95岁南怀瑾：养生秘诀就2个字，不是睡觉，不是锻炼，而是…

我们的 身体会感到越来越沉重， 怎么努力都没了那股 劲？

肌肉酸软、睡不好，动不动就感冒、咳嗽、人不舒服？

湿气重，头发掉得多 ，越睡越累，不知养身从何养起？

每当遇到这些问题，就会胡思乱想起来，我年岁还不算老，怎么越来越差了， 这么下去，身体迟早要垮。

其实真的错怪了，不是我们不努力，而是95%的人，根本就缺少一套科学、高效的中医养生方式！

用错了中医养生知识，比病毒更可怕！

一代国学大师 南怀瑾 一 直研学 中医， 直到 活到94高龄。

很多人都非 常推崇国医大师秦伯未先生！

秦伯未用一生， 捍卫中医尊严， 拯救了许多人的生命。

如果对中医理论一无所知， 用错了“养生”方法， 反而损害了身体浪费了金钱和精力。

网上的各种偏方，一旦错误，很可能成为致命误区！不得不重视。

比如说食疗。 “名家”今天鼓吹枸杞美颜，明天大赞秋葵抗癌。 很多人从不知道 自身体质 是否适合就跟风消费，结果别人的仙丹，成了自己的毒药。

比如说祛湿。 脾胃虚寒 的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛湿茶汤，身体只会越祛越湿。

所以，今天小编一定要给大家推荐这套 捍卫中医之作， 老少皆宜、简单实用、容易学习 的经典养生读物， 中医大师秦伯未——

《写给中国人的中医三书》

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分别为： 读得懂的中医入门、读得懂的黄帝内经、读得懂的金匮要略。

