TED演讲这样听，记得更牢，用得更好

0.

听 TED 演讲，有个难点—— 听和记，难以协调 。

你看：

光听不记， 听完没两天就忘了，学无所得，难以说服自己持续行动；

边听边记， 要各种暂停、后退、前进，听、记反复切换，操作琐碎，耗神，费力，效果还不佳；

那，先泛听第一遍，再细听第二遍并笔记 ？很努力，很用心，但这样一来，学一个 TED 的时间就要加倍，而第二遍记笔记，还是要边听边记；

……

流程不畅，往往损耗学习动机，内心那点小火苗，本来就不大，可经不起折腾。

怎么办？

认知科学家对「学习」这件事的研究，给了我们方向：

先专注听，听完后回忆最打动你的点，用自己的话写一篇笔记。

这就够了吗？

够了。

1.

先专注听，再专注写，更加高效。

听，就全程听，不重复前进后退，不在电脑窗口反复来回。

因为，高频切换窗口，加上偶尔按键操作失误，容易让你的注意力只能停留在表层，无法进入深度工作。

一次只专注听或写当中一件事，能最小化切换次数。

任务切换是个不带来产出的精力消耗大户。刘未鹏曾用程序切换打过比方：

任务切换需要耗费许多额外的花销，通俗地来讲，首先需要保存当前上下文以便下次能够顺利切换回来，然后要加载目标任务的上下文。如果一个系统不停地在多个任务之间来回倒腾，就会耗费大量的时间在上下文切换上，无形中浪费很多的时间。

实验结果也表明： 大脑不能多任务。

如果同时做两件事，那大脑只能——也只会——从一个进程切换到另一个。

更重要的是，如果你在工作过程中被打断，你将需要比原本多 50% 的时间才能完成任务，出错的概率也会增加 50%（Medina, 让大脑自由.）。

而先听后写，能最小化切换次数和切换成本。损耗的时间少了，真正在学习的时间自然就多了；切换减少了，全神贯注的深度工作自然就多了。由此，就用更少的时间，做了更多高质量的事。

2.

先听后写，借助回想来写下最打动你的点，对知识的掌握会更好。

首先，借助「回想」写笔记，是对刚刚听过的内容进行回想测试。主动回想是刻意练习的最佳形式： 越努力回忆，越容易记住。

另一方面，「用自己的话来写笔记」，也是极佳的记忆方式。

因为，这增加了你写笔记的必要难度：不搬照 TED 原文用自己的话说，你写笔记会更吃力，但未来你提取知识会更快捷方便，记得更牢。如果你愿意，还可在听完音频后 6 小时再写笔记，效果更佳。

你可能会有疑惑，这样岂不是会漏掉内容？

答案是当然会。

但你真的需要把一个演讲全盘记下吗？

往往，一本书不是每个章节都有嚼劲，一场比赛很难从头到尾都是亮点，一场演讲，也难以句句珠玑。拿走吸引你的两点，这份时间投入，就已值当。

并且，如果听 TED 演讲追求字字到要，很可能单听一个，就要时间精力投入巨大，伤神又疲惫，下次直接就不听了。这才是最大的损失。

当然，演讲只听过一遍，回想时自然难以俱到，不记得了怎么办？

本着最小化切换成本的原则，你可以把需查证的细节，统统先用“【】”等符号标明，先写完笔记，再批量补充。

坚定原则： 一次只做一件事。

3.

践行这一方法，还有预料之外的益处：

比如，听演讲时，可以跳出「狂敲键盘记笔记、关注到细节却忽略了主旨」的局限，你能带着大框架去聆听，领会演讲，心有全牛；