为什么学心理学，可以更好地悦纳自己？

壹心理 · 公众号 · · 2024-06-29 10:56

正文

知乎上有这样一个回答：

理解自己性格，客观地看待自己的性格缺陷，才能更好地接纳和改变。

身边的朋友常说我温柔治愈，是个会发光发热的小太阳，我的原生家庭也很幸福。

但我的性格有个硬伤——喜欢使用冷暴力。

我非常害怕冲突，遇到需要为自己辩解争取的场合，往往半个字都说不出来。

在我先生还是我男票的时候，我遇到不愉快的事情都憋在心里，然后冷暴力他。

他问我：“生气啦？”

我板着脸说：“没。”

他就很绝望，花式猜我为什么生气，我还嫌他猜的不到位...也真是难为这个钢铁直男。

不是我不想解释自己的诉求和情绪，而是真的说不出来，一开口就暴哭。

我是个很爱反思自己的人，慢慢觉得，自己冷暴力的习惯，很影响我和男票的亲密关系。

所以，我想到小时候，我爸妈对我特别好，我和他们很亲密。

但是，从我记事以来，只要我犯了错误，我妈就冷暴力我，做饭、接送上下学、洗衣服一切如常，只是不理我，道歉也没用。

所以，那些羞愧、纠结、伤心，所有的负面情绪，都是由年纪尚小的我自己消化。

他们爱我、保护我、支持我，却没有教我要适时表达自己的情绪和诉求。

我就是那种非常懂事，但是不懂得表达自己诉求的小孩。

于是，我跟我先生说：“以后咱们有不愉快的事情，我会跟你说‘我现在没办法谈’。你要记得，事后等我平静下来，我们要平心静气地聊一聊，解开心结。

我激动的时候没有办法表达情感，这是我的问题，我会努力改变，但你要知道，我不是想要用冷暴力伤害你。我是爱你的。”

于是，这个方式就成了我们一直坚持的沟通机制。

如果我没有学心理学，可能不会去深入反省自己在亲密关系中的不足。

但学了心理学之后，我觉得自己有性格缺陷也很正常，想办法弥补就好了。

自己的缺陷，说出来也没什么丢人的，谁都不是完美的，性格上都有点瑕疵。

我也从来没有担心过，别人会不会因为我的性格缺陷看不起我——不能接受这些瑕疵的朋友，好走不送咯。

其实，心理学在我们的日常生活中无处不在。

比如情绪问题，抑郁、焦虑、强迫等词汇逐渐走进了大众视野；比如关系处理，我们慢慢知道了原生家庭、恋父/恋母情结、依恋模型，也渐渐开始关注孩子的教育，夫妻关系的处理等现实问题。

学习心理学，让我们可以用心理学的视角去看待事物，知道一件“不可饶恕”、“令人愤怒”的事情发生，不仅仅是因为一个人，还有周围环境、社会和他人的影响；

再生活化一些，网红店、直播带货、广告设计等等，也都离不开心理学的运用。

但同时，我们也要注意：在没有正确指导的情况下，学习心理学是可能出现偏差的。

心理学是一门科学，它的研究和发展是用于造福人类的。

如果没有良好的科学素养，心理学很容易会被滥用，比如，令人唾弃的PUA、键盘侠的网络暴力、任意给他人下标签等，都是我们不愿看到的现象。

那么，作为非科班出身的心理学爱好者，究竟该如何学习专业心理学，去哪里能找到专业人士指导呢？

如果你想了解这个行业、或者刚开始从事咨询工作，那么你可以加入壹心理研发的《心理咨询师培养计划》

心理咨询是一门实战科学，要想学会到真本事，不是知识灌输，而是行为训练。

考虑到大家的个案实习&执业接单的问题，壹心理提供个案实习、申请考核面试入驻的机会，竭力帮助大家从心理学知识通向心理咨询实践。

我们希望通过这2年，640多个小时的沉浸式学习培养，帮助你成为一名真正具备独立执业能力的心理咨询师。

2024年心理咨询师培养计划

开营补录，仅剩1个名额！

截止2024年6月30日

↓点击图片，添加壹心理规划师↓

课程包含以下福利：

① 专业顾问1V1职业规划

②全套108页《心理咨询师入行手册》

③ 1份心理咨询师执业地图