书呆子变肌肉男,这个东北汉子帅呆！

我叫宋昊伦。从高中的时候就渴望有有一身大肌肉，但是不是知道怎么去锻炼只是简简单单的做做俯卧撑仰卧起坐。

由于我们高中是封闭式学校所以没有机会接触健身房。 转眼间上了大学，第一次进了健身房吉林农业大学健身房，场地虽然很小，但是训练的渴望让我很兴奋。

正式开始了我的健身之旅，由于前期有太多的不懂天真的以为只要勤奋，努力就会练出肌肉，而把最重要的两项饮食和休息忽略了。

练了一学期还是那样反而瘦了一些，在这时对我健身最重要的两位大神出现了那就是于群和曹赞，群哥教会我饮食休息，赞哥教我必须要去比赛，从此我脱离了小白的行列，成为了中级的健身者。

我第一次是陪着群哥和赞哥去比赛给他们抹油，我觉得这次对我的启发最大，感受到了健美的魅力，同时也成为了半个圈里的人。

第一次比赛是 2014 年吉林省健美比赛音效非常深刻因为是“一轮游”就是没进决赛就完事了，这也是为我 2015 的比赛打下了基础。

比完赛之后有点失望，同时也让我更加努力的去训练，又是一年的时间 2015 东三省健美比赛来了，我鼓足了劲备赛从七月份就开始了我的备赛。

比赛是十月份，这次备赛真的是考验毅力考验自己的经历，尤其到了后期脱水的时候实在是难受得不行了，还有对碳水的渴望让自己变得一场疲倦。

在这里真正的体会到健美的不容易，好好比一场比赛的不容易，就这样我拿下了东三省健美比赛大学生 75 公斤级冠军，那么接下来的我的目标更大了我要去全国的大学生比赛！

我开始增肌每天碳水慢慢的幸福感好强啊！三月一号正式开始备赛恢复饮食做有氧，我知道我这次要参加一场水平非常的高的赛事，在备赛的过程中，一直都是严格执行的。

我觉得健美对我来说像吃饭一样，每天都要有每天都要做，而且每次都要用心做，这次我备赛还赶上学校毕业答辩等等的一些事，包括吃散伙饭啥的但这个过程中一次都没有喝酒，一次都没有吃东西每次都是带着饭去吃饭。

就这结束了我的毕业季，赶往南京参加比赛最后 75 公斤级第四名无论成绩怎样我把最好状态拿出来了我不后悔，那么比以后的我决定在参加一次吉林省的健美比赛。

因为时间非常近所以一直是备赛饮食备赛训练一共维持了半年的时间身体很累但是非常充实时间也觉得过得特别快，就这样吉林省健美比赛获得了大学生组 75 公斤以上冠军，古典健美第三名。

比完赛的我继续回到了健身行业，我喜欢热爱这个行业，回到了我私人教练的岗位，以后我虽然参加不了大学生比赛了，但是我一定会比赛，比赛会让人勤奋。

比赛会让你看到不一样的自己，我对自己充满信心，我会更加努力，更加认真，期待还能在比赛的时候看到一起站在大学生舞台上的对手！