提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是 吃、喝、穿、睡 里的养生智慧，非常贴近生活。

文风轻松可爱，摒弃了人们对中医的“严肃”、“无趣”的刻板印象，看过的人都说，第一次发现 中医可以这么有趣好玩！

他是中华医学会创始人之一， 曾参与创办北京中医药大学， 主持并审定大 学中医学科教材！

他就是著名中医大师 —— 秦伯未。

中医博大精深，有很多人试图将中医经典通俗化，但是真正成功的却不多， 哪怕经过注释翻译， 依旧读起来 如同天书。

但秦伯未先生长期研究中医经典，又有 大量鲜活的临床案例， 所以他的 语言活泼生动， 大家一看就能明白。

它是以通俗的语言呈现的，编者还在里面 加入了插图， 无论哪个年龄段的人都能读懂，并且 简单明了，从不绕弯子。

女性读 ， 针对状况调理好五脏， 胜过化妆医美，40岁的女人也能面如桃花由内而外散发好气色。

中青年读 ， 提早保养身体，学习按摩手法，消除一天的疲惫， 更有精力和能量 为生活奋斗。

中老年人读 ， 预防高血压等疾病，防患于未然。不只是养身，书中还特别讲到了如何 “养心、调神、养气”， 每天都有好心情。

相信对于我们普通人而言，读这套书就足够了，肯定收获巨大，身体也会越来越棒！

更重要的是，它的版本非常专业！上手直接放心读！

贵州大学出版社经过精心编辑，2024年6月隆重推出这套 风靡大半个世纪，影响一代代中医学习者 的经典科普专业版本。

这套书共3册， 字体大而清晰， 排版疏朗，高质量纸张和油墨，无异味。

大多数读者都觉得 中医难懂，望而生畏， 这套书特意在原著的里面， 加入插画 让读者阅读时能够 放松心情，不再压抑。

而关于一些 疾病状况的分类 和 中草医的功效总结， 就不多加任何花哨的装饰，

以 表格的形式 呈现，一目了然，都不用做笔记，直接帮我们整理归类了。

有了这套书，对 于学习中医知识， 有诀窍、有方法， 为以后的学习养身会打下了坚实的基础。

为了让读者有更好的阅读体验，我们还为大家精心准备了 惊喜赠礼 —— 《二十四节气导引图》。

这幅图详细介绍了时令节气，人们 应当如何养身，调节体内外， 打通全身和谐无病境界。

是由唐朝人 陈抟 所作，他精于养生，钻研四时、节气与人体养身的关系，活到了118岁，完成了这样一部《二十四节气导引图》。

比如 大寒， 每日23时至次日3时，单腿跪坐，臀部坐脚后跟，两腿互相交换进行，左右各15次。 然后，叩齿、呼吸。

几十次下来，对于 经络郁积，足背痛改 大有裨益。

每一个动作都讲解透彻， 对于提高生命质量，调理身体与体内外气息。

为了让大家更好地了解书中涉及到的 大量中草药的功效， 我们还精心制作了 【 中草药思维导图】。

秦伯未先生的这套 中医启蒙读物 ， 加上我们赠送的双重大礼，你会发现 中医养身原来这么美妙简单有趣。

家里备上一套，总能用得上。尤其推荐 家有高血压、糖尿病等慢性病 的读者， 趁着折扣入手。

换季易过敏、体质虚弱 的读者，也可以参考书上的建议调理身体。

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定价 168 元的 《给中国人的中医三书》 ， 现在 特惠价仅需68元， 还加赠24节气修真引导图+思维导图。

告别疾病，有个好身体，胜过多少钱。养成个好身体不是梦。

读得懂的中医入门

学习中医的医学圣书

有不少中医爱好者，和中医初学者，都面对着同样的一个困惑 ： 我想学好中医，但究竟该从读哪本书入手呢？

这套书从“读得懂的中医入门”入手，讲解了中医的基本知识后， 结合经典中医理论， 作者由表入内，由浅入深，丝丝入扣。

秦伯未根据多年的实践，得出中医治病，主要依据 理、法、方、药 四个部分。

“中医入门”依次叙述中医的基本 理论、生理、病因、诊法、治疗 法则，以及方剂和药物的组成运用等。

“中医入门” 使读者在学后对中医治病的基本理论 和基本方法有一个初步的概念，为进一步深入学习中医打下良好的基础。

从 孩子 厌食、积食、气虚、气郁；

到 中年 不孕不育、脱发、脾虚、肝火旺；

再到 老年 白发，关节炎疼痛、风湿、高血糖、高血压......

书中都通过 深入浅出的病例分析， 给大家 讲述对应的养生之法 。 既有理论，又有实践，随学随用。

可以这么说，这本书 集5000年中医经典之大成， 读完了这本书，中医精髓，你已经了然于胸。

本书在介绍中医基本理论 时，作者多会 举常见疾病的实例 来说明， 以便让读者一边学，一边联系实际。

要学 快速精准了解 中医精髓，这本“ 中医入门 ”是经典中的经典。

书里面的许多文章，都是秦伯未发表在大众媒体上的科普文章，致力于让 人人都能读得懂，少走弯路。

为了配合阅读效果，出版社也加入了 许多精美绘图 ，以插画的形式把养生智慧都说尽了。

《读得懂的中医入门》 主旨是：提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧， 非常贴近生活。

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读得懂的黄帝内经

人人都能用得上的养生宝典

《黄帝内经》 说，人以天气之地生，四时之法成。

它是中国影响很大的一部医学著作，被称为 中医之始祖， 也称 《内经》 。 是“不治已病而治未病”。

无论你的文化层次如何，也无论你是否学习和了解过中医，你都 能够轻松看懂。

黄帝内经中说，虚邪贼风，避之有时。

这是什么意思呢？

它就是告诉我们 正气 就是人体自身的抗病能力， 邪气 就是各种致病因素。倘若自己 抗病能力强， 那疾病就很难侵入身体。

他还会告诉你 疏通膀胱经，肩背就不再疼痛； 会告诉你， 养眼必先养肝。

他还会教会你 “望”诊方法 ——通过脸色看身体情况。

青黑为寒痛；色白为气虚；色黄为湿气；色红为肝火上逆，为阳明实热；色黑为水气。

他还进一步指出了 色和气结合的关系， 营养缺乏的人，不会有光色，疲劳过度，久病体弱的人也是。

如果你觉得最近总是容易疲劳，做事提不起劲，记忆力也衰退，工作效率低，很可能是 肝功能出了问题， 告诉你需要调理肝啦。

在中医眼里，我们的脸色、舌头、手、脚，甚至梦境，都是直观的健康显示屏。

“精神内守，病从安来”，这正是秦伯未先生一直研究《黄帝内经》主张， 养生贵在养心，保持心境平和。

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随着这本书的出版， “秦内经”之美誉 ，也开始在业界流传。

读得懂的金匮要略

天下没有治不了的病

中医界有句民谚： 没有 《金匮要略》 治不了的病 。

它是东汉著名医学家 张仲景 所著 《伤寒杂病论》 的杂病部分， 是一部论述杂病诊治的专书，中医经典著作之一，被后世誉为 “方书之祖” 。

秦伯未先生利用毕生所学， 打通中医 六脉 ， 犹如一个高明的导游，带着我们，详细为拆解这本书的精华。