决心、学习、核心与正念

你是温水中的青蛙，唯有奋力一跃，跳出锅外，否则只有直接煮熟，彻底完蛋！

永远没有最后一次，彻底和最后一次说永别，坚决一些！对自己狠一点！

欲望是永远填不满的黑洞，疯狂看不良内容，疯狂自渎，疯狂贪求短暂的快感，最后掏空了自己，身心俱废！

心不动，则不痛，心动了，再好的戒 色方法也没用。

戒 色就是彻底改造思想，清洗黄毒。

彻底落实戒 色十规！

彻底落实戒 色十规！！

彻底落实戒 色十规！！！

要多学习戒 色文章，学习圣贤教育，有益的知识，多做笔记，把精华段落重要部分抄写下来，时常温习，更易吸收，在脑海形成戒 色防火墙和杀毒软件，自动拦截消除邪念。

当你厌倦学习、停止学习戒 色文章和各种善知识时，你就离破戒不远了！要学会克服厌倦期，养成良好的学习习惯，不能中断，恒久力行。

想要突破怪圈，必须彻底改变自己，坚持学习和练习，让自己的觉悟和实战水平得到不断提升。

只有自己才能战胜自己！战胜心魔，胜过战胜一座城池！

戒 色的核心是观心断念！也是修心。

除了学习和工作等重要的事情，尽量让自己大脑放空，停止思考，安住当下时刻。

该吃饭就好好吃饭，该刷牙就好好刷牙，该学习好好学习，该工作就好好工作，该睡觉好好睡觉，但要真正扎根于纯粹的觉知。

学会安住纯粹的觉知，慢慢心会越来越平静，如平静的湖水，当有任何念头出现，会如一颗石子掉进平静的湖水一下就能警觉。

比如当有想看不良内容、看到美女想看第二眼等，当这类想法出现时，要在第一时间迅速察觉，不要慌张，不要跟随，不要相信这类念头，慎勿信汝意，汝意不可信。念头不是你，你是纯粹的觉知，你可以觉察它，而不跟随它。

念头即想法，单一的或一连串的，把念头当做黑车司机，无论它如何诱惑你，你只需要不理睬、不搭理，它就拿你没辙，自动消失。你若心动了，上了这黑车，就会被宰，破戒！

你认同了这个念头，它就会接管你的身体，获得控制权，疯狂挥霍你的肾精！

生命的最高本质是纯粹的觉知，就像刚出生的婴儿，看着这个世界而没有思维，思维是后来出现的，思维可以作为工具，是仆人，但也可以是束缚，一定要分清主仆，防止夺权。

当你走神时，他人外力是很容易叫醒你的，开启觉知就是学会自己叫醒自己，觉知最大的用处就是不迷失在思考里。开启觉知，你就是念头的观察者，你可以观察念头，而不陷入其中，这样你才能主宰自己的内心，才能真正把握自己的人生，不做思维的奴隶。

当走神那一刻，快速把自己拉回来，这就是觉知。和打喷嚏一瞬间、下雨天打炸雷受惊吓的一瞬间是一样的，一念不生、了了分明，戒友所说的无敌模式。念起即觉，精髓尽在一个“觉”字上面！

很多人“觉”而断不掉，一方面是决心不够，要有破釜沉舟、你死我活的断念决心，其次要强化觉察力，只有通过坚持练习才能得到强化，觉察力强了，就能做到一觉即断！

大家可以多看看蓝天白云、星星月亮、森林花草等自然景观，很容易把自己从喋喋不休的思维中拉出来，就是静静看着，什么也不想，只是存在，纯粹的存在！这才是人生真正的大逍遥、大自在。

总结概括：

冬天会冷，夏天会热，能感受到冷与热，就是觉知，既然可以感受到冷热，你也可以感受念头的出现和消失，你可以观察念头，你不是念头，你是觉知。撤离对思维的认同，成为真正的自己！这才是真正的自由！