉宾们的观点吧
“跑马拉松不但能使身体不断变好，还有很多种意想不到的好处。曾经自己在企业家群体里做过一个小调查，很多企业家发现跑马拉松后，心态变好了，坚持力长了，更容易集中注意力，也不像原来那样动不动就累得不行。这是因为跑完马拉松后大脑会分泌更多的啡肽和多巴胺，能够让专注力得到提升。”
骆新指出，企业家通过跑马拉松收获了不少好处，良好的身体和心态又能促使他们把企业管理好。而企业员工发现老板跑马拉松有好处后，也跟着老板一起跑马拉松，成为一种企业的文化。因此马拉松不仅仅只是健身锻炼，更是自我修养和情绪训练的一种方式，因为要把42公里的马拉松跑完，就必须克服过程中想放弃的念头，必须不断超越自己。
“我有时候去大学演讲，经常跟大学生们交流，也经常送他们一句话：大家都有自我中心主义，每个人都觉得自己在宇宙的中心，谁都在关注你。不要以为别人瞧不起你，或者瞧得起的你，其实很多人压根都没瞧你。”
王牧笛指出，正因为很多人总把自己当做中心，总因为这个而焦虑，抱着“别人怎么成功我怎么就不成功”的心态，这也是“不健康”的表现。所以在王牧笛看来，身体的健康往往离不开好的心态。
说到强身健体，嘉宾们都爱哪种锻炼方式？
说到塑身，美女嘉宾有啥好建议？
回看节目，来找答案！
（看完节目别退出，后面有彩蛋）
——我是彩蛋——
看过《直通北上广》节目的网友都知道
我们是“流水的嘉宾，铁打的主持人”
作为观点独到、业务过硬、粉丝众多的靠谱主持人苏扬
他在私底下是啥样？
话不多说，看表情包！
前面的12期节目中
孩子、老子、面子、票子……
老百姓关心的民生热点，我们无所不谈
在这最后一期节目中，我们再来聊聊2017年的小日子
这一年，你有什么展望？还有什么忧虑？
快来跟我们尽情说说
今晚七点到八点
中国之声资深主持人苏扬将携手北上广三地观察员和您聊聊
《日子2017》
关注中国之声、央广新闻微博微信公号每天推送的节目内容，您可在下方留言或点击最后“阅读原文”参与互动。
下载央广新闻客户端，每晚七点到八点，准时收看《直通北上广》的视频直播。
通过腾讯网、腾讯新闻客户端同步收看视频直播。
编辑：张乔雪
微信编辑：武司宇
